Однако для проведения полноценной и более сложной функциональной тренировки может быть полезно использовать дополнительные нагрузки, чтобы повысить степень сложности и проделанной работы, а, следовательно, и результатов. Вот почему были изобретены различные рабочие инструменты, которые можно использовать как в тренажерных залах, так и дома; среди самых распространенных и доступных мы, безусловно, можем найти trx, продолжая гири, Power Bag, Step или Box.
Функциональные тренировки также можно проводить дома, просто создайте дома небольшой тренажерный зал, уголок, посвященный домашнему фитнесу, с инструментами, рекомендованными нашим личным тренером или которые вы любите использовать больше.
Перейдем к открытию лучших инструментов для функционального тренинга:
Для получения дополнительной информации: Функциональная тренировка без инструментов для повышения тонуса и похудания. Подвеска Комплект ремней для сопротивления веса тела, Профессиональные тренировки в тренажерном зале для работы в помещении, путешествиях и на открытом воздухе, наращивание мышечной массы, сила, розовый из
Среди наиболее распространенных упражнений, используемых для многосуставной аэробной работы, мы определенно находим махи двумя или одной руками, толчок и рывок. В качестве простой перегрузки их также можно использовать для приседаний на груди, военного жима или приседаний. Их можно использовать для тренировки всего тела как для увеличения максимальной силы, так и для улучшения аэробных возможностей и гипертрофии.
В дополнение к нижней части нашего тела, степ также можно использовать для упражнений на верхние конечности, таких как асимметричные отжимания (одна рука над ступенью, а другая на земле) или растяжка рук для трицепсов. Считается очень полезным и эффективным при функциональном обучении.
Вот несколько примеров того, как совершить покупку в Интернете:
