Йога - это древняя дисциплина, сочетающая в себе физические и умственные тренировки. Один из наиболее известных и практикуемых видов йоги, хатха-йога, направлен на достижение еще большего внутреннего благополучия, синхронизируя упражнения с фазами луны.
Хатха-йога получила свое название от слияния санскритских слов ха, солнце и та, луна, и основана на идее, что йога может уравновесить эти полярные энергии, которые присутствуют в каждом человеке.
Лунный цикл относится к восьми фазам луны, видимым с Земли, и согласно этой дисциплине он может оказывать реальное влияние на уровни энергии людей и помогать им более полно понимать свои эмоции.
Более того, хотя научных доказательств этому нет, согласно некоторым исследованиям, частота сердечных сокращений и артериальное давление ниже во время полнолуния и новолуния, и существует связь между фазой луны и сном.
Еще один вид йоги, который обещает несколько преимуществ, - это горячая йога, а также 30-дневный вызов.
Это наиболее подходящие упражнения йоги, основанные на фазе луны.
, и поэтому идеально подходит для освобождения пространства внутри себя от старых вещей, в которых человек больше не узнает себя.Как практиковать:
- сосредоточиться на определении будущих намерений, изменении перспективы и визуализации новых начинаний;
- держите практику медленной и медитативной.
Идеальные позы:
- Ширшасана;
- Тадасана;
- Випарита Карани, или положить ноги на стену.
Идеальные позы:
- Дандаямана Джануширасана, или поза стоя, голова к коленям;
- Уткатасана, или положение стула;
- Вирабхадрасана I, II и III или Воин I, Воин II и Воин III.
Идеальные позы:
- Навасана, или поза лодки;
- Ардха Чандрасана, или поза полумесяца;
- Бхуджангасана, или поза кобры.
Идеальные позы:
- Привет солнцу;
- Привет Луне;
- Устрасана, или поза верблюда;
- Дандаямана Дханурасана, или стоячий поклон;
- Випарита Вирабхадрасана, или наоборот, воин.
Идеальные позы:
- Супта Матсиендрасана, или Наклонный поворот;
- Шавасана, или поза трупа;
- Супта Капотасана, или лежащий голубь с подпорками.
