Данк в волейболе: что это такое и как это делать

установщика;

Нападающий начинает последний шаг разбега, когда мяч находится в руках сеттера;

Нападающий начинает разбег после того, как мяч покинул руки сеттера.

Выбор времени зависит от зоны подъема (зона 1, 2 или 3) и от высоты тарелки. Третий раз - самый сложный данк, потому что стена поставлена, защита готова, и каждый раз я должен смотреть какое-то время.

Рука, которая не атакует, должна уравновешивать движение, то есть подниматься и удерживаться в положении не высоко и не низко, а вперед. Эта же рука, чтобы создать максимально возможное разгибание и, следовательно, максимальную скорость удара, начинает движение вниз перед атакующей рукой: она не должна опускаться в сторону, а должна падать «естественно».

Нападающая же рука либо продолжает движение в сторону, назад, либо останавливается перед телом.

Удар по мячу должен быть выполнен:

1. высокий, с открытой ладонью
2. передний
3. справа (справа), чтобы оставаться в равновесии во время фазы полета.

Во время фазы закрытия левая рука опускает локоть и предплечье, замыкаясь в центре тела. Правая рука (после удара) достигает левой руки, скрещиваясь или проходя рядом с вами.

Курорт

Подготовительный этап - это этап, в котором вы двигаетесь, когда мяч направляется к сеттеру. Это движение должно быть максимально быстрым, так как оно должно позволить вам оказаться в наиболее подходящей точке поля до начала разбега.

Темп бега меняется от медленного к быстрому, и последним шагом должен быть прыжок (более длинный и быстрый шаг).

В более продвинутой игре не всегда удается правильно наклонить разбег; Таким образом, становится принципиально важным, чтобы спортсмен сориентировал опору стоп в финальной фазе, чтобы обеспечить правильное положение туловища и раскрытие плеча.

Во время первой фазы разбега руки двигаются, как при ходьбе. Во время последнего шага руки должны откидываться назад как можно дальше (чем больше мы прыгаем, тем больше прыгаем; иногда меньше баланса в полете из-за отсутствия импульса). В момент взлета оба руки помогают быстро толкаться сзади вперед - высоко.

Во время воздушной фазы руки готовятся к атакующему удару и выполняют его. Атакующая рука всегда остается на одной линии с предплечьем (ее нельзя отводить назад или удерживать мягкой). Удар должен производиться впалой в ладонь, чтобы при смыкании запястья придают мяч вращающийся эффект. Движение руки должно быть молниеносным и сухим.

передвигается на цыпочках, прежде чем оторваться от земли.

Исполнение

1. Соприкоснитесь с мячом рукой с максимальным выпрямлением;
2. Контакт мяча перед плечом, выполняя данк;
3. Мяч ударяется ладонью;
4. Ударьте по мячу в задний центр;
5. Сделайте быстрое и сильное движение запястьем;
6. Рука обнимает верхнюю часть мяча.

Продолжение

1. Во время контакта следите за мячом;
2. Вернитесь на землю;
3. Согните колени, чтобы смягчить спуск;
4. С силой проведите рукой по боку.

Чтобы узнать больше: Баттута в волейболе: что «это такое и как это делается. Чтобы углубить: Стена в волейболе: что это такое и как это сделать. Чтобы углубить: волейбол до 18 и до 20 лет. это и как это работает. Чтобы углубить: дриблинг в волейболе: что это такое и как это выполняется.