Введение в тему
Здоровое питание и правильный образ жизни представляют собой идеальное сочетание для предотвращения неприятного запаха изо рта, смущающего и неприятного явления, которое затрагивает оба пола любого возраста.
Чтобы предотвратить неприятный запах изо рта, недостаточно просто рекомендовать использование зубной пасты, зубной щетки и жидкости для полоскания рта: на самом деле кажется, что диета имеет огромное влияние на свежесть дыхания человека.
Еда и запах дыхания
Авокадо от неприятного запаха изо рта
ДокторДаллока (выпускник стоматологического факультета Бостонского университета Тафтса и Университета Павии) утверждает, что: "веской причиной для лечения неприятного запаха изо рта желудочно-кишечного происхождения является употребление авокадо, которое [...] устраняет гниение пищи в кишечном тракте.”. Очень особенное заявление, потому что плод Персея Гратиссима (авокадо) обладает в основном мочегонными свойствами: вероятно, эта странная еда рекомендуется для противодействия специфическому неприятному запаху изо рта, связанному с желудочно-кишечными проблемами, в том числе благодаря содержанию клетчатки. Фактически, трудности с перевариванием часто связаны с отрицательной обратной связью, которая отражается на дыхании.
Вода против неприятного запаха изо рта
Конечно, чтобы почти постоянно ощущать чистоту и свежесть во рту, рекомендуется пить большое количество воды: сухость во рту на самом деле является основной причиной неприятного запаха изо рта. Это объясняет причину того, почему утром, воспринимая типичное ощущение «сухости во рту», человек имеет тенденцию к более неприятному дыханию. Именно по этой причине мы рекомендуем употреблять не менее восьми стаканов воды в день, количество которых соответствует примерно паре литров.
Некоторые исследователи рискуют еще одним советом, чтобы освежить дыхание: стакан горячей воды с чайной ложкой яблочного уксуса и медом. Вероятно, это связано с тем, что уксус, будучи кислотой, способствует пищеварению в желудке, быстрее «устраняя» пищу; Несмотря на это, лучший способ - всегда пить много воды.
Правильное питание и неприятный запах изо рта
«Правильная диета», чтобы избежать или предотвратить неприятный запах изо рта, также включает потребление простых продуктов во время еды, которые не должны быть слишком жирными, не должны быть слишком вкусными и острыми. На самом деле, слишком много специй усиливают действие бактерий, что неизбежно приводит к образованию неприятного запаха изо рта. Основными обвиняемыми в этом смысле, естественно, являются продукты, принадлежащие к семейству лилейных, такие как чеснок и лук, плохие выделения которых можно смягчить одновременным употреблением петрушки.
Молоко и неприятный запах изо рта
Теперь мы подошли к вопросу о йогурте.
Если для одних эта еда может считаться «врагом» свежести дыхания, для других она представляет собой полную противоположность. Первые, по сути, утверждают, что производные молока, такие как йогурт, могут способствовать неприятному запаху изо рта из-за присутствующих белков, используемых бактериями для испускания запаха; вторые считают, что их образованию препятствуют кефир, йогурт и простокваша.
Какую гипотезу следует принимать во внимание?
Верно, что молочные белки используются бактериями для производства метаболитов с неприятным запахом, но также верно и то, что кисломолочные продукты из кисломолочных продуктов способствуют устранению отходов, поскольку пищеварение происходит быстрее; кроме того, способствуя созданию сапрофитной бактериальной флоры в кишечнике, эти пищевые продукты способствуют улучшению функции кишечника и иммунной защиты.
Нездоровые привычки в еде
Как уже неоднократно подчеркивалось, плохое слюноотделение (ксеростомия) является проблемой, которая сильно предрасполагает к неприятному запаху изо рта: из этого следует, что следует избегать неправильных привычек питания, которые уменьшают слюноотделение (соленая пища, низкое потребление жидкости, избыток простых сахаров).
Курение трубки или сигарет следует по возможности ограничить, а то и вовсе исключить, поскольку оно является одним из основных факторов уменьшения слюноотделения. Кроме того, у курильщика происходит заметное изменение состава слюны; Фактически, курение в целом и никотин в частности увеличивают бактериальную нагрузку, которая образует зубной налет, который определенно более постоянен у курильщиков. Уменьшение слюноотделения и изменение ферментов, составляющих слюну, приводят к снижению эффективности функции полоскания самой слюны.
Превышение гигиены полости рта
Парадоксально, но даже чрезмерное использование дезинфицирующих веществ, таких как жидкости для полоскания рта на основе антисептических экстрактов, может отрицательно повлиять на неприятный запах изо рта: многие дезинфицирующие вещества на самом деле состоят из эфирных масел и низкомолекулярных молекул (монотерпенов) с вяжущим действием, которые как таковые они вызывают уменьшение слюны. Таким образом, наряду с правильной диетой, лечение и профилактика неприятного запаха изо рта также проходят через ряд правил гигиены и поведения, включая естественные средства, изложенные в статьях «Галитоз и травничество» и «Природные средства от неприятного запаха изо рта».
