КАСАНИЕ ПЯТКИ ПРЕССА - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Касание пятки пресса




Поражены основные мышцы

  • Брюшные мышцы

Сложность упражнения

Легкий

Выполнение касания пяткой пресса:

  1. Примите положение лежа на спине, согните ноги, зафиксируйте ступни на полу и вытяните руки прямо вдоль тела.
  2. Поднимите голову и прижмите подбородок к груди, одновременно поднимая плечи и руки от пола.
  3. Держите руки прямыми и запястьями на одной линии за плечами, слегка согните туловище в одну сторону и поочередно потяните сначала правую руку к правой пятке, а затем левую руку к левой пятке.
Распространенные ошибки при касании пяткой пресса:
  • Согните голову назад влево и вправо
  • Отрывайте ноги от пола.

теги:  детское здоровье безалкогольные коктейли человеческое здоровье 





Рекомендуем








Выбор редакции
Ботулинический токсин как лекарство: для чего он используется? Когда это используется? Побочные эффекты и противопоказания
Ботулинический токсин как лекарство: для чего он используется? Когда это используется? Побочные эффекты и противопоказания
Посмотрите видео упражнения на касание пресса пяткой. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.