СГИБАНИЕ БИЦЕПСОВ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Сгибание бицепсов в положении лежа на наклонной скамье




Поражены основные мышцы

  • Рука

Сложность упражнения

Средняя сложность

Выполнение сгибания бицепса в положении лежа на наклонной скамье:

  1. Возьмите две гантели и примите положение лежа на наклонной скамье.
  2. Держите тело прямо и поставьте ступни на пол
  3. Держите ладони внутрь
  4. Согните предплечье и потяните обе гантели к плечам.
  5. Остановитесь на несколько секунд и вытяните предплечье.
Распространенные ошибки сгибания бицепса в положении лежа на наклонной скамье:
  • Скольжения вниз
  • Выгни спину
  • Махи руками.

теги:  питание место назначения Другие 





Рекомендуем








Выбор редакции
Лекарства для лечения пагубной анемии
Лекарства для лечения пагубной анемии
Посмотрите видео упражнения на сгибание рук на бицепс в положении лежа на наклонной скамье. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.