Заинтересован в спорте ... Заинтересован в жизни

Автор: доктор Марко Манчини1 - личный тренер

Мотивация: психологический фактор, влияющий на спортивную активность и повседневный жизненный выбор.

Насколько важна мотивация в спорте?

Чтобы найти правильный ответ, мы можем начать со спортивного контекста и построить естественный параллелизм, а затем спросить себя в целом, насколько важна мотивация в повседневной жизни. В этом смысле мы бы осознали, что спорт представляет жизнь ограниченным и «искусственным» образом.

Психология начинает заниматься мотивацией, понимаемой как «мотивированное поведение» (побуждение), с самого начала своей истории как независимой науки, благодаря работам таких ученых, как У. Джеймс, К.Л. Халл и С. Фрейд. Целью было начать расследование потому что индивид подталкивает себя к достижению определенных целей, и здесь становится важным разделение определения концепции мотивации.
Мы можем четко и исчерпывающе заявить, что мотивация - это выражение динамики, побуждающей человека совершить определенное действие.. Сразу становится очевидным один аспект: мотивация - это абстракция, следовательно, процесс, который можно обнаружить только косвенно, и позволить его наблюдение - это оценка связанного с ним поведения.

Отношения каждого из нас с любой физической и / или спортивной деятельностью сильно зависят от мотивационного компонента. Каждый раз, когда мы решаем заняться какой-либо деятельностью, а также когда мы решаем ее прервать, у нас всегда есть причина, которая может быть более или менее осознанной и которая питает наше поведение. Таким образом, очевидно, что мотивация - это чисто психологический фактор. , который имеет прочную связь как с возможностью непрерывно выполнять деятельность, так и с вероятностью того, что ее выполнение принесет нам ощутимые выгоды и не станет, вместо этого, бесполезным повседневным занятием тех, кто усиливает разъедающее чувство неудовлетворенности. .

Конечно, когда мы говорим о тех, кто занимается "физической и / или спортивной деятельностью", мы имеем в виду всех практикующих, независимо от их уровня производительности; при этом понимается, что более вероятно, что профессиональный спортсмен проинформирован об определенных психологических проблемах, которые влияют на его деятельность. и что остальная часть «спортивного населения» соблюдает голодание. Тем более что в логике продвижения спорта и физической активности, которая приносит ряд преимуществ нашему организму (предотвращение сердечно-сосудистых нарушений, постуральная боль, костно-суставная травма и т.д. В известной психологической модели (Мюррей, МакКлелланд и Аткинсон) определены 2 фундаментальных аспекта мотивации, каждый из которых определяется тремя пунктами:
1. Мотивация успеха:

• сила индивидуальной ориентации на успех;
• воспринимаемая вероятность успеха;
• стимулирующая ценность успеха.

2. Мотивация избегать неудач:

• сила индивидуальной ориентации, позволяющая избежать или отсрочить выполнение успешных задач;
• предполагаемая вероятность отказа;
• значение, приписываемое неудаче.

Эти 2 аспекта влияют на личный успех в физической или спортивной деятельности, а также на непрерывность практики.

Итак, у нас есть мотивация заниматься спортом:

1. если мы думаем, что с упражнением польза станет для нас полезной и важной;
2. если мы твердо уверены, что успех в достижении поставленных целей зависит от нас, а не от внешних факторов, которые мы не можем контролировать;
3. Если выгоды, которые мы намеревались получить, в наших глазах особенно важны и достойны наших обязательств и нашего времени, тогда, если выгоды перевешивают затраты ("Сколько усилий требуется от меня? »И« Насколько я заинтересован в достижении этого результата?').

Мы немотивированы, когда:

1. мы боимся заниматься задачей, которая может иметь как положительные последствия, так и провал;
2. мы считаем, что вероятность провала поставленной задачи высока;
3. Мы неприятно переживаем неудачи, с трудом переносим эмоциональные последствия.

Здесь можно спросить: «Сколько раз я чувствовал себя способным достичь любой цели с« необходимой приверженностью, и сколько раз преобладал страх неудачи и того, что меня осудят? » Если мы часто испытывали второе состояние, полезно иметь в виду, что в спорте, как и в жизни "не пытаться" А также "не ввязывайся" из-за страха неудачи он питает порочный круг, в котором ничего не делается, чтобы избежать ошибок, и тем самым усиливает у нас ощущение своей неспособности и того, что другие считают нас малоценными людьми.

Разорвать этот круг можно и может показаться чрезвычайно простым или, наоборот, невозможным. Решение начать делатьс учетом того, что неудача это возможность, но не единственная.

В «интервью» на вопрос, «помогает ли спорт жизни или это всего лишь скобка», Валентина Веццали отвечает следующим образом: «Это величайшая метафора в жизни: она всегда ведет к новым препятствиям, учит учиться и реагировать, ожидая следующего раза.". Это свидетельство тех, кто, принимая различные вызовы, которые приводили к успехам и неудачам, сумел со временем почувствовать себя лучше, более способным и способным лучше справляться с неожиданностями в жизни. В подобных случаях Можно ли считать спорт тренировочной площадкой для жизни. И есть ли у нас такое же желание смотреть в лицо жизни?

1 доктор клинической психологии и психологии здоровья

Для получения дополнительной информации по этому вопросу мы рекомендуем прочитать следующий текст: Джованнини Д., Савойя Л. Спортивная психология. Карочки.