Как выполнять упражнение лодка пилатес

В этом упражнении мы увидим, как выполнять лодку. Это упражнение также является промежуточным и требует силы, сосредоточенности и согласованности. Однако есть несколько вариантов, в которых вы можете запустить его в зависимости от вашего уровня.