Приведение бедер в поперечной плоскости к тренажеру

Под редакцией доктора Массимо Бонаццелли

Синонимы

Упражнение по приведению бедра в поперечной плоскости тренажера также известно как тренажер с сидячими приводящими мышцами, сидячими приводящими мышцами, сидячими приводящими мышцами.

Тип упражнения

Приведение бедер в поперечной плоскости к тренажеру - моносуставное упражнение.

Варианты

• Приведение бедра к конкретному тренажеру

Приведение бедер в поперечной плоскости к тренажеру: Выполнение

В исходном положении спортсмен сидит на тренажере с отведенными бедрами в поперечной плоскости, тазом в переднем положении, спиной в своем силовом положении, а подшипники инструмента опираются на внутреннюю часть каждой ноги на переменной высоте в зависимости от машина и рост спортсмена.Выполнение заключается в полном сведении обоих бедер в поперечной плоскости с сохранением положения остальной части тела неизменным.

Мышцы, задействованные в упражнении. Приведение бедер в поперечной плоскости к тренажеру.

Группа 0

• Отличная приводящая мышца
• Петтинео
• Грейсиль
• Длинная приводящая мышца
• Короткая приводящая мышца

Действие
Приведение бедра в поперечной плоскости

Функция стабилизирующих мышц: стабильность положения бедра, таза и тела на тренажере.

Тренируйтесь дома с нашими тренировками

Выберите мышцу для тренировки Брюшные мышцы Руки Ноги Ягодицы Грудные мышцы Назад Плечи Выберите уровень сложности видеоупражнений Очень легко Легко Средней сложности Довольно сложно Очень сложно