Поражены основные мышцы
- Ягодицы
- Брюшные мышцы
- Ноги
Сложность тренировки
Легкий
Fitball - это доступный и доступный тренажер, который отлично подходит для домашних занятий фитнесом. Упражнения, выбранные в этом видео, направлены на формирование, формирование и укрепление ягодиц и брюшного пресса наилучшим образом. Фитбол, помимо моделирования определенных мышц тела во время тренировки, также приносит пользу и улучшает осанку; это происходит потому, что для поддержания равновесия требуется постоянная коррекция осанки. Нестабильность FitBall затрагивает более глубокие мышцы брюшного корсета.
ЗАМЕТКА:
- Уровень 2
- Оборудование: Фитбол
- 8 упражнений (1 тур)
- 30 "работа 10" перерыв или 15/20 повторений
- От 40 до 60 дюймов между раундами
- Выполняйте 3 цикла через день.
- ФИТБОЛЬНАЯ СТЕНДИ И СЛОЖКА НОЖКИ
- ФИТБОЛЬНАЯ СТЕНДИ И СЛОЖКА НОЖКИ
- МОДИФИЦИРОВАННАЯ ЛЯГУШКА ДЛЯ ФИТБОЛА
- ФИТБОЛЬНАЯ РАССЛАБЛЕНИЕ НОГИ НА БОКУ
- ФИТБОЛЬНАЯ РАССЛАБЛЕНИЕ НОГИ НА БОКУ
- ФИТБОЛЬНАЯ СТАБИЛЬНОСТЬ ГОРЫ
- ФИТБОЛЬНАЯ СТАБИЛЬНОСТЬ ГОРЫ
- ФИТБОЛЬНЫЙ МОСТ ИЗГИБ НОГ