Йога - это практика, восходящая к древней дисциплине, которая включает в себя различные направления мысли, но все они имеют общую цель: целостность человека.
Для получения дополнительной информации: Йога.
Этимологически слово йога происходит от корня Yui (связывать вместе) и в целом обозначает каждую технику аскетизма и каждый метод медитации; его цель - очистить дух и отменить разброс и автоматизм, характерные для светской совести: это фундаментальная предпосылка для инициатического возрождения или освобождения.
Йога не верит в разделение духа и материи; каждое проявление феноменального мира - это состояние сознания, которое раскрывается благодаря вибрациям Праны (жизненной силы). Чем быстрее эти вибрации, тем больше сознание проявляет себя как физическое существо.
Атман (эго), ответственный за чувство неудовлетворенности, разобщенности и незавершенности, является всего лишь изобретательным искусством ума, которое совершает себя. Йога помогает нам распознать эгоцентричную природу ума и его тенденцию создавать фиктивные явления без объективные результаты, это помогает нам не цепляться за людей или вещи болезненным образом, распознавать и отвергать воображаемые или обманчивые чувства, искать баланс во всех действиях, как физических, так и психических.
Вам также может быть интересно: Йога: что это такое и какую пользу приносит которые в основном поддерживают дыхание:- Диафрагма
- Межреберные (внешние и внутренние)
- Грудной
- Брюшные мышцы.
Примечание: упоминание о дыхательных мышцах носит сокращающий характер; на самом деле их гораздо больше, и они наделены спецификой движения.
Во время вдоха диафрагма опускается, внешние межреберные мышцы расширяют грудную клетку, а некоторые грудные мышцы поднимают ее; поэтому мы можем определить вдох как активное движение. Напротив, выдох вызван упругим возвратом легочной ткани и мышц вдоха, поэтому он определяется как пассивное движение; однако важно указать, что при глубоком выдохе активно участвуют мышцы живота, сокращение, позволяющее диафрагме подниматься выше, и внутренним межреберным мышцам, которые, приближаясь к ребрам, уменьшают объем грудной клетки.
С момента рождения человеческое дыхание подвергается постоянным изменениям, вызванным физиологическими или эмоциональными потребностями; Среди последних эмоциями, ответственными за самые большие колебания дыхания, являются неуверенность / незащищенность и страх; они вызывают сильные мышечные сокращения и жесткость, которые с годами неизбежно влияют на плечи, позвоночник и диафрагму. Йога выражает и преследует три основных концепции:
- В «существе» жизненная энергия передается через дыхание.
- Жизненная энергия направляется разумом, и куда направляется разум, направляется сама энергия.
- Дыхание - единственная физическая активность, которая, хотя и непроизвольна, может постоянно контролироваться и контролироваться даже добровольно.
.jpg)
.jpg)