Уже столетие известно, что лимфоциты активируются в крови до и во время упражнений; однако концентрация лимфоцитов значительно снижается после самой тренировки.
Таким образом, в фазе после тренировки наблюдается общее снижение активности иммунной системы; это явление, определяемое как «открытое окно», обнаруживается в различных условиях физического стресса, таких как упражнения, хирургическое вмешательство, ожоги, травмы, острые заболевания. инфаркт миокарда и тяжелые инфекции.
Во время фазы «открытого окна» субъект оказывается в ситуации особого риска заражения.
вода в душевых, кондиционированный воздух в помещениях или транспортных средствах представляют собой оптимальные средства передачи потенциально инфекционных агентов.
Фаза «открытого окна» имеет чрезвычайно различную продолжительность как у субъекта, так и у населения; время от времени оно колеблется от 3 до 72 часов, в зависимости от базального иммунного уровня субъекта, и проявляется в высоком риске инфекций во время интенсивных тренировок или в течение двух недель после спортивных мероприятий с особыми спортивными обязательствами.
Есть также несколько причин, способствующих повышению восприимчивости спортсмена к инфекциям: высокая частота дыхания, связанная с этим сухость слизистых оболочек полости рта и увеличение вязкости слизи, что приводит к снижению оформление на уровне носа и трахеи; диетические факторы и недостаточное потребление основных компонентов питания (глутамин, аргинин, L-карнитин, незаменимые жирные кислоты, витамин B6, фолиевая кислота, витамин E) могут снизить мобилизацию лимфоцитов.
Микротравмы мышц, даже если в начальной фазе приводят к экспрессии C-реактивного белка и других факторов, стимулирующих иммунные функции, затем приводят к секвестрации лейкоцитов в месте самой травмы и высвобождению свободных радикалов.
Не следует недооценивать проблемы, связанные с травмами, поскольку их влияние на иммунную систему может быть значительным; Более того, желание как можно скорее возобновить физическую активность или, в случае профессионального спортсмена, необходимость соблюдать неотложные соревновательные обязательства и контракты, оговоренные требовательными спонсорами, приводит к нащупыванию пути быстрой реабилитации и возврата к незавершенному исцелению. деятельность.
они направляются к месту поражения, поэтому недоступны для полноценной иммунной функции.
Также было замечено, что высокая концентрация в крови катехоламинов, адреналина и норадреналина соответствует фазам большей активации лимфоцитов, тогда как фаза после тренировки, откровенно кортизольная, соответствует снижению концентрации лимфоцитов.
Поскольку секреция эндогенного кортизола зависит от циркадных ритмов у одного и того же субъекта, влияние фазы кортизола после физического стресса на "открытое окно" он может изменяться в зависимости от часов дня.
Это показывает, что существует связь между психологическим стрессом, эндокринной системой, нервной системой и иммунной системой.
Интересно отметить, что как легкие, так и продолжительные физические упражнения, а также более интенсивные и продолжительные упражнения способны активировать лимфоциты в крови, но только при длительных (> 1 час) и / или высокоинтенсивных (> 70) усилиях.% VO2 max. ) вызывают иммуносупрессию в фазе после тренировки.
По этой причине риск инфекций, особенно верхних дыхательных путей, сильно варьируется в зависимости от физической активности, будучи минимальным в сочетании с умеренной физической активностью и выше у людей, ведущих малоподвижный образ жизни или подвергающихся интенсивной активности.
Продолжай читать...
Под редакцией доктора Алессио Капобьянко
Вторая часть: соревновательная деятельность, стресс и вакцинация.
