Тепловые расстройства: что это такое, симптомы и способы устранения

, при высоких температурах и чрезмерной влажности это очень опасно. На самом деле, это может вызвать различные недуги, вплоть до настоящего теплового удара. По этой причине летом нужно быть очень осторожным, тем более, если вы Практикуйте физическую активность в течение дня или когда вы долгое время отсутствуете в самые жаркие часы. Также важно узнать о первых симптомах любых тепловых расстройств, чтобы как можно скорее вмешаться и избежать гораздо худших последствий.

внутренний. Тело оснащено эффективной системой терморегуляции, механизмом, который поддерживает постоянную внутреннюю температуру на уровне около 37 ° C, уравновешивая производство и рассеивание тепла в соответствии с внешними условиями. механизм может выйти из строя. Это происходит легче, если вы находитесь в очень жарких и непроветриваемых помещениях, таких как машина или небольшая комната, и если вы занимаетесь спортом в центральные часы. Наиболее подвержены риску: дети, пожилые люди, люди с определенными заболеваниями, беременные женщины, самодостаточные люди.

и у людей, которые выпили алкоголь. Эти проблемы проявляются в основном мышечными болями и напряжением.

Как вмешаться

• Переместитесь в более прохладное место, подальше от прямых солнечных лучей.
• Слегка помассируйте спазматическую мышцу.
• Аккуратно растяните мышцу.
• Пейте пресную воду или спортивные напитки каждые 15 минут.

Клиника характеризуется «повышением температуры тела». В основном проявляется: мышечными спазмами, головокружением, легкой спутанностью сознания, учащенным сердцебиением, затрудненным дыханием, головной болью, раздражительностью, сильной жаждой, тошнотой или рвотой, бледностью кожи, обильным потоотделением, обмороком.

Как вмешаться

Для лечения теплового истощения следует:

• переместитесь в более прохладное место, подальше от прямых солнечных лучей;
• расстегнуть одежду;
• прикладывать свежие влажные полотенца к лицу, шее, груди и конечностям;
• попросите кого-нибудь подышать воздухом;
• пейте свежую воду или спортивные напитки каждые 15 минут. Не пей слишком быстро.

, судороги, покраснение кожи, тошнота и рвота. Если обильному потоотделению не удается устранить избыток тепла, устанавливается настоящий тепловой удар: температура тела может подниматься до 39-40 °, и неврологическая картина становится все более тяжелой. Могут появиться: иррациональное поведение или галлюцинации, возбуждение, агрессия, невыносимая головная боль, учащенное и поверхностное дыхание, сухость кожи, судороги, потеря сознания, снижение артериального давления, холод, озноб, бледность кожи. Выше 40 ° ситуация становится очень серьезной.

Как вмешаться

Тепловой удар - это «чрезвычайная ситуация, опасная для жизни. Вызовите» скорую помощь или немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи. Между тем:

• переместите человека в более прохладное место, подальше от прямых солнечных лучей;
• расстегнуть одежду;
• снимите всю потную одежду;
• прикладывать свежие влажные полотенца к лицу, шее, груди и конечностям;
• по возможности приложить лед к подмышкам, запястьям и паху;
• Предлагайте питьевую воду или спортивные напитки каждые 15 минут, если человек в сознании.

на открытом воздухе и чрезмерное движение. На самом деле, когда вы делаете усилие, тело выделяет тепло, что еще больше затрудняет терморегуляцию. Если вы не можете поступить иначе и вынуждены подвергаться воздействию окружающей среды в центральные часы, примите меры предосторожности.

• Отдыхайте как можно чаще.
• Носите свободную светлую одежду. Лучшая одежда - это одежда из натуральных волокон, таких как лен, шелк и хлопок, которые способствуют транспирации кожи и дают ощущение свежести.
• Часто пейте воду.
• Избегайте употребления алкоголя.
• Обратите внимание на пожилых людей и детей, которые более уязвимы.
• Соблюдайте легкую диету, которая не слишком нагружает пищеварительную систему. В идеале лучше отдавать предпочтение фруктам и овощам, лучше сырым или недоваренным, которые также богаты водой.
• Лучше часто перекусывать, но немного обильно.
• Тем, у кого есть кондиционер, следует отрегулировать температуру до значений от 24 до 26 ° C. Часто достаточно просто включить функцию осушения.
• Чтобы охладиться, вы можете принять ванну и душ с теплой водой или смочить лицо и руки пресной водой.