Боль в бедре при ходьбе может возникать по многим причинам и в любом возрасте. В зависимости от типа боли и конкретной области, в которой она возникает, можно разработать различные стратегии контрастирования.
,Артрит
Артрит может вызвать боль в бедре в любом возрасте.
Несколько исследований показывают, что профессиональные спортсмены, занимающиеся ударными видами спорта, с большей вероятностью разовьют в будущем формы артрита тазобедренных и коленных суставов, поскольку одна из причин связана с давними травмами или травмами.
У людей старше 60 лет боль в бедре при ходьбе обычно возникает из-за артрита в суставе или вокруг него.
Существует несколько типов артрита, которые могут вызывать боль в бедре при ходьбе:
- Ювенильный идиопатический, часто встречающийся у детей;
- Остеоартроз, вызванный износом суставов;
- Ревматоидный артрит, аутоиммунное заболевание суставов.
- Анкилозирующий спондилит, поражающий в первую очередь позвоночник.
- Псориатический артрит, поражающий суставы и кожу.
- Септический артрит, вызванный «инфекцией сустава».
Травмы, повреждения, воспаления и болезни
Травма или повреждение тазобедренного сустава может вызвать боль при ходьбе. Травма бедра и соединительных участков, таких как колено, может повредить или вызвать воспаление костей, связок или сухожилий сустава.
Состояние мышц или сухожилий
Это состояния мышц или сухожилий, наиболее ответственные за боль в бедре.
- Бурсит: вызван воспалением наполненных жидкостью подушечек вокруг тазобедренного сустава.
- Растяжение или растяжение: состояния, возникающие из-за чрезмерной нагрузки на мышцы и связки бедер и ног.
- Тендинит: заболевание, вызванное повреждением сухожилий, соединяющих мышцы бедра с костями.
- Токсический синовит: воспалительное заболевание сустава, которое вызывает боль в бедре у детей.
- Паховая грыжа: слабость или разрыв нижней стенки желудка.
Состояние костей
Вот проблемы с костями, которые могут вызвать боль в бедре.
- Перелом бедра.
- Вывих: возникает, когда кость верхней части ноги частично или полностью выпадает из сустава.
- Остеопороз: заболевание, распространенное особенно у пожилых людей, вызывающее слабость или ломкость костей бедра и других областей.
- Остеомиелит: инфекция кости бедра или вокруг него.
- Рак кости.
- Лейкемия.
- Болезнь Легга-Кальве-Пертеса: возникает у детей, когда бедренная кость не получает достаточно крови.
- Аваскулярный некроз или остеонекроз.
Проблемы с нервом или повреждение
Проблемы с нервами в тазобедренном суставе или рядом с ним также могут вызывать боль при ходьбе, особенно если они защемлены или повреждены в спине.
- Ишиас: защемление нерва в пояснице.
- Сакроилеит: повреждение нервов из-за воспаления в месте соединения позвоночника с тазовой костью.
- Парестетическая мералгия: раздражение нервов в наружной части бедра, которое может быть вызвано ожирением, тесной одеждой или физическими упражнениями.
Другие причины боли в бедре при ходьбе
То, как вы ходите, со временем может вызвать боль в бедре, а также мышечную слабость в бедрах, ногах или коленях.
Также влияет плоскостопие и травмы колен.
таргетирование может значительно улучшить ситуацию.Наиболее полезными упражнениями для укрепления тазобедренных и коленных суставов являются те, которые улучшают силу кора, спины и живота, поскольку они помогают поддерживать баланс бедра при ходьбе и беге.
Также важно укрепить подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы.
Однако, если после нескольких дней непрекращающейся боли ситуация не улучшится, необходимо проконсультироваться с врачом, который оценит возможность или не проводить медикаментозное лечение, или провести специальные тесты, чтобы выявить причину расстройства.
Существуют целевые упражнения для укрепления бедер и снятия боли. Также отлично подойдут упражнения для тугих сгибателей бедра.
Также полезно тренировать слабые лодыжки с помощью специальных упражнений.
и стойте, когда у вас болит бедро.
- Наденьте удобную обувь, поддерживающую ноги.
- Носите свободную удобную одежду, особенно в области талии и ног.
- Если у вас также есть проблемы с коленями или ступнями, используйте стельки для обуви.
- Не ходите и не стойте на твердых поверхностях в течение длительного времени.
- Поднимите стол или рабочее место, чтобы не принять неправильную осанку во время работы.
- Используйте трость, если это поможет уменьшить боль в бедре.
- Ограничьте подъем и спуск по лестнице.
- Сядьте на удобную, но прочную подушку или опору, поддерживающую бедра.
- Избегайте твердых поверхностей, таких как деревянный стул или скамейка, но также и слишком мягких поверхностей, таких как диван или кровать.