Поражены основные мышцы
- Плечи
Сложность упражнения
Очень просто
Выполнение растяжки плеч:
- Примите положение стоя или сидя и расслабьте шею.
- Вытяните руку вперед на линии плеч, чтобы она была параллельна полу.
- Другой рукой возьмитесь за локоть и зафиксируйте руку
- Сохраняйте положение примерно 20-30 дюймов.