Поражены основные мышцы
- Брюшные мышцы
Сложность тренировки
Легкий
Эта тренировка позволит вам обрести гармонию со своим телом, улучшить осанку, определить и стабилизировать мышцы брюшного корсета. Использование гири или гантелей усилит работу над мышцами живота, повысив силу и гибкость. Если у вас нет никаких инструментов, упражнения можно выполнять и со свободным телом. Эта тренировка подходит как мужчинам, так и женщинам.
Примечание:
- 5 упражнений (1 круг)
- 30 "работа 10" перерыв между упражнениями
- От 40 до 60 дюймов между раундами
- Выполняйте 3/4 раунда каждый день.
