Под редакцией доктора Ренато Коцци
Определив концепцию «важности« отдельного человека », мы уже можем видеть, что предоставление услуги личного тренера предполагает максимальную персонализацию выполняемой работы. В этом отношении так называемые« машины »в тренажерном зале позволяют Это? Ответ - НЕТ, но мы не должны полностью демонизировать их.
Машины (хотя их можно регулировать в соответствии с телом, ростом человека и т. Д.), Как правило, совершают стереотипные движения, которые не всегда соответствуют структуре мышц, сухожилий и связок отдельного человека. Это приводит к принудительному динамическому движению по заранее установленным и не настраиваемым «трекам» с последующими возможными травмами суставных структур (сумки, капсулы, сухожилия, связки ...) и мышц. Более того, переходя к третьему пункту, стереотипные движения машин с сервоприводом не позволяют (или допускают это в очень ограниченной степени) вмешательство так называемых постуральных и синергетических мышц, которые так важны и фундаментальны в повседневной жизни. life. мышцы вмешиваются во всю нашу двигательную активность, чтобы «стабилизировать» тело статическим или динамическим образом в зависимости от выполняемых движений. Это приводит к «оптимальному и плавному выполнению движения. Если тренажер «стабилизирует» движение вместо ваших синергетических мышц, то тренировка (биомеханически) является неполной.
Все это служит для ознакомления с «важностью» тренировок, особенно с так называемыми «свободными весами» (для ясности: гантели, штанги, тросы ...), и использовать тренажеры только в некоторых случаях. По моему скромному мнению, услуги по персональному обучению, проводимые только на тренажерах, не имеют смысла. Моторное обучение, которому должна способствовать физическая подготовка, нельзя отделить от использования свободных весов. Машины не допускают моторного обучения в полном смысле этого слова.
Можно возразить, что машины более безопасны и позволяют проводить менее рискованное и более «самоуправляемое» обучение. Это можно разделить (частично), но настоящая, полная и в равной степени безопасная тренировка не может быть отделена от наблюдения эксперта в области фитнеса, который, конечно, не ограничивается тем, чтобы «посадить клиента» на тренажер и оставить его наедине с собой. сам. Вместо этого личный тренер должен:
- оценивать от случая к случаю
- определять и обновлять текущую программу тренировок индивидуальный после проведения всех оценочных тестов и физического состояния испытуемого и обучить его в основном (не только ..) со «свободными весами».
- сочетать "режим" диеты (никогда не ограничивающий, но питательный и без ущерба для вкуса) с выбранной физической активностью.
- шаг за шагом направлять клиента к его целям, СОВМЕСТИМЫМ с его генетикой.
Итак, это мы "слуга-помощник" клиента, БЕЗОПАСНЫМ и ЭКСКЛЮЗИВНЫМ способом !!