Под редакцией доктора Стефано Казали
Временной ход потребления кислорода
Нажмите на картинку, чтобы увеличить
Устойчивое состояние и кислородный долг
Задержка, с которой потребление кислорода достигает устойчивого состояния, зависит от относительной медленности, с которой окислительные реакции адаптируются к повышенному потреблению энергии. Пока потребление кислорода остается ниже значения устойчивого состояния, энергия поставляется анаэробной системой; в некотором смысле это похоже на то, как если бы аэробная система сокращалась в долг, поскольку энергия поставляется другой экзергонической системой. В условиях устойчивого состояния нет различий между обученным и неподготовленным субъектом. Разница заключается в скорости адаптации VO2 к установившемуся состоянию (VO2S), которая у обучаемого значительно выше.
Максимальное потребление кислорода
VO2S монотонно увеличивается с интенсивностью работы до максимума, при достижении которого любое увеличение интенсивности больше не сопровождается дальнейшим увеличением VO2S. Уровень VO2S, соответствующий этому максимуму, называется «максимальное потребление кислорода (VO2max)».
Тенденции потребления кислорода во время работы и восстановления:
Нажмите на картинку, чтобы увеличить
Восстановительный метаболизм
Концепция долга была предложена Хиллом в 1923 году и впоследствии подхвачена другими авторами, включая Маргарию; все идентифицировали 2 компонента: один называется алактацид, а другой - молочная кислота. Эта модель просуществовала около 65 лет. В настоящее время термин кислородный долг заменен фазой потребления кислорода в процессе восстановления (восстановление O2) или глобальным превышением потребления кислорода по сравнению с исходным уровнем (EPOC , англосаксонскими авторами, аббревиатура от Excess Postexercise Oxygen Consuming). EPOC отражает не только долю выплаты долга по молочной кислоте, но также состояние повышенного спроса на энергию различных органов и систем, которые были задействованы в процессе мышечной работы.
Причины EPOC
- Ресинтез АТФ и ЦП;
- Ресинтез гликогена из лактата (цикл Кори);
- Окисление лактата;
- Реоксигенация крови;
- Термогенный эффект, связанный с повышением температуры тела;
- Термогенный эффект за счет действия гормонов, особенно катехоламинов;
- Поддержание учащенного пульса и вентиляции легких.
Максимальное потребление кислорода
Взаимосвязь между продолжительностью работы при утомлении и интенсивностью работы между 65-90% VO2max у обученных субъектов описывается следующим образом:
t (мин) = 940-1000 VO2S / VO2макс. Это соотношение не действует для упражнений с интенсивностью выше 90% от VO2max (время фактически станет отрицательным для VO2S> 0,94 VO2max) и не зависит от абсолютного значения VO2max, пока субъект находится в хороших условиях тренировки.
Коэффициенты пересчета
Определение некоторых физических величин и соответствующих единиц СИ
- Сила: способность ускорять массу. Единицей силы является ньютон (Н), что дает 1 кг массы ускорение 1 м * с-2.
- Давление: сила на единицу площади.
- Работа: джоуль, единица работы, - это работа, совершаемая при смещении точки приложения силы 1 Н на 1 м в направлении силы.
- Мощность: работа в единицу времени. 1 Вт - это мощность, равная 1 джоуля в секунду.
До недавнего времени широко использовалась так называемая метрическая система, в которой единицей силы является килограмм веса (кгс): сила, способная придать 1 кг ускорение, равное силе тяжести Земли (9,81 м * с-1). ). Следовательно, единицей работы и мощности в технической системе являются кг / мин (килограмм) и кг / мин * с-1 (килограмм в секунду), соответственно, равные 9,81 Дж и 9,81 Вт. Обратите внимание, что на Земле 1 дюйм ускорения свободного падения постоянно. : каждое тело испытывает одинаковое ускорение g = 9,81 м * с-1, независимо от его массы. Еще одна единица энергии и работы, все еще широко используемая, - это калория (кал), эквивалентная количеству энергии, накопленной в 1 г воды после повышения температуры на 1 ° C (с 14,5 до 15,5); 1000 кал = 1 ккал.
Другие статьи на тему «Кислородный долг»
- Аэробная система
- VO2max тест
- Косвенные тесты максимального потребления кислорода
