Натуральные снотворные и средства от бессонницы

естественный - это общий термин - и, честно говоря, не совсем правильный - для обозначения набора всех тех средств естественного происхождения и / или принадлежащих к альтернативным лекарствам, которые могут использоваться для стимуляции или улучшения сна и противодействия связанным с ним расстройствам, такие как, например, бессонница.

Shutterstock

Как правило, использование натуральных снотворных полезно, когда бессонница и трудности с засыпанием проявляются в легкой форме, в то время как более серьезные состояния требуют медицинского вмешательства и многопрофильного терапевтического подхода.

Прежде чем начать знакомство с некоторыми доступными натуральными снотворными, следует отметить, что перечисленные ниже средства, вопреки мнению многих, не лишены побочных эффектов или противопоказаний; поэтому перед его использованием может потребоваться проконсультироваться с врачом.

Мы также помним, что для получения качественного сна очень важно соблюдать «соответствующую гигиену сна».

которые вызывают сон и противодействуют возбуждению и тревожным состояниям. Прием этих трав обычно происходит через травяные чаи, которые можно приготовить из одной травы или смеси.

Среди трав, полезных против бессонницы, мы находим:

• Боярышник: боярышник обладает седативными свойствами, которые считаются полезными при лечении тревожных состояний; состояния, которые, с другой стороны, могут способствовать возникновению бессонницы.
• Хмель: хмелю приписываются седативные и успокаивающие свойства, которые кажутся особенно полезными при беспокойстве, тревоге и бессоннице.
• Мелисса: мелисса обладает спазмолитическими и седативными свойствами, которые могут быть полезны при возбужденном состоянии и связанной с ним бессоннице.
• Пассифлора: пассифлора также наделена спазмолитическими и седативными свойствами, которые особенно полезны при бессоннице, связанной с состояниями беспокойства.
• Валериана: валериана считается главным успокаивающим растением; широко используется против состояний стресса и тревоги, бессонницы, возбуждения и беспокойства.