Существует два типа пилатеса: «традиционный» предполагает использование большого оборудования и инструментов, из которых самым известным, несомненно, является «реформатор», в то время как пилатес, который получил наибольшее распространение в спортзалах и центрах, - это так называемые «коврики». «которое практикуется в свободном теле или, чаще, с помощью небольших инструментов.
Итак, давайте посмотрим, какие инструменты необходимы для тренировок дома.
, мяч и швейцарский мяч. Эти инструменты предлагают дополнительную ценность, потому что они позволяют повысить эффективность конкретного упражнения, а в некоторых случаях также служат для упрощения его выполнения, делая его доступным для всех. У них также есть вспомогательная функция.
Итак, какие инструменты пилатеса нужно обязательно иметь?
- Резинки
- Мяч
- Свиссбол
- Звенеть
- Пенный валик
- Реформатор
Давайте теперь рассмотрим их один за другим.
и не только в том случае, когда у вас уже есть хорошо растянутая мускулатура, но и в противоположной гипотезе. Если на самом деле мы находимся среди тех, кому трудно дотронуться руками до кончиков пальцев ног, идеально удерживая ногу Прямой под углом 90 ° по сравнению с полом, резинка может помочь нам, как если бы она была продолжением руки, или придать ноге большую устойчивость благодаря противовесу, создаваемому мышцами руки.Очень важно правильно расположить его, чтобы избежать травм. Как это сделать? Как правило, он должен располагаться под метатарзусом или близко к пятке.
Вот резинки, которые продаются на Amazon и могут быть полезны.
В некоторых упражнениях его можно заменить мячом.
REEHUT Gym Ball Resistant до 498 кг с защитой от взрыва с помпой для фитнеса, тренировок, йоги и пилатеса - 55 см, черный из
Его широко используют на занятиях пилатесом как для работы над балансом, так и для настоящих массажей тела.
Вы можете выполнять упражнения сидя и лежа, в положении лежа или лежа.
Спонсируемый контент: My-personaltrainer.it представляет продукты и услуги, которые можно приобрести в Интернете на Amazon и / или в других магазинах электронной коммерции. Каждый раз, когда покупка совершается по одной из ссылок на странице, My-personaltrainer.it может получать комиссию от Amazon или других упомянутых компаний электронной коммерции. Сообщаем вам, что цены и доступность продуктов не обновляются в реальном времени и могут со временем меняться, поэтому мы приглашаем вас проверить доступность и цены на Amazon и / или в других упомянутых электронных магазинах.
