В этом видео показана тренировка по подтяжке ягодиц с помощью эффективных упражнений пилатес. Видео тренировки воспроизводится полностью, а это означает, что для выполнения этой тренировки просто нажмите кнопку воспроизведения, следуйте инструкциям и внимательно наблюдайте за позициями и выполнением, чтобы убедиться, что упражнения выполняются правильно.
Всего существует 16 упражнений, из которых 10 повторяются сначала с одной ногой, а затем с другой.
Голубь растяжка 15 дюймов
