, план отклонить мяч в сторону поля соперника.Широко разведите пальцы; После касания лифтера согните колени и поднимите руки; Держите позицию высоко во время истощения.
теги:
здоровье уха инфекционные заболевания мясо
Выполнение стены делится на четыре этапа:
- Начальная позиция;
- Загрузка;
- Расширение;
- Рецидив.
Начальная позиция
- Ноги должны быть слегка согнуты и готовы к отсоединению;
- Расстояние от сетки должно быть около 50 см;
- Руки высокие, локти перед лицом;
- Руки находятся на высоте головы, пальцы широко раскрыты;
- Стопы должны быть параллельны, иначе отжимание закончится отжиманием вверх - вперед.
Загрузка
Нагрузка характеризует закрытие голеностопно-предплюсневого угла, то есть угла между ногой и стопой.
Расширение
Очень важно вытянуть верхние конечности прямо высоко вперед, чтобы обеспечить хорошее вторжение.
Рецидив
Ноги должны смягчать рецидив легким изгибом; ступни должны касаться земли более или менее одновременно и в хорошем балансе. При рецидиве руки должны максимально задерживать отведение назад, чтобы поддерживать хороший баланс и продлевать время действия стены.
;Исполнение
- Прыжки после того, как нападающий прыгнул;
- Пробить руками поле соперника;
- Отведите руки назад;
- Вернитесь на землю;
- Приземлитесь обеими ногами.
Продолжение
- Согните колени, чтобы смягчить спуск;
- Отойдите от сети;
- Следите за мячом;
- Вернитесь в исходное положение;
- Готовьтесь к следующему действию.
Данк в волейболе: что это такое и как это делать
Данк в волейболе: что это такое и как это делать. Техническое определение данка в волейболе. Все фазы движения к правильному усвоению прочитанного
