Что это
Ведение используется, когда мяч находится высоко над головой, чтобы поднять, защитить, поддержать или принять.
Для улучшения ожидания, оценки траекторий, способности и скорости движений необходимо расположиться так, чтобы тело находилось под мячом (как это показано на рисунке ниже, который также указывает на векторное представление положения большого и указательного пальцев).
Техническая спецификация
Техническая модель, на которой основано ведение мяча, учитывает такие аспекты, как траектория прибытия мяча, положение нижних и верхних конечностей, положение туловища, динамику выполнения ведения и траектории выхода мяча. мяч.
Траектория мяча
Законы, управляющие траекториями прибытия мяча, определяются направлением и силой тяги, передаваемой мячу.
В этом смысле мы должны расположить тело так, чтобы мяч находился над головой и передо лба.
Поэтому мы должны работать над навыками организации пространства-времени и распознавать правильное положение контакта с мячом.
Также необходимо воспринимать различные точки траектории и регулировать свое движение в зависимости от движения мяча.
Траектория прибытия мяча и относительные движения могут быть: вперед, назад, вбок или комбинацией трех предыдущих движений.
Нижние конечности
Перед тем, как поднять мяч, устанавливающий должен оценить траекторию прибытия мяча, затем быстро двигаться и, наконец, занять позицию под мячом. Для выхода в сетку установщику удобнее использовать скользкие ступеньки, ступеньки рядом или перекрестные ступени.
Первое, над чем мы должны работать с нижними конечностями, - это движения, то есть перемещение тела из одной точки в другую на игровом поле. Движение позволяет вам быстро занять определенную позицию, чтобы начать следующий фундаментальный шаг. Движения могут выполняться при ходьбе, беге, прыжках или в акробатике.
Позиция ожидания
- ноги слегка согнуты (сгибание нижних конечностей зависит от высоты перехвата мяча);
- ноги врозь одна перед другой.
Исходные позиции для движения и ведения
Высокая позиция
Он позволяет легко перемещаться во всех направлениях корта: опора раздвинута, пятки соприкасаются с землей, ноги и туловище слегка полусогнуты, а верхние конечности согнуты на уровне пояса.
Средняя позиция
Это позволяет увеличить тягу мяча за счет увеличения длины траектории.
Стопы расположены так, как в верхнем положении, угол между ногами и бедрами составляет около 100 °, туловище наклонено вперед с большим наклоном, чем в верхнем положении, а верхние конечности согнуты под углом около 140 °.
Низкое положение
Низкое положение характеризуется большей закрытостью вышеупомянутых углов.
Верхние конечности
Руки толкают мяч симметрично, и в момент удара они находятся высоко, а локти немного согнуты над плечами и более открыты. Руки над лбом полностью раскрыты, а пальцы слегка напряжены. все пальцы.
Примеры упражнений:
- Оттолкнуть мяч от земли одной рукой, сначала правой, а затем левой;
- Последовательно оттолкните мяч по земле, обхватив его всеми десятью пальцами, не останавливая его;
- Как и предыдущий, но у стены с близкого расстояния, примерно сантиметров десять.
Различные упражнения нужно предлагать постепенно, от простого к сложному, от медленного к быстрому и так далее.
Сундук
Основная функция туловища - поддерживать движение верхних и нижних конечностей на протяжении всей фазы толчка. Его положение должно позволять вам легко вести мяч вперед или назад, следуя направлению мяча.
Читайте дальше: Дриблинг в волейболе: улучшение техники Для получения дополнительной информации: Баттута в волейболе: что это такое и как это сделать. Для получения дополнительной информации: Стена в волейболе: что это такое и как это сделать. Для получения дополнительной информации: Данк в волейболе: что это такое и как это сделать. информация: Багер в волейболе: что это такое и как это делать. Дополнительная информация: Волейбол до 18 и до 20 лет.
