Поражены основные мышцы
- Рука
- Плечи
Сложность упражнения
Средняя сложность
Выполнение отжимания тигра:
- Опустите руки на землю, держите ладони на полу и немного шире, чем плечи, а ступни немного шире, чем бедра.
- Отведите пальцы ног назад и встаньте, поднимая бедра в форме ромба.
- С такой силой он сгибает локти и опускает голову на землю.
- Вытяните руки и повторите.
- Согните голову назад при спуске на пол.
- Опустить таз
- Ввести лопатки внутрь.
