Под редакцией доктора Маттео Джардини
Заголовок:
«Стабилометрическая осанка и двигательный» анализ группы пожилых практиков легкой гимнастики, часть муниципального проекта «Программа здоровья», в муниципальном тренажерном зале школы «Raggio di Sole» в Мандриола в муниципалитете Альбиньясего (Падуя) .
Автор:
Проф. Маттео Джардини, преподаватель «физического воспитания» в Высшей школе ENAIP в Падуе и техник лаборатории биомеханики «HumanLab» в поликлинике «Villa Ferri - Center of Health and Movement»
Помещение:
Моторная активность высветила бесчисленными научными исследованиями ее значение (продольное исследование ACSM) с точки зрения положительных эффектов, связанных с увеличением двигательных навыков (сила; Fiatarone-Singh, 2002), скорости, равновесия, потери веса (снижение вес), а также для поддержания / улучшения гибкости опорно-двигательного аппарата.
Другие исследования (Gulati et al., Circulation; Myers et al., NEJM) показывают, что физические упражнения являются «естественным лекарством» не только для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия, дислипидемия и т. Д.), Но и опорно-двигательного аппарата (Sarcopenia; Jones & Rose, 2005) и дисморфизм / параморфизм позвоночника. Другой аспект связан с огромными социальными издержками, такими как падения у пожилых людей, которые в большинстве случаев (51%) вызывают постоянную инвалидность; также в этом контексте двигательная активность проявляет свои положительные эффекты, предотвращая гипокинез (NF Toraman, Br J Sports Med 2005).
Поэтому мы хотели контролировать курс легкой гимнастики в течение 90 дней, поддерживая те же экологические и логистические условия и сроки проведения анализов.
Цели связаны с обнаружением улучшений в моторных навыках и статическом и динамическом балансе. Что касается компонента, связанного с потерей веса, значительных результатов не ожидается, поскольку не существует конкретной программы аэробных тренировок.
Методы:
Мы изучали группу (n = 10) старшеклассников, выбранных последовательно (средний возраст = 65 лет; SD = 8,5), которые участвовали в курсе легкой гимнастики (вторник и пятница) в гимназии школьной структуры ». Raggio di Sole "в районе Мандриола, муниципалитет Альбиньясего, в общей сложности два часа в неделю.
В качестве рабочей методики учитывались антропоморфные данные (в начале и в конце курса) участников: возраст, вес, рост, состав тела «Индекс массы тела» [ИМТ], окружность талии и бедер. соотношение, моторные навыки (сила, сила сопротивления, скорость, баланс и гибкость) и компонент контроля осанки для поддержания вертикального положения за счет «использования инструмента анализа« Стабилометрия »с закрытыми и открытыми глазами, в биподальной опоре на жестких и жестких поверхностях. нестабильная плоскость с «пропиоцептивным ковриком» для анализа активационного компонента: 1 = неврологический, 2 = пропиоцептивный, 3 = мышечный, в течение 25 секунд в соответствии с протоколом Французской школы клинической постурологии (Gagey, Weber , Бонье и др.).
Статистическая обработка данных для расчета значимости касалась «t-критерия с парными данными» (при значении значимости p <0,05).
Тест физического анализа:
- статиметром измеряет рост в сантиметрах
- со шкалой для анализа веса в кг
- с метровым анализом окружности в см талии и бока
Что касается моторных тестов, для решения логистических задач использовался Старший фитнес-тест (Rikli and Jones, 1999), за исключением теста на аэробную выносливость.
- гибкость: из положения сидя коснуться кончика стопы пальцами руки
- сила сопротивления: выполняйте максимальное количество отжиманий на ногах, начиная с положения сидя
- сила сопротивления: выполнить максимальное количество отжиманий и разгибаний предплечья на руке с отягощением (гантель) 2 кг за время 30 секунд
- динамический баланс: из положения сидя на стуле встать в вертикальное положение и пройти три метра, развернуться и вернуться в сидячее положение на стуле в кратчайшие сроки
- гибкость: касание пальцами в анатомическом положении над лопаткой (измеряется расстояние между правым и левым средними пальцами)
Проверка баланса:
- Ромберг Тец тандем с открытыми и закрытыми глазами
- Инструментальный анализ со стабилометрией в статическом вертикальном положении:
- глаза открываются на стабильной двухподальной опоре на время 25 секунд
- глаза закрыты на стабильной двухподальной опоре на время 25 секунд
- глаза открываются на неустойчивой двухподальной опоре, на пропиоцептивном коврике на время 25 секунд
- глаза закрыты на неустойчивой двухподальной опоре, на пропиоцептивном коврике на время 25 секунд
Полученные результаты:
После трех месяцев обучения участники курса отметили существенное изменение некоторых моторных тестов:
1) тест с вытяжкой справа и слева показал уменьшение расстояния между пальцами с 13,65 см до 3,9 см (p <0,024), в то время как тест с вытяжкой слева и справа показал изменение с 18,8 см до 4,15 см (p <0,001). ).
2) Постуральные стабилометрические тесты:
Двуногая поддержка на пропиоцептивном коврике, глаза открыты и переднезаднее свешивание, значительное снижение энергии, используемой для поддержания позы, от до (P <0,05)
двуногая поддержка на пропиоцептивном коврике, глаза открыты и боковые колебания средней степени, снижение, которое приближается к значимости, со снижением неврологической активации с (P <0,06) и снижением пропиоцептивного компонента с (P <0,06)
биподальная поддержка на пропиоцептивном коврике, глаза открыты и средние боковые колебания, со снижением, которое приближается к значимости, неврологической активации с a (P <0,06) и уменьшением пропиоцептивного компонента с a (P <0,06)
биподальная поддержка на устойчивой поверхности, с открытыми глазами, при переднезаднем качании происходит большее рекрутирование пропиоцептивного компонента со значениями, приближающимися к значимости (P <0,07), даже неврологический компонент видит снижение его активации ( P <0,07)
Интегральные данные всех испытаний приведены ниже в «Таблице 1».
Результаты теста состава тела:
65,00
160 см
69,73 кг
106.65 см.
88,30 см
0,82
27,45
8,51
0,06 см
11,43 кг
12,61 см
14,99 см
0,05
5,50
65,00
160 см
68,73 кг
104,55 см.
88.64 см.
0,85
27,17
8,51
0,06 см
11,43 кг
13,66 см
13,42 см
0,08
5,39
P = NS
P = NS
P = 0,32
P = 0,42
Тест двигателей:
6.70 секунд
7см
12,7
18,9
20,2
13,65 см
18,8 см
2.252 секунды
10.93 см
1,41
2,37
3,25
8.00 см
8,41 см
6.21 секунд
-0,2 см
14,55
20,88
22,11
3,9 см
4,15 см
1.3 секунды
3,00 см
3,00
2,42
1,83
9,66 см
8.95 см
0,48
0,123
0,095
0,085
0,123
0,024
0,001
Проверка баланса:
0
0
0,4
0,5
0
0
0,51
0,52
0
0
0,3
0,2
0
0
2
Стабилометрические тесты:
ВТОРОЙ И ПЕРВЫЙ ИСПЫТАНИЯ (СТАБИЛЬНЫЙ ПОЛ С ОТКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ)
ВТОРОЙ И ПЕРВЫЙ ИСПЫТАНИЯ (СТАБИЛЬНЫЙ ПОЛ С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ)
ВТОРОЙ И ПЕРВЫЙ ТЕСТ (НЕСТАБИЛЬНЫЙ ПЛАН С ОТКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ)
ВТОРОЙ ТЕСТ И ПЕРВЫЙ ТЕСТ (НЕУСТОЙЧИВЫЙ ПЛАН С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ)
Обсуждение:
Недавние исследования показали, что двигательная активность может использоваться как эффективное средство профилактики патологий самых разных медицинских специальностей (кардиологических, ортопедических, физиологических, пульмонологических и постурологических). Наше исследование предусматривает восстановление пропиоцептивных и постуральных тонических навыков, таких как для предотвращения риска падений у пожилых людей. Фактически, ухудшение системы контроля равновесия (пропиоцептивной и неврологической) приводит к нестабильности в локомоции и движениях повседневной жизни. Другая важная характеристика касается улучшения значений силы сопротивления, необходимой для повседневной жизни. операций., а также гибкости мышечно-сухожильной системы для предотвращения дегенеративных и травматических патологий связочной системы.
В нашем исследовании мы наблюдали двух субъектов с ненормальным ответом на стабилометрические и двигательные тесты, которые повлияли на статистическую обработку, снизив индекс значимости.
Мы считаем, что это аномальное поведение должно быть оценено в будущих исследованиях, чтобы наблюдать две подгруппы с различными двигательными характеристиками и характеристиками равновесия.
Выводы:
Было замечено, что короткий период тренировок (90 дней, 20 сеансов двигательной активности) может привести к значительному улучшению гибкости моих сухожилий (расстояние теста Backstrech для левой руки против правой = с 18,8 см до 4,15 см с p <0,001; Тест обратного натяжения правой и левой руки, расстояние = от 13,65 см до 3,9 см при p <0,024) и в поддержании равновесия, с наблюдением переднезаднего колебания с открытыми глазами и стабильной двусторонней поддержкой - наблюдаемые значения близки к значимости (p <0,07), при увеличении компонента неврологической активации (76,21% до 83,82) и пропиоцептивного компонента (p <0,07), который снижается (с 22,66% до 15,329%). Propioceptive », наблюдается значительное снижение (p < 0,05) от «энергии, используемой для поддержания баланса от (486Дж до 295Дж), и значений, близких к значимости (p <0,06) неврологической активации, которая переходит от (76,36% до 85,65%) и пропиоцептивного компонента (p < 0,06), что p assa с (22,91% до 13,93%).
Пределы:
Основными ограничениями, наблюдаемыми в ходе исследования, являются небольшое количество наблюдаемых субъектов и ограниченное количество сеансов, предусмотренных проектом «Программа здоровья».
Спасибо:
Муниципалитет Альбиньясего
Лаборатория биомеханики "HumanLab" в Медицинской клинике Ферри - Центр здоровья и движения под руководством доктора Марино Бальдо, физиотерапевта.
ASD RES и его президент профессор Джузеппе Баро
Фитнес-клуб ASD "PlusBody" и его президент доктор Диего Ваккари
