О бета-аланине 3000 мг + B6 - NATROID
Бета-аланин 3000 мг + B6 - NATROID
Пищевая добавка на основе бета-аланина в капсулах и витамина B6
ФОРМАТ
Упаковка 240 капсул
СОСТАВ
Бета-аланин
Капсула: желатин
Агенты, препятствующие слеживанию: стеарат магния.
Пиридоксина гидрохлорид
На порцию (3 капсулы): бета-аланин 2250 мг; Витамин B6 2 мг
Характеристики продукта Бета-аланин 3000 мг + B6 - NATROID
Бета-аланин- частично синтезируется нашим организмом после катаболизма карнозина и дигидроурацила, а частично принимается с помощью общей диеты, хотя и не является частью общих процессов синтеза белка, он играет важную роль в метаболизме мышц и мозга, представляя ограничивающий фактор в синтезе карнозина. Бета-аланин, фактически, однажды принятый с пищей в виде пищевых продуктов или добавок, может быстро всасываться в кишечнике определенными переносчиками и оттуда переноситься в печень. В печени он перерабатывается вместе с гистидином, образуя карнозин. дипептид, который через кровоток может легко накапливаться в мышцах и головном мозге. Высокие концентрации этой молекулы в этих участках частично оправдываются отсутствием карнозиназы (гидролитических ферментов), а частично - биологической ролью, которую играет эта молекула. Фактически, на церебральном уровне карнозин может защищать нейроны от окислительного повреждения, вызванного активными формами кислорода, стабилизировать клеточные мембраны, сохраняя при этом функцию нейронов и улучшая клеточный гомеостаз, в то время как на мышечном уровне он может «буферизовать» возникающую кислотность. после интенсивных физических упражнений, улучшая отток кальция и чувствительность сократительных волокон, сохраняя функциональность митохондрий, поддерживая клеточный метаболизм и защищая клетки от повреждений, вызванных интенсивными физическими упражнениями.
Таким образом, учитывая эффективность добавки с бета-аланином в увеличении мышечных резервов карнозина, он был использован в спортивной сфере, что привело к значительным успехам в улучшении спортивных результатов.
Пиридоксин (витамин B6) - пиридоксин попадает с пищей, например, с мясом, и всасывается в тонком кишечнике. Через кровоток витамин B6, связанный с альбумином, достигает печени, где он подвергается реакциям фосфорилирования, необходимым для преобразования его в биологически активные формы. Отсюда он может впоследствии достигать различных тканей и действовать как кофактор в многочисленных метаболических реакциях. В частности, он активно участвует в процессах гликогенолиза, способствуя увеличению содержания глюкозы, а также в части метаболических процессов аминокислот, облегчая их превращение в глюкозу в процессе, известном как глюконеогенез.
Это также часть множества других реакций, контролирующих гормональный, нервный и оксигенированный аспекты.
Его суточная потребность составляет около 1 / 1,5 мг, но случаи дефицита очень редки, в то время как неврологические расстройства могут возникать после массивных доз в течение длительного времени.
Обоснование использования бета-аланина 3000 мг + B6 - NATROID
Многочисленные исследования показали, как добавки с бета-аланином могут значительно увеличить запасы карнозина в мышцах и как этот процесс зависит от дозы. В одном исследовании действительно было замечено, что добавление к диете 3,2 г или 6,4 г бета-аланина в день в течение 4 недель может повысить уровень карнозина в латеральной широкой мышце бедра на 34 и 64% соответственно.
- улучшение спортивных результатов: средняя сила 5%, максимальная сила 11%;
- улучшение аэробных возможностей;
- уменьшение чувства усталости;
- увеличение мышечной массы (только в нескольких исследованиях, особенно если связано с креатином).
С другой стороны, улучшения гормональной реакции не наблюдалось.
Присутствие витамина B6 также может улучшить окислительный метаболизм аминокислот, поддерживая спортивные результаты и поддерживая высокое содержание энергии в мышцах. Однако это только гипотеза, поскольку нет экспериментальных данных, подтверждающих связь между пиридоксином и бета-аланином.
Способ применения, рекомендованный компанией - Бета аланин 3000 мг + B6 - NATROID
3 капсулы 1 раз в день, запивая водой или соком.
Рекомендации по применению в спорте Beta alanine 3000mg + B6 - NATROID
Различные исследования предлагают очень разные дозировки, от 2 до 6 граммов в день в течение как минимум 4 недель. Необходимость продления приема добавок по крайней мере на 4 недели связана с отсутствием преимуществ при остром приеме.
Наиболее характерные дозировки составляют около 3/4 г в день, для которых зарегистрированы лучшие эргогенные эффекты. Однако недавнее исследование показало, как прием добавок в течение 21 дня по 6 г, разделенный на 4 приема, и последующий 21 день по 6 г, разделенный на 3 приема, увеличивал как аэробную способность, так и мышечную массу.
Несмотря на это, рекомендуется разделить общую дозу на разные приемы с интервалом не менее 2 часов друг от друга, стараясь не превышать 800 мг - дозу, при которой могут возникнуть явления парестезии, которые, однако, исчезают очень быстро.
Во избежание явлений конкуренции при абсорбции с другими аминокислотами было бы предпочтительно принимать добавку натощак.
Поэтому, учитывая наличие капсул с 750 мг продукта, вместо приема двух вместе два раза в день, было бы предпочтительнее разделить прием на четыре разных периода времени, учитывая, что максимальные пики в крови происходят примерно через 45 дюймов и возвращаются к уровням. базальный через 2 часа.
Как оптимизировать его активность - бета-аланин 3000 мг + B6 - NATROID
Повышенная эффективность, которая возникает после одновременного приема с креатином, с увеличением как эргогенных, так и анаболических свойств, хорошо продемонстрирована. Введение с антиоксидантами, такими как кофермент Q10, ВИТАМИН Е и липоевая кислота, также может быть интересным для уменьшения ущерба. вызвано интенсивными физическими упражнениями, что улучшает работоспособность и фазу восстановления.
Побочные эффекты Бета-аланин 3000 мг + B6 - NATROID
Уже при дозах 10 мг / кг могут наблюдаться случаи парестезии (покалывания), покраснения кожи и жара, которые усиливаются при приеме 20 мг / кг и становятся тяжелыми при приеме 40 мг / кг.
Присутствие этих побочных эффектов связано с пиком в крови, который происходит после приема бета-аланина, следовательно, те же эффекты - хотя и выражены и зависят от дозы - имеют тенденцию быстро исчезать.
Меры предосторожности при использовании Бета-аланин 3000 мг + B6 - NATROID
Продукт противопоказан при патологии почек или печени, сердечно-сосудистых заболеваниях и / или гипертонии, при беременности, в период лактации и в возрасте до 14 лет.
Эта статья, посвященная критическому перечитыванию научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и, следовательно, не имеет значения, отпускаемого по рецепту врача. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо добавки.. Узнайте больше о критическом анализе бета-аланина 3000 мг + B6 - NATROID.
Гормональные реакции на упражнения с сопротивлением после приема карнозина и ансерина.
Гото К., Маэмура Х., Такамацу К., Исии Н.
J Strength Cond Res. 2010 мар. 10 [Epub до печати]
Прием карнозина и ансерина усиливает небикарбонатную буферизацию.
Сузуки Ю., Накао Т., Маэмура Х, Сато М., Камахара К., Моримацу Ф., Такамацу К.
Медико-спортивные упражнения. 2006 февраль; 38: 334-8.
Физиологическая роль карнозина в сокращении мышц.
Бегум Дж., Канлифф А., Леверит М.
Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2005 Октябрь; 15: 493-514. Рассмотрение.
Метаболизм карнозина в мышцах и добавление бета-аланина в связи с упражнениями и тренировками.
Дерав В., Эвераерт И., Бикман С., Багет А.
Sports Med., 1 марта 2010; 40: 247-63
Роль добавок бета-аланина в мышечном карнозине и выполнении упражнений.
Джаннини Артиоли Дж., Гуалано Б., Смит А., Стаут Дж., Герберт Ланча А. Младший.
Медико-спортивные упражнения. 2009 г.
Бета-аланин улучшает показатели спринта при велоспорте на выносливость.
Ван Тьенен Р., Ван Проиен К., Ванден Эйнде Б., Пуйпе Дж., Лефер Т., Хеспель П.
Медико-спортивные упражнения. 2009 Ап
Влияние 4-недельного приема бета-аланина и изокинетических тренировок на концентрацию карнозина в волокнах скелетных мышц человека I и II типа.
Кендрик И.П., Ким Х.Дж., Харрис Р.К., Ким С.К., Данг В.Х., Лам Т.К., Буй ТТ, Мудрый Дж.А.
Eur J Appl Physiol. 2009 Май; 106: 131-8. Epub 2009 12 февраля.
Влияние добавок бета-аланина и высокоинтенсивных интервальных тренировок на выносливость и состав тела у мужчин; двойное слепое испытание.
Смит А.Е., Уолтер А.А., Грэф Дж.Л., Кендалл К.Л., Мун-младший, Локвуд С.М., Фукуда Д.Х., Бек Т.В., Крамер Дж. Т., Стаут-младший.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 г.
Загрузка и вымывание карнозина в скелетных мышцах человека.
Багет А, Рейнгудт Х, Поттье А, Эвераерт I, Калленс С., Ахтен Э, Дерав В.
J Appl Physiol. 2009 Март; 106: 837-42. Epub 2009 8 января.
Бета-аланин и гормональная реакция на упражнения.
Хоффман Дж., Ратамесс Н.А., Росс Р., Кан Дж., Магрелли Дж., Низ К., Файгенбаум А.Д., Мудрый Дж.
Int J Sports Med.2008 Декабрь; 29: 952-8. Epub 2008 11 июня.
Влияние двадцати восьми дней приема бета-аланина и моногидрата креатина на физическую работоспособность при пороге нервно-мышечной усталости.
Стаут Дж. Р., Крамер Дж. Т., Мильке М., О "Крой Дж., Торок Д. Д., Зеллер Р. Ф.
J Strength Cond Res.2006 ноя; 20: 928-31.
Влияние добавок креатина и бета-аланина на производительность и эндокринные реакции у силовых / силовых спортсменов.
Хоффман Дж., Ратамесс Н., Кан Дж., Мангин Дж., Файгенбаум А., Стаут Дж.
Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2006 август; 16: 430-46.
Влияние 28-дневного приема бета-аланина и моногидрата креатина на аэробную мощность, пороги вентиляции и лактата, а также время до истощения.
Зеллер Р.Ф., Стаут Дж. Р., О'Крой Дж. А., Торок Д. Д., Мильке М.
Аминокислоты. 2007 сентябрь; 33: 505-10. Epub 2006 5 сентября.
Аминокислоты. 2006 Май; 30: 279-89. Epub 2006 24 марта.
Всасывание бета-аланина, вводимого перорально, и его влияние на синтез карнозина в мышцах латеральной широкой мышцы бедра человека.
Харрис Р.С., Таллон М.Дж., Даннетт М., Бубис Л., Коакли Дж., Ким Г.Дж., Фаллофилд Д.Л., Хилл Калифорния, Сейл С, Мудрый Д.А.
-e-ruscogenina.jpg)
