Поражены основные мышцы
- Ноги
- Ягодицы
- Брюшные мышцы
- Нагрудники
- Рука
- Плечи
Сложность тренировки
Легкий
Это предложение по тренировкам на открытом воздухе - новый рубеж в круговой тренировке. С помощью этой системы можно улучшить или оптимизировать: физическую работоспособность, потерю веса и состояние здоровья.
ЗАМЕТКА:
- Уровень 2
- Оборудование: нет
- 8 упражнений (1 тур)
- 20 "работа 10" перерыв или 15/20 повторений
- От 40 до 60 дюймов между раундами
- Выполняйте 3 цикла через день.
- СУМО ПРИСЕДАНИЯ
- DIP МОСТ
- ДОСКА ВОЕННАЯ ПРЕСС ПРАВА
- ЛЕВАЯ ПЛАНКА ВОЕННЫЙ ПРЕСС
- ПУЛЬС-СУМО-ПРИСЕДАНИЯ
- ОТЖИМАНИЕ
- ДОСКА
- ДОСКА JUMP ОТКРЫТЬ ЗАКРЫТЬ НОГИ.
Для получения дополнительной информации: Табата сжигание жира.
