Велоспорт в помещении и гипертрофия мышц

Спиннинг - очень долгожданный вид спорта. Тем не менее многие женщины бросают его из-за боязни утолщения ног. И наоборот, многие мужчины, которые пытаются поддерживать определенный объем нижних конечностей, подозревают, что занятие вращением делает всю работу неэффективной. практиковались в тренажерном зале.

В этой статье мы сосредоточимся в основном на женской проблеме, а мужчинам, которые сталкиваются с противоположной дилеммой, предлагаем прочитать:

• Если ноги имеют слишком большую толщину жира, необходимо похудеть; для этого очень полезны аэробные физические нагрузки, связанные с терапией низкокалорийной диетой. С другой стороны, если имеется значительное количество целлюлита или апельсиновой корки (часто вызванной одной только задержкой воды), иногда даже похудение невозможно. действительно эффективный
• Если ноги слишком тонкие, необходимо наращивать мышечную массу; для этого очень полезны анаэробные физические нагрузки на гипертрофическом фоне
• Если ноги сразу же становятся мускулистыми, было бы предпочтительнее исключить их из любого тренировочного протокола, способствующего росту мышц.

В первых двух упомянутых случаях спиннинг может быть очень полезным; в третьем вместо этого рекомендуется действовать поэтапно, но не опасаясь «нанести ущерб». Увеличение мышечной массы - легко обратимое явление; в случае возникновения нежелательного гипертрофического уровня достаточно уменьшить или прервать тренировочный стимул, чтобы участки быстро вернулись в исходное состояние.

Таким образом, можно ли попробовать спиннинг, не столкнувшись с этой проблемой? Давайте разберемся.

Прежде всего, необходимо указать, что по большей части каждый из нас склонен отрицательно «интерпретировать» образ своего собственного тела, что искажает мнение о себе по определению. Эта интерпретация на самом деле является очень сложной и трудной «конструкцией». "объяснить в нескольких строках. Поэтому мы ограничиваемся определением того, что это переработка и контекстуализация всех окружающих образов тела, тесно связанных с эмоциональным состоянием человека; жаль, что в мульти- эпохи медиа и графической ретуши, 90% того, что нас окружает, выглядит лучше, чем то, что отражается в зеркале.