Поражены основные мышцы
- Нагрудники
- Рука
- Ноги
- Ягодицы
Сложность тренировки
Легкий
Эта тренировка на открытом воздухе (на свежем воздухе) представляет собой новый тип круговой тренировки. Система способна способствовать улучшению физической работоспособности, снижению веса и общему физическому мастерству. Что касается оборудования, вы можете «дать простор для воображения» , используя все инструменты, доступные на сайте.
ЗАМЕТКА:
- Уровень 2
- Оборудование: инструменты, имеющиеся на месте
- 8 упражнений (1 тур)
- 20 дюймов работы и 10 дюймов отдыха или 15/20 повторений
- От 40 до 60 дюймов между раундами
- Выполняйте 3 цикла через день.
- ПОДЪЕМ СТОЯ С РУЧНЫМ УДАРОМ
- ШАГ ВВЕРХ
- ШАГ ВВЕРХ
- DIP LEGS ОТКЛЮЧЕНЫ
- ПОДЪЕМ СТОЯ С РУЧНЫМ УДАРОМ
- ШАГ ВВЕРХ
- ШАГ ВВЕРХ
- НОЖКИ DIP ОТКЛЮЧЕНЫ.
Для получения дополнительной информации: тренировка для сжигания жира Табата.
