и фаза укорачивания. На практике сначала нужно растянуть мышцу, а затем сократить ее, чтобы сократить ее, и все это очень быстро и за очень короткое время. Эти движения позволяют увеличить способность мышцы производить мощное движение за очень короткий период.
Включение плиометрики в ваши фитнес-программы имеет несколько преимуществ: они улучшают взрывную силу, но также повышают скорость, выносливость и мышечную массу. Кроме того, таким образом тренируется кардиореспираторная система и улучшается расход энергии, увеличивая количество сожженных калорий.
теги:
бодибилдинг мороженое фрукты
Включение плиометрики в ваши фитнес-программы имеет несколько преимуществ: они улучшают взрывную силу, но также повышают скорость, выносливость и мышечную массу. Кроме того, таким образом тренируется кардиореспираторная система и улучшается расход энергии, увеличивая количество сожженных калорий.
, несколько минут бега, кружение суставов. Плиометрические упражнения на самом деле очень быстрые, быстрые и мощные, поэтому вы рискуете получить травму, если тело не подготовлено к усилиям. После разминки вы можете приступить к тренировке. Вот упражнения, которые нужно делать: все нужно делать быстро.
.
