Тунец - пищевая ценность

Пищевая ценность тунца - контрольные значения таблиц пищевого состава INRAN

Пищевая ценность на 100 г пищевой части тунца, свежего:

Съедобная часть 90,0% Водопад 61,5 г Белки 21,5 г Липиды ТОТ 8,1 г * Насыщенные жирные кислоты 3,35 г Мононенасыщенные жирные кислоты 1,51 г Полиненасыщенные жирные кислоты 3,20 г Холестерин 70,0 мг ТОТ углеводы 0,1 Крахмал 0,0 г Растворимые сахара 0,1 г Пищевые волокна 0,0 г Власть 159,0 ккал Натрий 43,0 мг Калий - мг Железо 1,3 мг Футбол 38,0 мг Фосфор 264,0 мг Тиамин 0,20 мг Рибофлавин 0,12 мг Ниацин 8,5 мг Витамин А 450,0 мкг Витамин C tr Витамин Е - мг

* варьируется от 3 до 15% в зависимости от возраста.

Пищевая ценность 100 г пищевой части тунца в рассоле (сушеном):

Съедобная часть 100,0% Водопад 73,4 г Белки 25,1 г Липиды ТОТ 0,3 г Насыщенные жирные кислоты - грамм Мононенасыщенные жирные кислоты - грамм Полиненасыщенные жирные кислоты - грамм Холестерин 63,0 мг ТОТ углеводы 0,0 Крахмал 0,0 г Растворимые сахара 0,0 г Пищевые волокна 0,0 г Власть 103,0 ккал Натрий - мг Калий - мг Железо - мг Футбол - мг Фосфор - мг Тиамин 0,06 мг Рибофлавин 0,09 мг Ниацин 10,0 мг Витамин А 65,0 мкг Витамин C 0,0 мг Витамин Е - мг

Пищевая ценность 100 грамм пищевой части тунца в масле (без жидкости):

Съедобная часть 100,0% Водопад 62,3 г Белки 25,2 г Липиды ТОТ 10,1 г Насыщенные жирные кислоты 3,93 г Мононенасыщенные жирные кислоты 8,57 г Полиненасыщенные жирные кислоты 8,01 г Холестерин 55,0 мг ТОТ углеводы 0,0 Крахмал 0,0 г Растворимые сахара 0,0 г Пищевые волокна 0,0 г Власть 192,0 ккал Натрий 316,0 мг Калий 301,0 г Железо 1,7 мг Футбол 7,0 мг Фосфор 205,0 мг Тиамин 0,04 мг Рибофлавин 0,11 мг Ниацин 10,4 мг Витамин А 14,0 мкг Витамин C 0,0 мг Витамин Е - мг

Рыба, моллюски, ракообразные Анчоусы или анчоусы Сарган Алачция Угорь Омар Сельдь Лобстер Малька Боттарга Морской окунь (Морской окунь) Кальмар Канокки Морские гребешки Канестрелли (Морские гребешки) Икра капитона Кефаль Рыба Морской черт (Морские гребешки) Мидии Ракообразные Морские финики Морские финики (Гранцеола) Палтус Морской салат Ланцардо Леччия Морские улитки Креветки Треска Моллюски Осьминог Хек Омбрина Устрицы Морской лещ Бонито Пангасиус Паранца Паста из анчоусов Свежая сезонная рыба Синяя рыба Рыба фугу Рыба-меч Камбала Осьминог (Осьминог) Рыба-фугу Рыба-меч Камбала Осьминог (осьминог) Рыба-фугу Сурдины Сардины Сардины Сардины Сардины Сардины Суши Теллин Тунец Консервы из тунца Кефаль Форель Икра рыбы Моллюски ДРУГИЕ РЫБНЫЕ ИЗДЕЛИЯ Категории Алкогольные продукты Мясо Крупы и производные Подсластители Сладости Фрукты Сухофрукты Молоко и производные Бобовые Масла и жиры Рыба и продукты из персика Салями Специи Овощи Рецепты здоровья Закуски Хлеб, Пицца и Булочки Первые блюда Вторые блюда Овощи и Салаты Сладости и Десерты Мороженое и шербеты Сиропы, ликеры и граппа Основные приготовления ---- На кухне с остатками Карнавальные рецепты Рецепты рождественской легкой диеты для женщин , рецепты на день мамы и папы Функциональные рецепты Международные рецепты Рецепты на пасху Рецепты без глютена Рецепты от диабета Рецепты на праздник Рецепты ко Дню святого Валентина Вегетарианские рецепты Рецепты из белка Региональные рецепты Рецепты для веганов