" первая часть
Проприоцептивное перевоспитание
Термин «проприоцептивное перевоспитание», как ясно из самого термина, означает все методы и упражнения, направленные на стимулирование и перевоспитание проприоцептивной чувствительности, то есть то, что позволяет нам знать положение нашего тела даже при закрытой чувствительности. глаза и его сегменты в пространстве.
Определенные рецепторы собирают сигналы периферического происхождения, передавая их в центральную нервную систему, которая обрабатывает полученную информацию и интегрирует ее с другими афферентами (зрительными, лабиринтными) для организации адекватных двигательных реакций. Таким образом, функция проприорецепторов важна для регулирования мышечного тонуса, осанки и правильного выполнения движений.
Проприоцептивные упражнения
Таким образом, проприоцептивные упражнения - это те виды деятельности, которые стимулируют проприоцептивную систему с целью обучения ее быстрым и адекватным ответам в дестабилизирующих и потенциально опасных ситуациях, заставляя человека осознавать свое собственное тело. В частности, проприоцептивное перевоспитание в случае голеностопного сустава должно быть направлено на то, чтобы голеностопный сустав приобрел большую координацию мышечных сокращений и костных рычагов по отношению к движению.
Первоначально проприоцептивное перевоспитание проводится при выписке или пассивным способом, чтобы приучить пациента воспринимать различные характеристики индуцированного движения и дать ему осознать свои возможности двигательной реакции.
Впоследствии, перед выполнением проприоцептивных упражнений в положении стоя, мы восстановим, если оно еще не установлено, «равномерное распределение нагрузки. Затем мы предлагаем упражнения на неустойчивых поверхностях, таких как круглые поверхности, квадратные таблетки и полушария». Пациент он должен научиться удерживать равновесие с помощью простых движений лодыжек, сначала с открытыми глазами и с помощью терапевта, затем без посторонней помощи и без визуального контроля. Затем работа продолжается в моноподали как на травмированной, так и на здоровой конечности. На этом этапе терапевт может помочь пациенту или дестабилизировать его толчками, когда он достигнет хорошего контроля равновесия. Когда у пациента восстановилась хорошая походка, он приступает к выполнению проприоцептивного пути, состоящего из подушек, имеющих различную консистенцию. и деформируемость, чтобы адаптировать шаг и стимулировать проприоцептивные рецепторы при ходьбе по неровной поверхности
Укрепление мышц
В двигательной реактивации после любой травмы, деформирующей или нет, укрепление мышц играет фундаментальную роль, поскольку хорошая трофика мышц снижает риск повторных травм и позволяет пациенту в полной мере возобновить деятельность, которую он выполнял до "несчастного случая". . При повторном обучении голеностопного сустава после растяжения связок мы должны уделять особое внимание движениям, которые мы собираемся сделать пациенту, чтобы сразу не приступить к упражнениям, которые могут повредить отдел, получивший травму. поэтому лучше начинать с очень легких упражнений, разделенных на несколько серий по несколько повторений
Наиболее часто используемым средством для укрепления мышц является резинка, так как она позволяет дозировать нагрузку и очень универсальна для этого типа упражнений.Те же упражнения можно выполнять с помощью губчатого мяча. Когда пациент может ходить, не проявляя хромоты и не испытывая боли в пораженной области, можно приступать к выполнению упражнений с полной нагрузкой. Мы можем разделить эти упражнения на две категории: первая предназначена для укрепления ноги. мышцы, точнее для задней лоджии; вторая вместо этого направлена на укрепление мышц бедра.
Восстановление жестов
Следующая фаза - это восстановление спортивного жеста, которое направлено не только на восстановление механики обычного шага, но и на оптимальное восстановление, чтобы вернуться к выполнению физических нагрузок, как до травмы.
Реабилитация в воде
Реабилитация в воде включает в себя выполнение упражнений, которые во много раз повторяют те, что выполняются в тренажерном зале, с частичным погружением тела в воду.
Этот тип реабилитации использует некоторые физические законы, такие как:
- Принцип Архимеда.
- Вискозная реакция.
Реабилитация в воде также делится на три части:
- Проприоцептивное перевоспитание;
- Укрепление мышц;
- Восстановление жеста.
Проприоцептивное перевоспитание
Пациенту предлагается пройти по бассейну, держа плавающую доску под ногой, чтобы создать ситуацию постоянной нестабильности на различных этапах шага.
Укрепление мышц
Упражнения с шагом, сгибание-разгибание ног с опорой на поплавок, плавание вольным стилем с ластами таким образом, чтобы увеличить сопротивление воды, ходьба с инструментами, повышающими сопротивление воды в определенном жесте и движения приведения, отведения и сгибания-разгибания ноги из положения стоя.
Восстановление жестов
Мы будем выполнять различные виды ходьбы: вперед, назад, вбок, бег в трех направлениях, прыжки, прыжки и все другие ситуации, которые могут возникнуть при возвращении пациента к активности. Все эти упражнения могут претерпевать изменения, такие как, например, ходьба, ходьба вперед до того, как сгибание колена почти касается области живота, или сохранение неподвижности ног.
Для получения дополнительной информации: проприоцептивная платформа: что это такое и что покупать.
