Как выйти из депрессии

это расстройство, которое может иметь серьезные последствия для жизни людей, страдающих от него.В некоторых случаях это состояние мешает учиться или работать, поддерживать эмоциональные и социальные отношения, испытывать интерес или удовольствие от обычных повседневных дел.

Shutterstock

К сожалению, люди с депрессией редко распознают симптомы и не обращаются за медицинской помощью. На самом деле с этой болезнью можно бороться и побороться.

Лечение носит индивидуальный характер: то, что эффективно для одного человека, может не сработать для другого. Поэтому терапевтический путь выхода из депрессии должен быть установлен с помощью врача-специалиста с учетом индивидуальных особенностей человека и заболевания.

;

Отсутствие желания заниматься и потеря интереса к нормальным вещам (например, работа, общественная жизнь или отношения);

Неспособность испытывать удовольствие (ангедония)

Изменения биологических ритмов (например, плохой сон и попытки «заправиться» по утрам);

Проблемы с концентрацией внимания, потеря памяти и другие когнитивные нарушения.

Физические и соматические недуги, такие как головные боли, недостаток энергии и миалгии, также являются тревожным сигналом. Чтобы говорить о депрессии, симптомы должны присутствовать в течение всего дня и длиться не менее двух недель.

. Они еще не полностью прояснены, но может иметь место дисфункция некоторых нейротрансмиттеров, веществ, которые обеспечивают нормальную передачу нервных импульсов. Фактически, они играют важную роль в механизмах, регулирующих тон настроения, отношения с окружающим миром и способность реагировать на эмоциональные стимулы.

Генетические факторы: у некоторых людей есть предрасположенность к развитию депрессии. В некоторых случаях эта повышенная восприимчивость обусловлена ​​генетически и передается по наследству: об этом свидетельствует тот факт, что часто у нескольких членов одной семьи развивается депрессия.

Психосоциальные факторы: депрессия может возникнуть без видимой причины; Однако часто первый эпизод вызывается внешними обстоятельствами и может быть связан с негативным запускающим событием, таким как болезненный и стрессовый прошлый опыт, разочарования и неудовлетворительные отношения с друзьями или семьей. Определенные личностные и психологические особенности человека также могут предрасполагать к депрессии. В частности, уязвимы интроверты и робкие субъекты или те, кто легко впадает в кризис в случае напряжения или страдает от межличностной зависимости.

Факторы окружающей среды: у некоторых людей, предрасположенных к депрессии, они проявляют симптомы только в том случае, если в течение своей жизни они сталкиваются с определенными ситуациями. Например, несоответствие между естественными и социальными ритмами увеличивает шансы заболеть. Точно так же вмешиваются неудовлетворительные отношения или неудовлетворительная работа. Другими предрасполагающими факторами являются недостаточный отдых, плохое пребывание на солнце, злоупотребление алкоголем и наркотиками.

абсолютно пессимистичен в отношении жизни;

Чувство самоуничижения или чрезмерное, продолжающееся или неуместное чувство вины;

Заметное снижение интереса или удовольствия от выполнения привычных действий, которые ранее приносили удовлетворение или были вознаграждены;

Недостаток или избыток энергии, постоянное чувство усталости или, наоборот, возбуждение;

Значительное увеличение или потеря веса, совершенно не зависящее от воли человека (либо уменьшение или увеличение аппетита);

Нарушения сна (гиперсомния, бессонница или частые пробуждения ночью);

Ощущение "замедления" и трудности с концентрацией, запоминанием или принятием решений;

Постоянная боль или другие стойкие физические симптомы, не вызванные физическим заболеванием или травмой;

Повторяющиеся мысли о смерти, суицидальные мысли или попытки.

По крайней мере, один из симптомов должен состоять из подавленного настроения или потери интереса или удовольствия. Важными элементами, на которые следует обратить внимание, является повторение и продолжительность симптомов, которые должны возникать в течение большей части повседневной жизни, почти каждый день и, по крайней мере, в течение две недели.