Поражены основные мышцы
- Брюшные мышцы
Сложность тренировки
Средняя сложность
Чтобы уменьшить талию и уменьшить жир, вам необходимо сочетать: правильное питание, схемы, предназначенные для сжигания жира, эффективные упражнения для тонизирования мышц живота, улучшения осанки и (наконец) сдерживания стресса. Эти упражнения позволят вам расслабиться. получить хорошие результаты через 6-8 недель. Важно выполнять их, ощущая ощущение напряжения мышц, глубоко выдыхая во время сокращения. Выполняйте 3 цикла через день плюс 1 каждый день. В конце выполняйте упражнения на растяжку, которые в основном влияют на мышцы живота, подколенные сухожилия и подвздошно-поясничные мышцы.
ЗАМЕТКА:
- Оборудование: мат
- 6 упражнений (1 круг)
- 30 "работа 10" перерыв
- От 40 до 60 дюймов отдыха между кругами
- Выполняйте 3 цикла через день плюс 1 каждый день.
.jpg)
