Смотреть видео
- Смотрите видео на YouTube
Межличностные проблемы, самоизоляция
Во второй фазе дистресса начинаются проблемы во взаимоотношениях с окружающими: человек становится подозрительным и враждебным по отношению ко всем, готовым к драке. Способность к самоконтролю снижается с каждым днем, в то время как способность разозлиться по незначительным или воображаемым причинам возрастает. Из-за ухудшения межличностных отношений возможности удовлетворения и комфорта, связанные с хорошими отношениями с другими, теряются. Это имеет тенденцию постепенно сокращать количество встреч с другими людьми, игнорируя как самых близких друзей, так и членов семьи; поэтому может случиться так, что муж и жена станут двумя незнакомцами, продолжая жить, несмотря на себя, в одном доме. Тенденция замкнуться в себе и изолироваться от общественной жизни быстро растет вместе с утомлением, которое оставляет достаточно сил, чтобы выдержать дни работы, и каждая малейшая трудность становится неразрешимой проблемой.
Эмоциональные расстройства
В третьей фазе дистресса раздражительность предыдущей фазы становится почти постоянной, но агрессия в меньшей степени направлена на других, потому что она интернализована и затрагивает весь организм. Таким образом, человек неуверен, сбит с толку, не может делать выбор или принимать решения. Социальные отношения продолжают ухудшаться, пока неспособность контролировать свои эмоции становится серьезной и тревожной проблемой. Человек страдает от отсутствия устойчивого эмоционального равновесия, теперь понимая его важность, но вынужден подвергаться чередованию депрессий и неоправданных экзальтаций. Эмоциональная нестабильность сильно влияет на эффективность работы, вызывая, в зависимости от изменений настроения, чередующиеся результаты отличного или очень плохого качества. В результате психологического износа человек в конечном итоге полностью теряет контроль над своей жизнью, что, как теперь кажется, без конкретных целей и управляемые случайно, даже немногие оставшиеся привязанности постепенно исчерпываются, усиливая чувство неудовлетворенности.
Хронические боли
Четвертая фаза - это фаза физических болей, во время которых тело звонит в колокол тревоги, решительно отвергая необходимость выхода из длительной фазы сопротивления стрессу и, как следствие, состояния хронической тревоги. Первый физический симптом - жесткость мышц, особенно в области шеи, плеч, поясницы и всего лица. Нередко по ночам мы сжимаем челюсти и иногда скрипим зубами во сне (бруксизм), как будто для снятия внутреннего напряжения, с риском вызвать или усугубить аномалии положения зубных дуг (неправильный прикус) или дефекты в зубах. «височно-нижнечелюстной сустав (синдром височно-нижнечелюстного сустава) с последующим недовольством позой, следовательно, со всей опорно-двигательной системой. Попытки длительного отдыха, например, в субботу или воскресенье утром, в попытке восстановиться после долгой и тяжелой недели, часто приводят к мигрень или головные боли «выходного дня», типичные для слишком интенсивного и быстрого расслабления мышц, из-за внезапного восстановления нормального кровотока в кровеносных сосудах головы после нескольких дней принудительного сжатия.
Стрессовые расстройства
В этой последней фазе дистресса длительный период сопротивления выходит из строя, чтобы перейти в хронический вариант истощения (фактически, мы говорим об «истощенных» людях). Невидимый ущерб, накопленный в течение длительного времени в организме, проявляется в конкретных заболеваниях. , во многом этому способствует прогрессирующее ослабление иммунной системы: простуда, грипп, язвы, колит, астма, гипертония, различные сердечно-сосудистые дефекты и т. д. Затем, когда вы расслабляетесь, на короткий отпуск, в организме происходят быстрые изменения, в частности гормональные, способные вызвать потенциально катастрофические последствия.
В некоторых недавних исследованиях была проанализирована взаимосвязь между хроническим дистрессом и простудой, типичным заболеванием пятой фазы. В нескольких исследовательских центрах, в том числе в «Исследовательском центре холода» в Бристоле в Великобритании, были предприняты попытки выяснить, почему только вирусы определенного типа из сотен, способных вызывать простуду, заражают одних людей, а не других. Эксперимент на супружеских парах, которые были намеренно заражены вирусом простуды, прояснил важность стресса как основной причины субъективных различий между инфицированными и другими людьми.
, беспокойствочрезмерный и невротический голод или потеря аппетита
раздраженный кишечник, чувство сытости после еды, тошнота, повышенная кислотность и боли в желудке
трудности с концентрацией внимания, потеря памяти
легкая раздражительность
снижение полового влечения
гиперактивность, бессонница или продолжающаяся сонливость
поверхностное и учащенное дыхание
автор: dr. Джованни Четта
