О Gainer Pro - ProAction
GAINER PRO - ПРОЕКТ
Глюцидно-протеиновая добавка
ФОРМАТ
Пакет 1 кг со вкусом какао
СОСТАВ
Сывороточный протеин; Казеинат натрия; Мальтодекстрин; Фруктоза; Какао; соевый лецитин (без ГМО); Аромат; Гуар; Ксантан; Аспартам, ацесульфам К; Витамин С; Витамин РР; Витамин В2; Пантотеновая кислота; Витамин B6; Фолиевая кислота; Биотины; Витамин B12.
Выигравшие - это полноценные добавки, состоящие из трех основных макроэлементов, смешанных в слегка изменяемых пропорциях от одного производителя к другому, и обогащенных, в некоторых случаях, другими важными элементами как с точки зрения питания, так и с точки зрения метаболизма.
Гейнеры рождаются с основной целью обогатить рацион спортсмена с точки зрения калорийности и способствовать последующему увеличению веса, пытаясь свести к минимуму пищеварительные усилия и максимально упростив прием пищи. Следовательно, именно с этой точки зрения , что при производстве гейнеров предпочтение отдается тем питательным веществам, которые лучше всего соответствуют потребностям спортсмена, в пропорциях, которые особенно трудно найти в продуктах питания. Фактически, тот же результат с точки зрения увеличения калорийности можно получить, просто спланировав «более богатую диету», но с риском, особенно в период, близкий к тренировкам, чрезмерного вовлечения организма в пищеварение и отрицательного воздействия на работоспособность. Помимо фактора питания, добавляются другие факторы логистического характера, которые склоняют чашу весов к выигрышу: точнее, простота приготовления и легкий способ потребления делают эти добавки особенно подходящими для еды, потребляемой в раздевалке тренажерного зала. .
Обычное дело, которое производители часто предлагают для расширения своих клиентов, но от которого категорически отказываются, - рассматривать эти продукты как эффективные и действенные заменители основных блюд. Фактически, хотя с точки зрения макроскопического питания они могут приблизиться к полноценному приему пищи, они не могут полностью воспроизвести эту «уникальную функциональную целостность различных продуктов», не говоря уже о том, чтобы удовлетворить эмоциональные потребности и потребности в отношениях, связанные с праздничностью еды.
Преобразование человеческого организма в машину, имеющую проверенные и повторяющиеся механизмы и идентичную во всех своих частях, является одной из самых важных ошибок, допущенных при применении диетических планов и схематических, почти «табличных» дополнительных протоколов.
Следовательно, если эти продукты при правильном использовании хорошо подходят для пищевых потребностей спортсменов, они всегда и в любом случае должны рассматриваться как вспомогательные вещества к сбалансированной и здоровой диете, а не как ее заменители.
Использование гейнеров
Хотя в литературе нет конкретных результатов, касающихся эффективности этих продуктов в спортивных добавках, в ней подтверждается важность хорошо сбалансированного питания для оптимизации спортивных результатов и улучшения состава тела.
Таким образом, использование этих продуктов в попытке:
- Увеличьте вес;
- Увеличить мышечную массу;
- Защитите мышцы от повреждений, вызванных интенсивными физическими упражнениями;
- Улучшение фазы восстановления;
- Улучшение спортивных результатов.
Если некоторые из этих целей напрямую связаны с питательным и энергетическим эффектом этих продуктов, другие можно рассматривать как законные последствия общего улучшения энергетических функций организма.
Особенности продукта Gainer Pro - ProAction
Продукт Gainer Pro от Pro Action обеспечивает:
43,5% углеводов: состоящие из мальтодекстрина и фруктозы, которые гарантируют «высокую доступность энергии. К сожалению, отсутствие данных, касающихся эквивалента декстрозы используемых мальтодекстринов, не позволяет более тщательно оценить этот продукт и его показания к применению».
34,7% белков: получены из высококачественных источников белка, таких как инстантизированные сывороточные белки и мицеллярные казеины. Эта комбинация, как показали различные исследования, может быть выгодной:
во время тренировок снижение протеолиза мышц за счет постепенного высвобождения аминокислот из мицеллярного казеина из плазмы;
в фазе немедленного восстановления благодаря наличию сывороточных белков, способных обеспечить быстрый источник аминокислот, а также стимуляции секреции инсулина, которая усиливает анаболический эффект тренировки.
l »8,8% жиров: часть (к сожалению, не поддается количественному определению) ненасыщенных, полученных из соевого лецитина.
Витамины группы B: фундаментальные для поддержки плотного перекрестка метаболических реакций, необходимых для обеспечения правильного использования различных питательных веществ. Добавление витаминов группы B является важным выбором с точки зрения экономии питания, поскольку их потребность значительно возрастает по мере увеличения потребления с пищей.
Витамин C: аскорбиновая кислота L, мощный антиоксидант, способный регенерировать витамин E, способный эффективно противодействовать повреждению, вызванному интенсивными физическими упражнениями, способный значительно увеличить кишечное всасывание железа, а также уменьшать и активировать фолиевую кислоту в родственных коферментных формах.
С точки зрения спорта, вышеупомянутые эффекты проявляются в уменьшении чувства усталости и, как следствие, улучшении результатов. 100 грамм продукта способны удовлетворить среднесуточную потребность в витамине С.
Способ применения, рекомендованный компанией - Gainer Pro - ProAction
Растворите 50 г продукта в 300 мл воды и / или молока.
Способ использования в спортивной практике - Gainer Pro - ProAction
Хотя производитель без разбора определяет этот продукт как гейнер, восстанавливающий напиток или заменитель еды, рекомендуя затем дозу 50 граммов в день, было бы целесообразно масштабировать этот продукт как хороший перекус перед и после тренировки. К сожалению, отсутствие информации, касающейся аминокислотного профиля и типа используемого мальтодекстрина, не позволяет нам полностью понять, насколько хорошо рассматриваемый гейнер подходит для рациона перед соревнованиями или после тренировки. Используемые количества естественно, следует предлагать с учетом питания каждого спортсмена, а также адаптировать к типу тренировки и целям, которые необходимо достичь. Несмотря на это, предлагаемые соотношения между питательными веществами, безусловно, больше подходят для перекуса после тренировки, чем для перекуса перед соревнованиями; в любом случае, всегда рекомендуется принимать его натощак, а не вместо еды.
Побочные эффекты Gainer Pro - ProAction
Хотя потенциальные побочные эффекты не описаны в литературе, всегда следует учитывать, что чрезмерное введение этих продуктов может вызвать тошноту, рвоту, диарею и желудочно-кишечные симптомы.
С другой стороны, очень важно повторить потенциальные эффекты, связанные с длительным и несбалансированным приемом этих продуктов, что неизбежно приведет к увеличению веса с соответствующими физическими и метаболическими нарушениями.
Меры предосторожности при использовании Gainer Pro - ProAction
Продукт противопоказан при патологии почек или печени, сердечно-сосудистых заболеваниях и / или гипертонии, во время беременности, кормления грудью и в возрасте до 14 лет. При длительном применении (более 6-8 недель) требуется заключение. доктор.
Эта статья, посвященная критическому перечитыванию научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и, следовательно, не имеет значения, отпускаемого по рецепту врача. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо добавки.. Узнайте больше о критическом анализе Gainer Pro - ProAction.
