Они называют его вторым мозгом, отчасти потому, что он характеризуется плотной нервной структурой, известной как кишечная нервная система, отчасти потому, что он реагирует на изменения нашего настроения и состояния ума, как если бы он был продолжением нашего мозга. мозг: он есть кишечник.
Из простой «трубки» с абсорбционной функцией, с характеристиками составляющих ее клеточных структур, кишечник превратился в сложный орган, находящийся в центре правильного функционирования нашего организма, на который неизбежно влияют многочисленные внешние раздражители.
Поэтому неудивительно, что, когда мы улыбаемся или, может быть, когда мы беззаботны в отпуске, кишечник работает как часы, и кажется, что все идет хорошо, в отличие от того, когда, вместо этого, подавленный стрессом и отчаянием, он погружается в абсолютную темноту., Становясь неустойчивым и неустойчивым. часто не работает должным образом.
Многочисленные пациенты, страдающие синдромом раздраженного кишечника (около 12% населения мира), хорошо осведомлены об этом, вынуждены жить с такими симптомами, как вздутие живота, запор, диарея, боль в животе, а иногда тошнота и рвота, настолько агрессивные, что создают серьезную угрозу. качество жизни и нормальная коммуникабельность.
Таким образом, все, что еще несколько лет назад отвергалось как термин «стресс», кишечная соматизация или широко используемый сегодня «нервный колит», сегодня обретает научное достоинство в том, что эксперты называют осью кишечник-мозг, то есть осью кишечник-мозг.
Это плотная структура нерва, поддерживаемая не только анатомически осязаемыми связями, но и рядом многочисленных гормонов и нейромедиаторов, общих между центральной нервной системой и кишечником.
Просто подумайте об известном серотонине, вырабатываемом в очень больших количествах энтерохромаффинными «кишечными» клетками, или о кинуренине, а не о хинолиновой кислоте, который также участвует в патогенезе различных психических расстройств.
То же самое касается катехоламинов, включая дофамин, а не гамма-аминомасляной кислоты, и многих других малых нейротрансмиттеров, действующих как на центральную нервную систему, так и на кишечную систему.
И тогда возникает вопрос: как ухаживать за этим чувствительным органом?
.Он также может обеспечить хорошее количество аминокислот, таких как триптофан, а не тирозин, ценных субстратов для синтеза перечисленных выше нейротрансмиттеров.
- Упражнение. Панацея почти от всех болезней, даже физические упражнения, кажется, способствуют хорошему здоровью кишечника, улучшая его моторику, а также косвенно влияя на микробиоту.
- Пре и пробиотики.Принимаемые в виде добавок, а также пищевых продуктов, как в случае ферментированных продуктов, они являются конкретной помощью, особенно в самые трудные моменты. Если их принимать с умом, они могут восстановить адекватную микросреду за несколько дней и, таким образом, стать ценной отправной точкой.
- Медитация. Возможно, это авангард в лечении кишечных расстройств, хотя его корни уходят в прошлое. Медитация, а также глубокое дыхание, выполняемые различными способами, более или менее применяемые при кишечных расстройствах, безусловно, представляют собой поддержку инструмент., а иногда и решающий.
Все обязательно должно быть приправлено регулярными ритмами жизни, а почему бы и не хорошим и никогда не предсказуемым голодом оптимизма.
. 2015 Март; 4: 141-6.
Новые взгляды на расстройства, подобные СРК: открыт ящик Пандоры; обзор.
Borghini R, Donato G, Alvaro D, Picarelli A. Gastroenterol Hepatol Bed Bench. 2017 Весна; 10: 79-89.
