Витамины и минералы являются важными питательными веществами, которые вместе с антиоксидантами нутрицевтических фитокомплексов помогают обеспечить полную функциональность организма и предотвратить избыток свободных радикалов. Все без исключения эти факторы питания очень полезны и действительно необходимы для поддержания здоровья состояние здоровья во всех возрастных группах.
Очевидно, одни периоды жизни можно было считать более деликатными, чем другие; среди них мы признаем развитие, беременность, грудное вскармливание и весь период, начиная с 50 лет.
физическое и психическое - не только в целостном, но и в строго медицинском плане. Это, прежде всего, причина, которая подталкивает людей старше 50 и 65 лет принимать поливитаминные пищевые добавки, быть более активными и в целом контролировать себя.
С другой стороны, можно задаться вопросом, почему, помимо соблюдения здорового и сбалансированного питания, может иметь решающее значение прием пищевых добавок. Легко сказать. Статистика показывает, что добрая треть итальянцев (около 33%), несмотря на приученный к средиземноморской диете, он не употребляет рекомендованное количество фруктов и овощей; напротив, возрастает предпочтение красного мяса, сыра, рафинированной, этнической и нездоровой пищи.
Такое отношение может быть осложнено другими факторами, такими как: более высокий уровень психофизического стресса, загрязнение окружающей среды, увеличенное рабочее время, хронический дискомфорт, связанный с возрастом и образом жизни (который, как мы знаем, влияет на наши потребности в питательных веществах). большее потребление витаминов, минералов и антиоксидантов, безусловно, может помочь поддержать самые тяжелые периоды, сохраняя при этом физическое и психическое благополучие человека.
каждый день, но, что удивительно, в Италии это отношение растет с 2017 года.Самыми продаваемыми активными ингредиентами являются витамины комплекса B, антиоксиданты различных видов, минералы, которые важны, но не очень присутствуют в рационе, а также растения или их лекарства с нутрицевтическими и фитотерапевтическими свойствами. Тем не менее, несколько составов (более 40 ингредиентов) кажутся более успешными, с необходимыми питательными веществами в сочетании с натуральными растительными экстрактами, специально разработанными для достижения оптимального воздействия на возрастную группу старше 50 и старше 65.
Разберемся подробнее: «Что нужно людям старше 50 и 65 лет?» Чтобы ответить на этот вопрос, прежде всего необходимо понять, каковы конкретные потребности этого сегмента населения.
и сосудистыеОсобые потребности мужчин старше 50 и 65 лет:
- Здоровье простаты и мужская сила
- Здоровье печени.
Особые потребности женщин старше 50 и старше 65 лет:
- Здоровье костей
- Правильный синтез коллагена - необходим для поддержки таких тканей, как кожа.
- Особые требования менопаузы
- Здоровье мочевыводящих путей.
Добавки для общей антиоксидантной защиты
Это продукты, богатые питательными веществами или факторами питания, или фитокомплексами с антиоксидантным действием, то есть способными противодействовать - посредством различных физиологических механизмов - действию свободных радикалов. Речь идет прежде всего о витаминах, провитаминах и нутрицевтических растительных продуктах.
Среди них наиболее задействованы: витамин C или аскорбиновая кислота, витамин E или альфа-токоферол, провитамины A, такие как каротиноиды (например, лютеин, зеаксантин, ликопин, бета-каротин и т. Д.), Цинк, селен, кофермент Q10 ( coQ10), антоцианы (флавоноиды, вторичные полифенолы) и / или натуральные экстракты, которые их содержат. Среди последних отметим: косточку винограда, имбирь, боярышник, чернику.
Добавки для когнитивной функции и активности мозга
Они поддерживают когнитивные функции и активность мозга - ясность ума и эффективность - особенно некоторые водорастворимые витамины и определенные минералы.
Таким образом, задействованы витамины группы B: тиамин (витамин B1), рибофлавин (витамин B2), ниацин (витамин PP), пантотеновая кислота (витамин B5), пиридоксин (витамин B6), биотин (витамин H), фолиевая кислота. и кобаламин (витамин B12).
Вместо этого в рассматриваемых минералах они: цинк, железо, магний и йод. Отличная связь с фосфатидилсерином, мембранным фосфолипидом, составляющим центральную нервную систему.
Добавки для зрительной функции
Некоторые факторы питания помогают защитить зрительную функцию от процесса старения. Среди них мы признаем: жирорастворимый витамин А (ретинол), антиоксиданты, такие как лютеин (провитамин А) и цинк. Также в этом случае может оказаться полезным соединение с фосфатидилсерином, составляющим мембран глазных клеток, желательно добавление черники, богатой антиоксидантами и особенно подходящей для зрительной функции.
Пищевые добавки для здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы
С другой стороны, среди принципов питания, наиболее важных для поддержания здоровья сердца и сосудов, я считаю более важным: витамин B1 (тиамин), коэнзим Q10 (CoQ10) и натуральный экстракт боярышника.
Добавки для трофики иммунной системы
Иммунная система - довольно сложная проблема, поскольку в ней задействовано большинство необходимых витаминов и минералов. Тем не менее, исследования выявили, что одни питательные вещества задействованы в большей степени, чем другие; это: аскорбиновая кислота (вит С), кальциферол (вит D), альфа-токоферол (вит Е), цинк и селен. Может помочь добавление имбиря.
Добавки для здоровья простаты и мужественности
На самом деле существует множество добавок, направленных на улучшение мужской половой зрелости; однако единственные полезные данные касаются здоровья простаты, которая со временем имеет тенденцию к гипертрофии, что ставит под угрозу эректильную функцию. Чтобы сохранить здоровье простаты, помимо соблюдения некоторых критериев питания и образа жизни, может быть очень полезно принимать добавки на основе цинка и селена (антиоксиданты) и натурального экстракта крапивы.
Пищевые добавки для здоровья печени
Печень - это орган, который выполняет большинство метаболических функций всего организма. Сохранение ее функциональности, особенно у мужчин старше определенного возраста, действительно важно, но не всегда легко.
Рекомендуется здоровая и сбалансированная диета, чтобы поддерживать нормальный вес, уменьшить химическую нагрузку (без наркотиков, алкоголя, немного наркотиков и т. Д.), Заниматься физической активностью, но, если этого было недостаточно, можно прибегнуть к добавки, содержащие препараты расторопши или артишока, обладающие сильным очищающим действием для клеток печени.
Добавки при климаксе и костях
Существует множество добавок для женщин при менопаузе, некоторые из которых более специфичны, чем другие. С другой стороны, не все должны использоваться одинаково. Если наступление менопаузы не особенно сложно, этого должно быть достаточно для поддержания нормальной гормональной активности, просто за счет повышения уровня пиридоксина или витамина B6.
Другое дело, если, в частности, мы также хотим гарантировать здоровье костей. Фактически наступление менопаузы является критическим моментом для плотности скелета, которая иногда может быть нарушена. Вот почему лучшие женские добавки, которые следует принимать в этот деликатный момент, также содержат витамин D (кальциферол), витамин K2 и структурные минералы, такие как кальций и магний.
Добавки для здоровья мочевыводящих путей
Среди типичных женских проблем также повышенная чувствительность мочи.Чтобы предотвратить изжогу и дискомфорт, кажется очень полезным принимать добавки, содержащие натуральные экстракты клюквы.
Добавки для женской красоты
Женщины, по-видимому, более восприимчивы к признакам старения, чем мужчины. Многие ткани тела богаты коллагеном - группой белков, придающих структуру и прочность. К ним относятся кожа и соединительная ткань (включая жировую ткань), которые с годами синтезируют меньше коллагена и имеют тенденцию терять. поэтому имеет фундаментальное значение, помимо недопущения ненадлежащего пребывания на солнце и соблюдения диеты, богатой антиоксидантами, для питания организма витамином С (аскорбиновая кислота, необходимая для синтеза коллагена), биотином (витамин H) и цинком.
