Средства от головной боли

Головная боль определяется как болезненный симптом, который поражает голову и иногда иррадиирует в шейную область. Обычно это разрешается спонтанно.
Различают различные типы головной боли:

• Локализация боли.
• Интенсивность.
• Цикличность.
• Характеристики проявления.

• Стресс.
• Умственная усталость.
• Период.
• Чрезмерные шумы.
• Недостаток сна
• Похмелье и т. Д.

В некоторых случаях головная боль бывает идиопатической, и ее причины неизвестны.
Иногда она бывает такой интенсивности и продолжительности, что перерастает в настоящее расстройство (помните, что повторяющиеся и часто резистентные к лекарствам головные боли являются наиболее важным симптомом мигрени).
В других случаях головная боль может характеризовать начало многих других заболеваний, таких как вирусные, аллергические, сосудистые, аутоиммунные, респираторные и / или ЛОР (см. Причины головной боли).

Публикуемый материал предназначен для обеспечения быстрого доступа к общим советам, предложениям и средствам, которые врачи и учебники обычно предоставляют для лечения головной боли; такие показания никоим образом не должны заменять мнение лечащего врача или других медицинских специалистов в секторе, которые лечат пациента.

Что делать

• Медикаментозная терапия: некоторые препараты способны уменьшить или снять головную боль. Тип молекулы, дозировка и эффективность меняются в зависимости от ситуации.
• Сон: сон отвечает за перезарядку энергии мозга.
• Сохраняйте правильную осанку: это касается положения стоя, сидя и лежа.
  Если головная боль вызвана контрактурой мышц или напряжением нервов в шейной области, исправление осанки (особенно во время сна) помогает предотвратить ее.
• Сон на спине с подходящей подушкой.
• Практика физических нагрузок: может быть полезна при слабых и тупых головных болях.
• Накладывайте на лоб влажную и холодную ткань: это дает очень приятное ощущение облегчения, особенно когда головная боль локализуется спереди и вызвана расширением сосудов.
• Приложите теплую подушку (с семенами вишни) за шею: она способствует уменьшению головной боли, вызванной «воспалением шейки матки».
• Глубокое дыхание и умственная тренировка: расслабление, особенно вызванное передовыми техниками, может значительно уменьшить головную боль. Сексуальная активность также может способствовать расслаблению и уменьшению головной боли.
• Самомассаж и точечный массаж:
• Кожа лба: нажмите на эту область между большим и указательным пальцами, затем медленно отпустите и повторите несколько раз.
• Область под затылком: сожмите, надавливая подушечками больших пальцев.
• Плотная перевязка головы: это старое средство, которое служит для уменьшения притока крови к коже черепа и уменьшения пульсации, характерной для головной боли.
• Темный: яркий свет может вызвать или усилить головную боль. Желательно полностью выключить свет, а на солнце использовать солнцезащитные очки с сертифицированными линзами.
• Отрегулируйте привычки образа жизни, особенно в отношении еды и сна.
• Поддерживайте хорошее настроение и лечите любые недуги, такие как тревожные или депрессивные симптомы.
• Небольшие дозы кофеина: если этиология связана с расширением сосудов, сужение сосудов кофеином может помочь уменьшить боль.

Чего не делать

В случае сильной головной боли лучше избегать:

• Слишком много спать и сверхурочно.
• Практика интенсивной двигательной активности.
• Сон в положении лежа, принятие неправильных поз во время работы и других повседневных действий: сокращение мышц и воспаление плеч и / или шеи могут быть причиной головной боли.
• Избыток алкоголя: известно, что алкоголь является сосудорасширяющим средством.
• Избыток кофеина: может вызвать физическую зависимость и требует постоянного приема в высоких дозах для поддержания нормальной вазоконстрикции.
• Избыток обезболивающих: не сказано, что увеличение дозы может лучше бороться с головной болью.
• Слишком долгое ожидание перед приемом лекарств: никто не хочет принимать лекарства от головных болей, но иногда это неизбежно. Чем дольше вы ждете, тем сложнее становится решение.
• Избыток с экологическими и личными дезодорантами: они могут усилить головную боль.
• Чрезмерная нагрузка на мозг: чрезмерная стимуляция, например, вызванная сексуальной активностью, может привести к возникновению и усилению головной боли.
• Громкие звуки.
• Жевательная резинка: она может укрепить жевательные мышцы и вызвать головную боль.
• Курение и угарный газ: создание гипоксического состояния может привести к возникновению и усилению головной боли.
• Высота: большая высота может способствовать возникновению головной боли.

Что есть

Некоторые продукты могут улучшить состояние обмена веществ и предотвратить головную боль (см. Раздел «Диета и головная боль»). С другой стороны, помните, что чудесных диет не бывает.

• Природные антиоксиданты: в основном это:
• Витамин А: содержится в основном в печени, молоке и сырах, яичный желток в овощах и красных или оранжевых фруктах (морковь, перец, дыня, тыква, абрикосы и т. Д.).
• Витамин C: содержится в основном в некоторых овощах и травах (салат, петрушка, перец и т. Д.) И в кислых фруктах, таких как цитрусовые и киви.
• Витамин Е: содержится в основном в зародышах злаков (пшеница, кукуруза и т. как «авокадо») и в экстракционных маслах.
• Цинк и селен: содержатся в мясе, рыбных продуктах, яйцах, молоке и их производных.
• Антиоксидантные полифенолы: во всех свежих овощах и фруктах, цельнозерновых и бобовых.
• Омега-3 жирные кислоты: они обладают естественной противовоспалительной функцией и в основном содержатся в жирной жирной рыбе (сардина, скумбрия, бонито, аллеттерато и т. Д.), Водорослях, некоторых масличных семенах (льняной, киви, виноградные косточки и т. Д.) и экстракционные масла.
• Кофе: По причинам, которые мы уже описали, кофе помогает бороться с головной болью.

Что НЕ есть

• Плохо усваиваемые продукты: переваренные или сырые, очень жирные; например: тушеное мясо, тартар из говядины, жареный и т. д.
• Очень холодные продукты: фруктовое мороженое, мороженое.
• Избыток алкоголя.
• Соленый: некоторые сообщают о появлении головной боли после очень соленой еды.
• Нитраты: содержащиеся в мясных консервах и вяленом мясе, эти вещества имеют свойство расширять кровеносные сосуды.
• Шоколад: он богат тирамином, амином, который, как предполагается, вызывает головную боль.
• Китайская еда: она богата глутаматом натрия, который у некоторых людей способствует возникновению головных болей.
• Аспартам: подсластитель (подсластитель), который у некоторых людей способствует возникновению головной боли.

Природные лекарства и средства правовой защиты

• Холодные компрессы: просто смочите марлю или ткань в холодной воде и приложите их ко лбу; повторять каждый раз, когда температура возвращается к норме. Также можно использовать биоаромы, но необходимо соблюдать индивидуальную чувствительность.
• Добавки, богатые витамином С, другими антиоксидантами и омега-3.
• Травяные чаи на основе мелиссы, валерианы и ромашки. Они показаны для расслабления.

Фармакологическое лечение

• НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты):
• Ибупрофен (например Бруфен, Момент, Субитене).
• Ацетаминофен или Парацетамол (например Тачипирин, Эффералган, Санипирин).
• Ацетилсалициловая кислота (например, аспирин, салицин, Vivin C, Ascriptin).
• Напроксен (например, Алеве, Напросин, Прексан, Наприус).
• Эрготамин (например, Cafergot, Virdex): показан для лечения инвалидизирующих форм головной боли (острая мигрень).
• Изометептен (например, Octinum): мощное сосудосуживающее средство, используемое в качестве альтернативной терапии для лечения очень сильных головных болей (мигрени).
• Противозачаточные таблетки, пластыри или что-то еще: если триггером является гормональное изменение, которое происходит точно во время менструации.

Профилактика

• Спорт и сексуальная активность: они работают профилактически против стресса, поэтому могут предотвратить появление головных болей.
• Сбалансированная диета.
• Исключение ответственных продуктов: рекомендуется избегать продуктов, потенциально вызывающих головную боль.
• Включите в диету магний и витамин С: аскорбиновая кислота - это средство, которое показано еще до походов в высокие горы.
• Избегайте запоев.
• Регулярно спите.
• Занятия йогой, пилатесом или другими расслабляющими видами деятельности.
• Не злоупотребляйте противовоспалительными препаратами и обезболивающими: возрастает риск обратного эффекта.
• Избегайте голодания.

Лечебные процедуры

• Специфическое лекарство от мигрени.
• Специальное лечение метаболических нарушений или опухолей, лежащих в основе головной боли.
• Иглоукалывание: это альтернативное средство, которое работает в некоторых случаях.