Под редакцией доктора Анджело Чирилло
Вступление
Основная проблема, которую необходимо решить при попытке спланировать и составить график тренировок,
Знать, как физические способности и физиологические качества качественно и количественно влияют на физическую работоспособность в ее соревновательном проявлении, непросто, более того, можно сказать, что это чрезвычайно сложно.
Индивидуализация модели выступлений - это первый шаг, который профессионал должен сделать в связи с тренировкой, направленной на улучшение физического состояния спортсмена, занимающегося любым видом спорта.
Физические навыки, необходимые для игры в баскетбол
Результативность в баскетболе определяется техническими, тактическими, физиологическими и психологическими / социальными характеристиками игроков. Во время игры игроки выполняют различные виды активности, от стоя до бега, и их интенсивность может варьироваться в любое время. В результате физиологические требования баскетбола более сложные, чем у многих отдельных видов спорта.
В оптимальных условиях эти запросы строго связаны с физическими возможностями игрока, которые можно разделить на следующие составляющие:
- Возможность выполнять длительные и периодические физические упражнения.
- Возможность выполнять фазы высокой интенсивности с сокращенными периодами восстановления между ними (RSA).
- Способность ускоряться и замедляться в ограниченном пространстве.
- Способность развивать высокий уровень мощности.
Эти характеристики во многом определяются генетическими факторами, но их также можно развить с помощью тренировок.
Оценка физических возможностей участвующих в игре в баскетбол
После определения конкретных характеристик, требуемых от баскетболиста, можно переходить к конкретной оценке этих навыков.
Таким образом, морфофункциональная оценка заключается в проверке способностей спортсмена в отношении его вида спорта и его конкретных результатов с целью создания, контроля и изменения программ тренировок. Это один из моментов, когда сотрудничество и сравнение между различными компонентами технического персонала (тренер, спортивный тренер, врач, физиотерапевт, остеопат и т. Д.) Являются наиболее важными.
Поэтому мы определяем функциональную оценку как форму контроля тренировочного процесса, состоящую из тестов, измерений и тестов, которые могут предоставить тренеру надежную и полезную информацию о состоянии отдельного спортсмена и команды на различных этапах соревнований. сезон. простой контроль состояния здоровья или общей физической работоспособности спортсменов, но как можно более точная и конкретная оценка способностей спортсмена в отношении занимаемого вида спорта.
С физиологической точки зрения баскетбол считается видом спорта с чередующимися аэробно-анаэробными нагрузками, то есть, где поочередно используются аэробные энергетические механизмы (приверженность средней или низкой интенсивности в течение достаточно продолжительных усилий, таких как 40 минут реальной игры) и анаэробный (приверженность высокой и максимальной интенсивности на очень короткое время: спринты, прыжки, спринты, смена направления и т. д.). Научная литература предполагает, что баскетболист хорошего уровня должен обладать хорошими качествами выносливости (которые, безусловно, можно тренировать и улучшать), но, прежде всего, отличными алактацидными анаэробными способностями, всеми теми, которые требуют очень коротких, но очень интенсивных усилий, которые, вероятно, являются самыми загруженными в мире. игра и часто имеют значение. Кроме того, необходимо принимать во внимание такие качества, как сила мышц, особенно нижних конечностей, гибкость суставов и координация: для всего этого необходимо разработать набор тестов, позволяющих надежно и объективно измерить рассматриваемые качества. действительный и повторяемый, определение начальных значений в первом случае в начале сезона и проверка любых изменений во время чемпионата.
Тесты должны проводиться в стандартных условиях, которые можно повторять с течением времени, с помощью специального оборудования для оценки в лаборатории или в полевых условиях (в тренажерном зале), такого как мониторы сердечного ритма, динамометрические платформы, фотоэлементы, лактометры - и должны точно воспроизводить технический жест, подлежащий разбивке и оценке (прыжки с помостом, спринты с рассчитанными маршрутами, тесты целевых усилий и т. д.). В последнее время усилия научных исследований были направлены на выявление тестов, которые просты и экономичны в исполнении, даже при сохранении основных характеристик достоверности и надежности. Подготовка батареи тестов должна быть адаптирована для конкретной группы игроков, дифференцируя тесты в зависимости от роли, возраста и технического уровня, чтобы иметь надежные и сопоставимые данные даже между игроками из разных клубов. Также было бы желательно периодическое и стандартизированное использование этих тестов, а также для разработки, по согласованию с тренером и спортивным тренером, мониторинга прогресса тренировочной программы в течение сезона, проведения тестов, совпадающих с началом различных тренировок. макроциклы. Кроме того, эти оценки имеют «решающее значение в ходе функционального перевоспитания спортсмена после травмы, чтобы проверить его состояние на этапе восстановления вплоть до повторного достижения предтравматических уровней. Следовательно, это очевидно. что каждый сотрудник может разработать свою программу тестов и оценок, исходя из ваших потребностей, ваших средств, оборудования и имеющихся предметов.
Таким образом, в баскетболе мы можем определить набор тестов, полезных для оценки игрока:
- Антропометрическая оценка (вес, рост, процент жира в организме)
В рамках клинико-функциональной оценки спортсмена антропометрические параметры представляют собой важную отправную точку. В дополнение к более простым и часто используемым измерениям (рост и вес) необходимо изучить ряд значений. для более точной оценки работоспособности спортсмена; они включают процент жира в организме. Результаты, полученные в некоторых исследованиях, показывают, что существуют различия в составе тела игроков в зависимости от периода соревновательного сезона (измерения проводились в начале, в середине и в конце сезона) и что есть определенная корреляция между его результатами и характеристиками спортсмена. Кроме того, из собранных данных ясно, что существует значительная разница в параметрах, исследуемых между различными ролями. Достоверность полной антропометрической оценки, включая определение Выделен состав тела, для практикующих спортсменов баскетбол. - Специфический стресс-тест с измерением анаэробного порога бескровным методом (мониторинг сердечного ритма с помощью датчиков сердечного ритма с прямым считыванием на часах, подключенных к электродам, наложенным на повязку, наложенную на грудь испытуемого) или кровавый (определение лактацидемии с забором крови из мочки уха или кончика пальца, чтобы обнаружить накопление молочной кислоты в крови). Эти тесты могут проводиться различными способами, которые обычно имеют тенденцию моделировать конкретные усилия игры или направлены на определение так называемого анаэробного порога.
- Измерение прыжковых навыков с использованием динамометрической платформы (Ergojump или платформы Bosco): она состоит из платформы, подключенной к компьютеру, который, измеряя время полета, предоставляет информацию о мышечных и метаболических характеристиках объекта. Наиболее часто используемые тесты в баскетболе - это приседания, прыжки с обратным движением, прыжки с падением, 15- и 30-секундные тесты: с помощью этих специальных тестов оцениваются взрывно-динамические силовые возможности нижних конечностей и их упругий компонент. , анаэробная сила субъекта и, следовательно, его мышечные характеристики.
- Челночный тест с определением скорости бега с мячом и без мяча на полях, воспроизводящих соревновательные ситуации, и последующим измерением лактацидемии.
- Оценка мышц и суставов с помощью изокинетического теста различных суставов (в частности, коленного) с тестами на максимальное сгибание-разгибание при постоянной скорости выполнения. С помощью этого оборудования можно измерить ряд параметров силы, мощности, работы, сопротивления во всех степенях движения сустава, сравнивая результаты двух конечностей момент за моментом.
Очевидно, должна быть временная стратегия размещения тестов в течение сезона:
- Начало сезона (предсезонный период)
- Конец предсезонных турниров - Начало чемпионата.
- Зимний перерыв (Национальный, Матч всех звезд)
- Конец первого раунда
- Конец регулярного сезона - начало плей-офф или плей-офф
Следовательно, существует потребность в спортивной эмансипации, которая предусматривает использование и внедрение всех этих методов оценки, которые обсуждались до сих пор.
В этой области фигура выпускника в области моторных наук, даже лучше, если с продолжением специализации, может полностью найти свое место, став экспертом не только в методиках тренировок, но и в оценке, что дает всем спортсменам 360 баллов. «° сервис, который следует за ним в течение всего сезона и может эффективно оценивать изменения, вызванные тренировочной траекторией.
Исходя из этих предположений, мы придем к спортивной культуре, способной принести значительную пользу спортивному движению в целом и, следовательно, иметь сильные положительные последствия в этой области.
Поэтому крайне важно подчеркнуть, насколько важен и имеет центральное значение эксперт по моторологии, который - благодаря своим физиологическим, анатомическим, спортивным, методическим и дидактическим навыкам - несомненно, может принести большую пользу в любой области спорта, от профессионала до любителя и любителя. . Только так и с этой точки зрения спорт может считаться во всех смыслах положительным и освободительным для всех, кто получает от него пользу.
