Грудная растяжка

Поражены основные мышцы

• Нагрудники

Сложность упражнения

Очень просто

Выполнение растяжки груди:

1. Встаньте прямо, расставив ступни не шире бедер, и заведите руки за спину.
2. Скрестите пальцы и вытяните руки вверх
3. Глаза смотрят вперед, спина прямая, плечи отведены назад.
4. Остановитесь от 20 до 30 футов и поверните движение вспять.