Поражены основные мышцы
- Нагрудники
- Назад
- Рука
- Плечи
Сложность тренировки
Легкий
Эта тренировка подходит для тех, кто хочет укрепить мышечную структуру верхней части тела. Эта последовательность упражнений, помимо улучшения мышечного тонуса и четкости, в долгосрочной перспективе позволяет укрепить кости верхней части тела. Выполните короткую начальную разминку и заключительную заминку. Тренировки подходят как мужчинам, так и женщинам.
ЗАМЕТКА:
- Снаряжение: коврик, гантели, скамейка или стул.
- 8 упражнений (1 тур)
- 30 "тренировка 10" перерыв
- От 40 до 60 дюймов между раундами
- Выполняйте 2/3 раунда через день.
