1) Отделение внутренней медицины, клиника Афина Вилла дей Пини, Пьедимонте Матезе (CE);
2) Отделение внутренней медицины, A.G.P. Пьедимонте Матезе (CE);
3) Отделение физиопатологии, болезней и респираторной реабилитации, AORN Monadi, Неаполь
В последние десятилетия спортивная культура претерпела значительные изменения.Спортсмены с серьезными амбициями, по сути, следуют строгим графикам тренировок для подготовки, которые включают ежедневные занятия по несколько часов и которые приводят к различным адаптациям как скелетных мышц, так и сердечно-сосудистой системы, и «дыхательной системы: изменения, происходящие на последнем "начинают называться" легким спортсмена ".
Дыхательная система должна увеличивать вентиляцию (ВЭ) настолько, чтобы из состояния покоя ВЭ возрастала в 25 раз, с 6 л / мин до 150 л / мин и более. Это увеличение вентиляции (ВЭ) таково. дорогостоящий определяет у спортсменов краткосрочные и долгосрочные эффекты.
Краткосрочные эффекты
Это временные эффекты, при которых значения некоторых параметров легких увеличиваются во время физических упражнений и / или остаются выше нормальных значений в следующие часы. Примером является остаточный объем легких (VR), который концептуально аналогичен функциональному Остаточная емкость, измеряет объем воздуха, оставшегося в легких в конце максимального выдоха. Было подтверждено, что его значение увеличивается после интенсивных физических упражнений, как краткосрочных, так и продолжительных (отличное дно для езды на велосипеде).
Согласно следующей таблице, это значение особенно важно в краткосрочной перспективе:
Время измерения
% Увеличение остаточного объема легких
5 минут после окончания усилия
25%
30 минут после окончания усилия
18%
Через 1 час после окончания попытки
15%
Это увеличение, однако, непродолжительное, так как через 24 часа после тренировки значение параметра возвращается к нормальному уровню.
Долгосрочные эффекты
Это длительные эффекты, при которых значения некоторых параметров легких увеличиваются из-за физических упражнений и / или остаются выше нормальных значений в последующие часы.
Примером может служить жизненная емкость легких (CV), которая, как уже подчеркивалось в определении, измеряет разницу между объемом воздуха, соответствующим максимальному вдоху, и объемом воздуха, соответствующему максимальному выдоху. Этот параметр легких строго коррелирует с возрастом, полом и телосложение (рост, вес) и может зависеть от тренировок и индивидуальных физических способностей (работоспособности). Фактически, у выносливых спортсменов значения жизненной емкости выше, чем у субъектов, принадлежащих к выборкам молодых мужчин и женщин (студентов) (7,6 л - 8,1 л для спортсменов на выносливость, по сравнению с более низкими значениями 4-5 л в контрольной выборке. ).
Другие эффекты являются качественными, т. Е. Не коррелируют с измеримыми и эффективными изменениями значений легочных параметров, например, с большей сопротивляемостью усталости и более высокой способностью поддерживать высокие значения динамических параметров в течение более длительного периода времени. Фактически, часть чувства усталости, связанной с дыханием во время физической активности («дыхание»), связана с тренировочным состоянием инспираторных мышц (диафрагмы, межреберных, лестничных мышц). Их задача - расширять грудную полость, поднимая ребра и опускание диафрагмы. Поскольку это мышечная механическая работа, интенсивная физическая нагрузка может вызвать утомление этих мышц, которые теряют свою эффективность при сокращении.
Таким образом, цель тренировки заключается не в изменении параметров легких, а в большей тренировке дыхательных мышц, которые способны поддерживать производительность ниже максимальных значений вентиляции в течение более длительных интервалов времени. В то же время у тренированных испытуемых уменьшается чувство усталости (одышка). Снижение субъективного ощущения респираторной усталости - явление, хорошо известное не только начинающим спортсменам, но и оперным певцам, у которых задействованы только мышцы. именно респираторные (в основном диафрагма), и те, кто замечают заметный эффект адаптации к утомлению за счет увеличения тренировки вокальной и дыхательной техники.
Желая охарактеризовать тренировку дыхательных мышц некоторыми количественными параметрами, необходимо учитывать, как и любую мышечную работу, концентрацию молочной кислоты в дыхательных мышцах и увеличение их аэробных возможностей. В частности, тренировка дыхательных мышц вызывает снижение в них концентрации молочной кислоты в конце физических упражнений и повышение их аэробных возможностей.
Чтобы попытаться компенсировать мышечную усталость, связанную с дыханием, испытуемые принимают типичное положение, которое облегчает дыхательную механику: туловище наклонено вперед, туловище согнуто и больше не вертикально, шея наклонена вперед, а рот открыт. челюсть параллельна земле. Это явление часто наблюдается при беге на длинные дистанции, например, у марафонцев или велосипедистов, а также у многих субъектов с респираторными заболеваниями, ограничивающими вентиляцию. Фактически, кажется, что это положение облегчает механическую работу по опусканию диафрагмы и поднятию ребер, а также способствует венозному возврату к сердцу.
Таким образом, в «раздражении» спортивной активности, которого мы достигли сегодня, такая система, как дыхательная система, которая еще несколько лет назад считалась неподдающейся тренировке, начинает рассматриваться как элемент, усиление которого может улучшить производительность, определяя это «дыхание». Кроме того, полезно для достижения определенных результатов.
