Для человека сон естественным образом сконцентрирован в ночные часы, от заката до рассвета. Это не означает, что отдыхать в другое время тоже неправильно, но это нужно делать в дополнение к основному сну. Те, кто работает посменно или путешествует на самолете, меняя часовой пояс, должны делать это, соблюдая правила восстановления, чтобы обеспечить минимальное количество часов сна.
Дискомфорт во сне очень распространен сегодня, затрагивая одних людей чаще, чем других.
: кто этим страдает?По статистике женщины, по-видимому, хуже спят, чем мужчины, а пожилые люди - по сравнению с молодыми людьми; Следует указать, что многие типично женские физиологические аспекты, такие как менструальная боль, менопауза и беременность, могут существенно влиять на сон.
Само собой разумеется, что частота нарушений сна выше в промышленно развитых странах и тем более в странах Северной Европы, в широтах, где часы света и темноты следуют очень разным ритмам в течение года.
Люди с высоким стрессом, депрессивные, тревожные, наркоманы, алкоголики и большинство из тех, кто страдает от симптомов или патологий психологического, неврологического и психиатрического характера, плохо спят.
-o-circuit-training-(ct)---tipologie.jpg)
