Тендинопатия ахиллеи у бегунов и использование кинезиологического тейпирования®

это очень опасное заболевание опорно-двигательного аппарата среди тех, кто любит заниматься бегом (марафонцы, бегуны на средние дистанции, бегуны-любители и т. д.).

Вкратце, это может быть «воспаление (тендинит) или, что еще хуже, разрыв ахиллова сухожилия, прочной структуры сухожилия, соединяющей икроножные мышцы (икроножные и камбаловидные) с пяткой».

В этой статье автор расскажет, как применять кинезиологическое тейпирование, и предоставит ряд показаний, направленных на профилактику тендинопатии тысячелистника в спорте.

.

Аппликации на сухожилия следуют четкому правилу: при переходе на мышечные животы натяжение ленты увеличивается от 75% до 25-50%; Эта модуляция натяжения ленты позволяет адекватно стимулировать мышцы, но не влияет на уровни кровообращения и лимфатической циркуляции.

, а при смене бренда используйте новую обувь постепенно, а не сразу на протяжении всей тренировки;

Делайте баростабилометрию не реже одного раза в год, чтобы оценить симметрию нагрузки на таз;

После периода отдыха или после возвращения из-за травмы постепенно увеличивайте тренировочную нагрузку;

После травмы нижних конечностей будьте осторожны с техникой бега, чтобы избежать асимметрии нагрузки;

Если вы возвращаетесь после лечения антибиотиками, имейте в виду, что эти вещества могут способствовать развитию тендинита;

Тщательно позаботьтесь об общей гидратации, особенно во время соревнований, скольжение сухожилия внутри оболочки является физиологическим, если гидратация достаточна;

Kinesiological Taping® - полезное средство как на соревновательной, так и на реабилитационной фазах;

Выполняйте это регулярно после каждой тренировки. растяжение специфический;

Периодически проходить сеансы массажа против утомления в соревновательный или нагрузочный период;

Сделайте ванночки для ног с подходящими противоотечными препаратами;

При первых симптомах делать компрессы из вентилируемой зеленой глины или серого флогогестина и обеспечивать подтяжку пяток.

Под редакцией профессора Розарио Беллиа

;

Тендинопатия ахиллеа бегуна: причины, виды травм и симптомы;

Тендинопатия ахиллеа бегуна: цели реабилитации и методы лечения;

Тендинопатия ахиллеи в спорте: на кого она влияет, причины и физиотерапия.