Карнитин Q10 - Генсан

Информация о карнитине Q10 - Gensan

Пищевая добавка L-карнитина и бета-аланина.

ФОРМАТ
Контейнер 60 капсул

L-карнитин тартрат: соль с винной кислотой.
Коэнзим Q10
Бета-аланин
Хром оротат
Капсула: пищевой желатин.
Красители: Е172, Е127, Е 171

Одна порция содержит:

L-карнитин 200 мг - производное триметилированной аминокислоты, в основном синтезируемое в печени и почках из двух незаменимых аминокислот, таких как метионин и лизин. Эта молекула способна связывать длинноцепочечные жирные кислоты и транспортировать их через мембранный переносчик в митохондриальный матрикс, где они подвергаются окислительному процессу с производством энергии.

Во время физических упражнений, выполняемых при 50-60% VO2 max, жирные кислоты представляют собой основной энергетический субстрат для поддержки работоспособности; однако физиологическое снижение уровней неэтерифицированного карнитина в мышцах, которое происходит во время самого упражнения, значительно влияет на поддержание окислительной и, следовательно, аэробной способности мышцы, подвергшейся стрессу, способствуя увеличению метаболизма глюкозы, что, в свою очередь, дополнительно ингибирует окисление липидов (снижая активность переносчика ацилкарнитина) и вызывая снижение аэробного порога. Таким образом, мышцы, хорошо снабженные карнитином, могут лучше поддерживать окисление липидов, сохраняя мышечный гликоген в качестве источника энергии. Это, однако, представляет собой ограничивающую стадию приема карнитина, поскольку увеличение его концентрации в крови - вызванное приемом добавки - он не сопровождается значительным увеличением концентрации карнитина в мышцах, поэтому не соответствует реальной пользе с физиологической точки зрения, учитывая, что биологическая функция карнитина осуществляется именно на уровне мышц.
Коэнзим Q10 20 мг- также известный как убихинон, он играет ключевую роль в окислительно-восстановительных процессах внутри клетки, также обеспечивая перенос электронов через дыхательную цепь с последующим производством энергии в присутствии кислорода. Частично синтезируется эндогенно, а частично принимается через злаки, соя, овощи и орехи, учитывая их липофильность, они могут легко всасываться в желудочно-кишечном тракте после приема пищи, богатой липидами, и одинаково легко распространяться между клеточными мембранами. Он обнаруживается в различных тканях, но в основном в тканях, характеризующихся важным окислительный метаболизм, например, в мышцах и, в частности, в сердце. Его сильные антиоксидантные и защитные свойства против окислительного воздействия, влияющего на различные биологические структуры, и его недостатки, наблюдаемые при старении и при различных заболеваниях, таких как сердечно-сосудистые, нейрональные и метаболические, делают коэнзим Q10 одним из наиболее изученных и охарактеризованных антиоксиданты в терапевтическом лечении. Фактически, многочисленные исследования показывают пользу, получаемую после приема добавок, в снижении окислительного стресса при различных патологиях, в частности, сердечно-сосудистых.
Учитывая его сильную антиоксидантную роль, коэнзим Q10 также был протестирован в качестве спортивной добавки, добившись - с научной точки зрения - хорошего успеха. Многочисленные исследования, проведенные как на профессиональных спортсменах, так и на спортсменах-любителях, показали, как добавление коэнзима Q10, обычно в течение как минимум 2 недель в дозах от 100 до 300 мг, гарантировало снижение ощущения усталости после тренировки, снижение маркеров. , увеличение средней силы и снижение маркеров повреждения мышц, вызванных интенсивной физической активностью (таких как миоглобин и креатинкиназа).
Его потребность составляет около 5 мг / день, но следует учитывать, что через 35 лет она увеличивается до 50 мг / день.

Бета-аланин 150 мг - вместе с L-гистидином он является частью синтеза карнозина карнозин-синтазой, представляя ограничивающий фактор. Пероральное потребление этой аминокислоты, по-видимому, увеличивает запасы карнозина в мышцах на 80%, особенно концентрируясь в сокращающихся волокнах. Этот дипептид действует как буфер от ацидоза, возникающего после молочной ферментации при интенсивных физических нагрузках, и как антиоксидант, доказывая свою эффективность в снижении ощущения усталости и улучшении спортивных результатов. Исследования показывают противоречивые данные о способности увеличивать мышечную силу или улучшать композицию тела. С другой стороны, несколько исследований показывают важную синергию с креатином.
Дозы, используемые в исследованиях, обычно составляют около 4-6 г / день в течение примерно 4 недель, разделенных на несколько приемов в течение дня. Однако уже при однократных дозах выше 800 мг регистрируются явления парестезии (покалывания), которые быстро проходят.
Побочные эффекты зависят от дозы.

Оротат хрома 200 мкг: хром, связанный с оротовой кислотой, которая, принимая характеристики органической молекулы, может легче абсорбироваться. Этот элемент оказался очень важным, особенно в регулировании метаболизма глюкозы, повторно участвуя в синтезе фактора толерантности к глюкозе. Он также оказался эффективным в улучшение толерантности к глюкозе ». Активность инсулина у пациентов с сахарным диабетом II типа, нормализация уровня глюкозы в крови и снижение риска возникновения сопутствующих заболеваний. С другой стороны, недавние исследования приема добавок хрома в дозе 200 мкг в течение нескольких недель в спортивной практике кажутся разочаровывающими. Фактически, не было улучшений в синтезе и накоплении мышечного гликогена, в силе, в спортивных показателях и в улучшении метаболизма глюкозы во время тренировок. Его суточная потребность оценивается примерно в 50 мкг, даже если исследования, связанные с добавками для занятий спортом, не фиксируют суточные дозы ниже 200 мкг.

Характеристики продукта Carnitine Q10 - Gensan

Эта добавка карнитина выпускается в форме капсул с максимальной дозировкой, требуемой законом. Помимо тартрата L-карнитина, добавка содержит оротат хрома в максимально допустимой дозировке, бета-аланин и коэнзим Q10. Даже если это не научно доказано, синергизм между коэнзимом Q10, бета-аланином и L-карнитином может улучшить антиоксидантную способность организм., и противодействуют окислительному повреждению, вызванному интенсивными упражнениями, также способствуя фазе восстановления.

Способ применения, рекомендованный компанией - Карнитин Q10 - Генсан.

Принимайте один цикл в день

Рекомендации по применению в спорте Carnitine Q10 - Gensan

В спорте потребление L-карнитина может осуществляться по разным протоколам. Наиболее распространенные из них предусматривают постепенное еженедельное повышение с 500 мг до 2 / 2,5 г в день, в то время как другие предусматривают снижение с 2,5 до 500 мг в день. здоровым людям они не рекомендуются, так как избыток продукта выводится через почки в неизменном виде.
Оптимизация приема L-карнитина должна включать аэробные упражнения, способные поддерживать высокий уровень pO2 в мышцах, и, возможно, снижение содержания углеводов в рационе.

Однако дозировки различных компонентов, за исключением хрома, кажутся довольно низкими для каждой капсулы и достигают уровней, используемых в литературе, только при соблюдении типичного протокола приема L-карнитина. Однако в этом случае уровень хрома может быть слишком высоким, что снижает всасывание железа и вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Обоснование использования - Карнитин Q10 - Генсан

В научной литературе есть несколько очень противоречивых статей, в большинстве случаев отрицательных, относительно условий улучшения аэробных показателей или увеличения липидного обмена после приема карнитина у здоровых людей и спортсменов.
Вместо этого демонстрируются антиоксидантные эффекты кофермента Q10 и бета-аланина, которые эффективны в снижении маркеров окислительного повреждения после интенсивных упражнений.
Остается ясно, что дозы, использованные в исследованиях, значительно превышают дозы, предусмотренные для одной капсулы.

Побочные эффекты Карнитин Q10 - Генсан

При приеме высоких доз, хотя и редко, но могут возникать эпизоды бессонницы, тошноты, спазмов в животе, мигрени и желудочно-кишечных расстройств.

Меры предосторожности при использовании Carnitine Q10 - Gensan

Противопоказан при почечной, печеночной, диабетической, беременности, кормлении грудью, расстройствах настроения.

Эта статья, посвященная критическому перечитыванию научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и, следовательно, не имеет значения, отпускаемого по рецепту врача. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо добавки.. Узнайте больше о критическом анализе Carnitine Q10 - Gensan.

J Physiol. 1 июня 2007 г .; 581 (Pt 2): 431-44

Новые взгляды на роль карнитина в регуляции топливного обмена в скелетных мышцах Франсис Б. Стивенс, Думитру Константин-Теодозиу и Пол Л. Гринхафф

Ann N Y Acad Sci.2004 ноя; 1033: 30-41.

Кинетика, фармакокинетика и регуляция метаболизма L-карнитина и ацетил-L-карнитина Rebouche CJ.

J Appl Physiol. 1988 июнь; 64: 2394-9.

Влияние добавок карнитина на мышечный субстрат и метаболизм карнитина во время упражнений. Soop MBjörkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L.-Карнитин в лечении усталости у взрослых пациентов с целиакией: пилотное исследование.

Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.

Окислительный стресс в ответ на тестирование аэробной и анаэробной мощности: влияние тренировок и приема карнитина.

Bloomer RJ, Смит WA.
Res Sports Med.2009, январь-март; 17: 1-16.

и научно-спортивные упражнения. 2006 Июль; 38: 1288-96.

Андрогенные реакции на упражнения с отягощениями: эффекты кормления и L-карнитина.

Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.

J Strength Cond Res., Июль 2008; 22: 1130-5.

Влияние добавок L-карнитина и L-тартрата на реакцию оксигенации мышц на упражнения с отягощениями.

Спиринг Б.А., Кремер В.Дж., Хатфилд Д.Л., Вингрен Дж.Л., Фрагала М.С., Хо Ю.Й., Томас Г.А., Хаккинен К., Волек Дж. С..

Пиколинат хрома и конъюгированная линолевая кислота не оказывают синергетического влияния на изменения состава тела и показателей здоровья, вызванные диетой и физическими упражнениями, у женщин с избыточным весом.

Диаз М.Л., Уоткинс Б.А., Ли Й., Андерсон Р.А., Кэмпбелл В.В.
J Nutr Biochem. 2008 Янв; 19: 61-8. Epub 2007 24 мая.

Клинические исследования приема пиколината хрома при сахарном диабете - обзор.

Бродхерст CL, Доменико П.
Диабет Technol Ther. 2006 декабрь; 8: 677-87. Рассмотрение.

Потенциальная ценность и токсичность пиколината хрома в качестве пищевой добавки, средства для похудания и средства для развития мышц.

Винсент Дж. Б.
Sports Med.2003; 33: 213-30. Рассмотрение.

Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2002 июн; 12: 125-35.

Влияние силовых тренировок и пиколината хрома на состав тела и размер скелетных мышц у пожилых женщин.

Кэмпбелл В.В., Джозеф Л.Дж., Андерсон Р.А., Дэйви С.Л., Хинтон Дж., Эванс В.Дж.

Оценка потенциальной генотоксичности пиколината хрома в клетках млекопитающих in vivo и in vitro.

Андерссон М.А., Петерссон Граве К.В., Карлссон О.М., Абрамссон-Зеттерберг Л.А., Хеллман Б.Е.
Food Chem Toxicol. 2007 июль; 45: 1097-106. Epub 2006 22 ноября.

Пилотное исследование пиколината хрома для похудания.

Язаки Ю., Фариди З., Ма И, Али А., Нортруп В., Нджике В. Ю., Либерти Л., Кац Д. Л..
J. Альтернативное дополнение Med.2010 Март; 16: 291-9.

Систематический обзор эффекта коэнзима Q10 при физических упражнениях, гипертонии и сердечной недостаточности.

Розенфельдт Ф., Хилтон Д., Пепе С., Крам Х. Биофакторы. 2003; 18 (1-4): 91-100. Рассмотрение.

Влияние добавок коэнзима Q10 на работоспособность во время повторных сеансов сверхмаксимальных физических нагрузок у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни.

Гёкбель Х., Гюль И., Белвиранл М., Окудан Н.Дж. Strength Cond Res., 2010 Январь; 24: 97-102.

Влияние острого и 14-дневного приема коэнзима Q10 на выполнение упражнений как у тренированных, так и у нетренированных людей.

Кук М., Иосия М., Буфорд Т., Шелмадин Б., Хадсон Дж., Керксик С., Расмуссен С., Гринвуд М., Лейтгольц Б., Уиллоуби Д., Крайдер Р.
J Int Soc Sports Nutr. 2008 4 марта; 5: 8.

Метаболизм карнозина в мышцах и добавление бета-аланина в связи с упражнениями и тренировками.

Дерав В., Эвераерт И., Бикман С., Багет А.
Sports Med.1 марта 2010 г .; 40: 247-63. doi: 10.2165 / 11530310-000000000-00000.PMID: 20199122 [PubMed - в процессе] Ссылки по теме

Влияние добавок бета-аланина на концентрацию карнозина в мышцах и работоспособность.

Соль С, Сондерс Б., Харрис Р.С.
Аминокислоты. 20 декабря 2009 г. [Epub перед печатью] PMID: 20091069 [PubMed - как предоставлено издателем] Ссылки по теме

Роль добавок бета-аланина в мышечном карнозине и выполнении упражнений.

Джаннини Артиоли Дж., Гуалано Б., Смит А., Стаут Дж., Герберт Ланча А. Младший.
Медико-спортивные упражнения. 9 декабря 2009 г. [Epub перед печатью] PMID: 19997023 [PubMed - как предоставлено издателем] Ссылки по теме
Влияние добавок бета-аланина на силовые показатели во время повторяющейся спринтерской активности.
Суини К.М., Райт Г.А., Гленн Брайс А., Доберштейн СТ.