О ИСБ - Eurosup
HMB - EAS
Пищевая добавка на основе гидрокси-бета-метилбутирата
ФОРМАТ
Бутылка 60 таблеток
СОСТАВ
Гидрокси-бета-метилбутират (HMB): соль с кальцием
Стабилизатор: микрокристаллическая целлюлоза.
Агенты, препятствующие слеживанию: диоксид кремния и стеарат магния.
Одна капсула содержит: 750 мг гидрокси-бета-метилбутирата.
Особенности продукта HMB - Eurosup
Гидрокси-бета-метилбутират- продукт, полученный в результате катаболизма аминокислоты лейцина. Его мало присутствует в обычных продуктах питания (свинина и рыбное молоко), он синтезируется в организме чудовища в расчетном количестве около 200/400 мг в день (для человека весом 70 кг), начиная с продукта трансаминирования лейцина (альфа-кетоискокапроата). Его биологическая роль еще не выяснена, однако, похоже, он принадлежит к различным молекулярным путям, ответственным за модуляцию синтеза / деградации белка.
Молекулярные механизмы, лежащие в основе этих явлений, были выявлены в различных исследованиях и могут быть резюмированы следующим образом:
- Возможность ингибирования деградации белка через систему протеасом убиквитина;
- Увеличение синтеза белка за счет стимуляции m TOR;
- Подавляют окислительное повреждение, вызванное АФК, и снижают активацию проапоптотических каспаз;
- Активация ферментов, участвующих в синтезе молекул, необходимых для сохранения целостности клетки.
ПОТЕНЦИАЛЬНЫЕ применения в спортивной практике
В спорте эта добавка широко используется с разными целями:
- Уменьшить повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой;
- Улучшить спортивные результаты с точки зрения выносливости и силы;
- Облегчить выздоровление;
- Увеличить мышечную массу;
- Уменьшить жировую массу.
Обоснование внедрения HMB - Eurosup в спортивную практику
Хотя открытие эргогенных свойств этой молекулы произошло относительно недавно, многочисленные исследования были проведены с противоречивыми результатами, как и в случае с большинством добавок.
Некоторые, действительно, показывают улучшения как у тренированных, так и у нетренированных субъектов в максимальной силе, в улучшении резистентных способностей, в снижении утомляемости и уменьшении маркеров повреждения мышц, таких как креатинкиназа или лактатдегидрогеназа.
Другие показывают, помимо этих эффектов, значительное увеличение мышечной массы и уменьшение жировой массы.
Другие же не приносят никакой пользы.
Однако с чисто статистической точки зрения, которая, однако, не очень важна при работе с огромной индивидуальной вариабельностью, наилучшие результаты получены в улучшении силы (измеряемой с помощью упражнений, как правило, разгибаний ног) у нетренированных людей, в то время как наиболее обсуждаемые результаты касаются улучшения состав тела.
Способ применения, рекомендованный компанией - HMB - Eurosup
Глотать 2 таблетки в день, запивая водой или другой жидкостью по вашему выбору, желательно во время еды. Не разжевывайте продукт
Способ применения ИСБ в спорте - Eurosup
Различные проведенные исследования согласны в определении приема HMB в дозе 3 г / день, учитывая, что в большинстве исследований не было положительных эффектов за короткое время (неделя).
Введение следует проводить в 3 разных раза в день, учитывая, что выведение этого соединения с мочой составляет около 14% на грамм, в то время как оно возрастает до 29% на 3 грамма.
Учитывая дозировку этого типа добавки, разделение 3 граммов на 3 разных приема невозможно, однако можно подумать о дополнительном протоколе, который включает одну капсулу утром, одну перед тренировкой, одну после тренировки и одну перед сном. .
Как оптимизировать бизнес HMB - Eurosup
Исследования показывают, что улучшения эргогенного потенциала можно достичь, связав добавление HMB с «резистивным типом физической активности».
В некоторых исследованиях синергетический прием HMB и креатина не принес пользу, что безопасно с точки зрения отсутствия побочных эффектов, но неэффективно.
Сопутствующий прием с BCAA может еще больше защитить мышцы от протеолиза, вызванного резистивными физическими упражнениями, но на данный момент исследований по этому поводу нет.
Учитывая, что в исследовании была выявлена способность уменьшать окислительное повреждение, вызванное АФК, потенциальную пользу можно получить от добавления антиоксидантов, но даже в этом случае нет ничего доказанного.
Однако некоторые исследования показывают, как у онкологических больных прием HMB, аргинина и глутамата может улучшить обмен белков и противодействовать кахексии (потере мышечной массы).
Побочные эффекты HMB - Eurosup
Введение HMB, по-видимому, хорошо переносится в дозах от 3 до 6 граммов в день и хорошо документировано в литературе даже в течение нескольких недель приема.
Исследования на животных также показывают, что переносятся очень высокие дозы.
В некоторых исследованиях сообщалось о снижении артериального давления после приема HMB, но, по-видимому, это связано с присутствием в продукте кальция.
Меры предосторожности при использовании HMB - Eurosup
Продукт противопоказан при патологии почек или печени, сердечно-сосудистых заболеваниях и / или гипертонии, во время беременности, кормления грудью, младше 12 лет и подросткам, еще не обученным.
При длительном применении (более 6-8 недель) необходимо заключение врача.
Эта статья, посвященная критическому перечитыванию научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и, следовательно, не имеет значения, отпускаемого по рецепту врача. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо добавки.. Подробнее о критическом анализе HMB - Eurosup.
Профилактика и лечение повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med.2008; 38: 483-503. Рассмотрение.
Добавка бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) и стимуляция роста и силы мышц.
Слейтер Г.Дж., Дженкинс Д.
Sports Med.2000 августа; 30: 105-16. Рассмотрение.
Бета-гидрокси-бета-метилбутират и его использование в легкой атлетике.
Палисин Т, Стейси Дж.
Curr Sports Med Rep.2005, август; 4: 220-3. Рассмотрение.
Повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой, не ослабляется добавками бета-гидрокси-бета-метилбутирата и альфа-кетоизокапроновой кислоты.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res.2010 Февраль; 24: 531-7.
Механизм ослабления бета-гидрокси-бета-метилбутиратом деградации мышечного белка, вызванной липополисахаридом.
Рассел С.Т., Тисдейл М.Дж.
Mol Cell Biochem. 2009 Октябрь; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30 апреля.
Влияние девятинедельного приема бета-гидрокси-бета-метилбутирата на силу и состав тела у мужчин, тренирующихся с отягощениями.
Томсон Дж. С., Ватсон П. Е., Роулендс Д. С..
J Strength Cond Res.2009 Май; 23: 827-35.
Влияние добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата во время тренировок с отягощениями на силу, состав тела и повреждение мышц у тренированных и нетренированных молодых людей: метаанализ.
Роулендс Д.С., Томсон Дж. С..
J Strength Cond Res.2009 Май; 23: 836-46.
Острые и временные эффекты бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) на косвенные маркеры повреждения скелетных мышц.
Уилсон Дж. М., Ким Дж. С., Ли С. Р., Ратмахер Дж. А., Далмау Б., Кингсли Дж. Д., Кох Х., Маннинен А. Х., Саадат Р., Пантон Л.Б.
Добавка бета-гидрокси-бета-метилбутирата снижает рост опухоли и пролиферацию опухолевых клеток ex vivo и предотвращает кахексию у крыс, несущих опухоль Walker 256, путем изменения экспрессии ядерного фактора-каппаВ.
Нунес Е.А., Кучера Д., Брито Г.А., Бонатто С.Дж., Ямазаки Р.К., Танхоффер Р.А., Мунд Р.С., Кричик М., Фернандес Л.К.
Nutr Res., Июль 2008; 28: 487-93.
Влияние бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) на метаболизм белков во всем организме и в отдельных тканях.
Холечек М., Матни Т., Коварик М., Сиспера Л.
Food Chem Toxicol. 2009 Янв; 47: 255-9. Epub 2008 21 ноя.
Влияние бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) на физическую работоспособность и состав тела в зависимости от возраста, пола и опыта тренировок: обзор.
Уилсон Дж., Уилсон Дж. М., Маннинен А. Х.
Нутр Метаб (Лондон). 3 января 2008 г .; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 ноя; 81: 2095-104.
Влияние метаболита лейцина бета-гидрокси-бета-метилбутирата на метаболизм в мышцах во время тренировок с отягощениями.
Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2001 декабрь; 11: 442-50.
Паддон-Джонс Д., Кич А., Дженкинс Д.
J Nutr Biochem. 2001 ноя; 12: 631-639.
Влияние добавок аминокислот на физиологическую адаптацию к тренировкам с отягощениями.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Медико-спортивные упражнения. 2009 Май; 41: 1111-21.
Влияние шести недель приема бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) и добавок HMB / креатина на силу, мощность и антропометрию высококвалифицированных спортсменов.
О "Коннор Д.М., Кроу М.Дж.
J Strength Cond Res.2007 May; 21: 419-23.
Влияние добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) и HMB / креатина на показатели здоровья высококвалифицированных спортсменов.
Кроу MJ, O "Коннор DM, Лукинс JE ..
Влияние добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата и моногидрата креатина на аэробную и анаэробную способность высококвалифицированных спортсменов.
О "Коннор Д.М., Кроу М.Дж.
Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование смеси бета-гидроксил-бета-метилбутирата, глутамина и аргинина для лечения раковой кахексии (RTOG 0122).
Берк Л., Джеймс Дж., Шварц А., Хуг Е., Махадеван А., Сэмюэлс М., Качник Л.; RTOG.
Поддержка лечения рака. Октябрь 2008 г .; 16: 1179-88. Epub 2008 22 февраля.
Изменения в метаболизме белков в течение года у пожилых мужчин и женщин с добавлением пищевого коктейля из бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB), L-аргинина и L-лизина.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009, январь-февраль; 33: 71-82.
