ОСАНКА И ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ - ОРГАНИЧЕСКИЕ ДИСФУНКЦИИ ПОСТУРАЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ. - СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ

Главная / спорт и здоровье / 2021

Осанка и самочувствие

эргономичный подход

Под редакцией доктора Джованни Четта

Другая проблема, возникающая из-за изменения мышц, опять же из-за «постурального изменения с нефизиологическим расположением таза, - это синдром гусиной лапки.

В частности, при наличии вальгусного колена наша система равновесия считает более удобным, чтобы большая часть стабилизационной работы нижней конечности во время ходьбы, физиологически выполняемая мышцами широкой широкой мышцы бедра, выполнялась через комплекс мышц лапы. d "гусь (приспособьте это дополнительное колесо, semitendinosus, что внутреннее колесо, и маленький, который стабилизирует работу первых двух). Таким образом, нефизиологическая рабочая перегрузка, которой подвергаются эти мышцы, способствует развитию тендинопатии на уровне их общего прикрепления (медиальная поверхность верхней части большеберцовой кости). Помимо боли, этот синдром, естественно, предполагает нагрузку на развитие. проблемы .. неуравновешенность в ущерб всей нижней конечности и, в частности, колену.
Изменения положения бедер, внутренняя или внешняя ротация бедра, сопровождающиеся, как следствие, приведением или отведением бедренной кости, неизбежно влияют на колено. Следовательно, здесь также возможны измененные напряжения и нагрузки всех компонентов соединения. Гоналгия, структурные изменения колен в вальгусный или в варус, менископатии А также гонартроз они наиболее очевидные проявления.

Читайте также: Лучшие корректоры осанки

При движении вниз возможны проблемы с голеностопным суставом, который также может Я стою или в запуск а также ранние напряжения и износ его структурных компонентов и, наконец, стопы, о которой мы говорили в предыдущей главе.
Последствия травматических событий и вредных жизненных привычек (серьезные шрамы, неправильное дыхание, миофункциональные дисфункции, стресс, неправильное питание и т. Д.) Могут естественным образом ускорить дегенеративные процессы и ограничить улучшения в восстановлении осанки.
Очевидно, что терапевтическое и профилактическое решение всех этих проблем может быть только индивидуальной и профессиональной программой постурального перевоспитания. Важность этого становится еще более очевидной, если учесть, что описанные выше проблемы часто сопровождаются органическими проблемами постурального происхождения, которые рассматриваются в следующей главе.

Органические дисфункции постурального происхождения

Чтобы понять, как изменения позы, а следовательно, и постуральной системы, рассмотренные в предыдущей главе, могут также влиять на другие органы тела, необходимо ввести понятие соединительной ткани или соединительной фасции. Соединительная ткань на самом деле представляет собой настоящий второй скелет, на этот раз волокнистый, который соединяет все различные части нашего тела. Соединительная фасция образует повсеместную сеть, которая охватывает, поддерживает и соединяет все функциональные единицы тела, участвуя важным образом в общем обмене веществ. Физиологическое значение этой ткани на самом деле больше, чем обычно предполагается. Она составляет около 16% веса тела и участвует в регуляции кислотно-щелочного баланса, гидросолевого обмена, электрического и осмотического баланса, кровообращение (в частности, венозное) и нервная проводимость (оно покрывает и формирует опорную структуру нервов и является домом для многочисленных сенсорных рецепторов, включая экстероцепторы и нервные проприорецепторы), тем самым принимая на себя фундаментальную роль также в системе баланса (тоническая постуральная Система). Через соединительную фасцию мышцы структурируются и функционируют как мышечные цепи. В заключение, соединительная ткань - верный главный герой в определении индивидуальной позы.
Теперь легко представить, как неправильное положение различных частей нашего тела может создавать как физическое, так и физиологическое напряжение в соответствующих органах.
Так, например, неправильное положение таза может вызвать затруднения для всех содержащихся в нем органов с последующими потенциалами. урологические, гинекологические и висцеральные проблемы. В связи с этим уже были продемонстрированы уретрит, вызванный застоем мочи в аномальных петлях мочеточников, и проблемы с недержанием мочи, возникающие в результате неправильного положения мочевого пузыря.
Мало того, «чрезмерный поясничный гиперлордоз может физически препятствовать побегу ребенка во время роды. Фактически, ребенок в этой ситуации легко найдет на дороге лобковый симфиз, то есть скелетную часть, расположенную в центре нижнего таза матери, а не выход наружу. Это, например, случаи, когда роды облегчаются, если мать лежит свернувшись калачиком на боку (таким образом устраняется поясничный гиперлордоз).
Дальнейшие дисфункции могут возникать, как мы видели в предыдущей главе, из-за сужения отверстия конъюгации позвонков (межпозвоночного отверстия) из-за смещения позвонков, связанного с сокращением и сокращением мышц (в частности, глубоких паравертебральных мышц), с последующим повреждение нейровегетативных волокон и спинномозговых нервов, которые прямо или косвенно влияют на органы грудной клетки, брюшной полости и таза.
Напряжение, контрактуры и сокращения в шейно-спинных и шейных мышцах (особенно в подзатылочной области), часто связанные с проблемами осанки и стоматогнатики (и стресса), способствуют возникновению головные боли, тошнота, боль в глазах и потеря зрения, зубная боль, шум в ушах, проблемы с балансом, проблемы с памятью, концентрация и преждевременное старение мозга. Фактически, эти мышцы, помимо вмешательства в шейные спинномозговые нервы (прямо или косвенно из-за смещения позвонков и последующего сужения отверстия конъюгации), способны создавать проблемы с кровообращением, в частности, в ущерб позвоночной артерии ( который пересекает поперечные отростки шейных позвонков) и является раздражающим. В отношении последних необходимо учитывать, что трапециевидные и грудино-ключично-сосцевидные мышцы являются единственными постуральными мышцами, которые имеют черепную иннервацию через XI черепной нерв (спинной добавочный нерв), раздражение которого может вызывать боль в разных частях головы. Еще одно раздражающее действие на позвоночник, на этот раз на менингеальном уровне, представлено маленькой нижней прямой мышцей (малая мышца подзатылочной области, которая вставляется между первым шейным позвонком). и основание черепа), которая находится в тесном контакте с твердой мозговой оболочкой и способна вызывать головные боли. В настоящее время также установлено c h ядра V черепного нерва, тройничного нерва (в основном чувствительного нерва) поражают до II-III шейных позвонков.
Наконец, гипертонус жевательной мышцы, грудино-ключично-ключично-мышечной мышцы и заднего живота двубрюшных мышц способен противодействовать вращению височных костей, следовательно, содержащиеся в них вестибулярные органы, вызывая функциональную несогласованность, тем самым способствуя возникновению дисфункции лабиринта.

Несмотря на все это, шея, критически важная область для благополучия всего организма (подумайте только, что через это «узкое место» проходит питание нашего мозга), вероятно, самая небрежная (и по глупости) часть тело, которым пренебрегают и злоупотребляют образом жизни, «навязанным» современным обществом.
Плохая осанка может привести к плохо физиологическому дыханию с последующим изменением дыхательных мышц и, в частности, мышцы диафрагмы, которая находится в тесном контакте с жизненно важными органами брюшной полости и грудной клетки, что обусловливает ее физиологию. Также убирающаяся диафрагма будет способствовать проблемы с кровообращением, учитывая его фундаментальную роль в качестве насоса для возврата крови за счет действия понижения давления на органы грудной клетки и брюшной полости и поясничного гиперлордоза, учитывая его прикрепление к поясничному отделу позвоночника.

Что касается проблем с кровообращением биологических жидкостей в нижних конечностях, в частности, необходимо учитывать наличие сосудистого и нервного узла, расположенного на уровне медиальной лодыжки лодыжки. Этот узел имеет решающее значение для венозного возврата, но часто, подвергаясь напряжению из-за постурального дисбаланса (стопа покоится в эверсии), он не может физиологически выполнять свою функцию. К этому следует добавить, что неправильная поза включает, как мы уже видели, нефизиологическое закручивание-разматывание стопы во время шага, следовательно, возможный толчок недостаточного венозного кровообращения. Фактически, во время ходьбы стопа (венозная подошва Лейарса), голеностоп и икры образуют «анатомо-функциональную единицу, которая действует как« периферическое сердце ». Кроме того, необходимо помнить о важности соединительной фасции в сроки обращения. Втягивание и спайки фасции приводят к нарушению кровообращения.
Последствия всего этого могут быть отек из-за застоя кровообращения, чувство усталости и беспокойства нижних конечностей, варикозное расширение вен (варикоз), лимфатический отек, флебит и т. д..
На самом деле, по мере того, как исследования и исследования постурологии продолжаются, проблемы, связанные с осанкой, появляются все более и более многочисленными. Они, помимо чисто физической и органической сферы, неизбежно влияют и на психическую сферу. После зарождения психонейроэндокриноиммунологии, науки, объективно продемонстрировавшей тесную интеграцию всех систем нашего тела, включая разум, больше невозможно отрицать огромное влияние, которое определенная поза может иметь в психической сфере. индивидуальный. и наоборот.
Проприоцепция, самосознание, основывается на информации от сенсорных рецепторов, расположенных в сухожилиях, мышцах, суставах и внутренних органах, в коже, вестибулярной системе и в глазах. Осознание нашей «конформации» и пространственного положения зависит от них; в какой-то степени, чтобы ответить на вопрос «кто я?», мы должны также ответить на вопрос «где я?». Действия и движения играют центральную роль в процессах ментальной репрезентации, начиная с эмбриональной стадии. По сути, эмбрион - это прежде всего двигательный организм. В фазах эмбриона, зародыша и раннего детства действие предшествует ощущению: выполняются рефлекторные движения, а затем они воспринимаются. Двигательные функции и тело, рассматриваемые во многих культурах как низшие сущности и подчиненные когнитивной деятельности и разуму, вместо этого лежат в основе тех абстрактных форм поведения, которыми мы гордимся, включая сам язык, который формирует наш разум и наши мысли. контроль над своим телом означает, следовательно, потерю контроля над своими мыслями и эмоциями. В то же время стресс, а точнее отрицательный стресс или бедствие, бушующие в "цивилизованном" мире всегда влекут за собой, хорошо наслоенные в нашем бессознательное, атавистический инстинкт выживания. Борьба и / или бегство остаются целями физиологической реакции на стресс с последующим мышечным напряжением в конечностях, плечах, спине, челюстях как инструментах, которые лучше всего выполняют эту задачу. Такая напряженность. если они затягиваются в течение длительного времени, как это бывает в ситуациях хронического стресса, они влекут за собой различные последствия для всего организма, в том числе постуральные. Таким образом, изменение позы также означает воздействие на психику и наоборот, и даже если этот мир еще предстоит При открытии постурального перевоспитания это неизбежно необходимо учитывать.
Наконец, хорошо помнить о существовании первичных органических дисфункций, то есть не постурального происхождения, но способных к вторичным постуральным изменениям (патологии зрения, слуха, преддверия, стоматогнатические, респираторные, желудочно-кишечные, неврологические, аутоиммунные, серьезные рубцы и т. Д.) ..). В этом случае необходимо будет отдать приоритет соответствующей специализированной помощи и лечению (фармакологическое лечение, вестибулярное, зрительное перевоспитание и т. Д.) В протоколе постурального перевоспитания. Отсюда «важность» точного и полного первоначального диагноза.