О GymLine Muscle Soy Power - Enervit
GYMLINE MUSCLE SOY POWER - ENERVIT
Пищевая добавка из соевого белка с аминокислотами с разветвленной цепью и витамином B6
ФОРМАТ
Пакет 800 грамм Какао, сливки и сливки со вкусом
СОСТАВ
Изолят соевого белка торговой марки Supro; какао-порошок (2%); l-лейцин (2%); ароматизаторы; шоколадный порошок (1,1%) (какао тертое, какао-порошок, какао-масло, сахар, ароматизаторы); 1-изолейцин (1%); 1-валин (1%); регулятор кислотности: цитрат трикалия; загуститель: каррагинан; средство против слеживания: диоксид кремния; подсластитель: сукралоза; микрокапсулированный витамин B6 (витамин B6, моно- и диглицериды жирных кислот).
Средний анализ
На 100 гр
на суточную дозу (30 г)
% RDA
Энергия значение
367 ккал / 1558 кДж
110 ккал / 467 кДж
-
Белок (N x 6,25)
84 г
25,2 г
-
Углеводы
2.35 г
0,7 г
-
Толстый
0,6 г
0,18 г
-
L-лейцин
2 г
0,60 г
-
L-Валина
1 г
0,30 г
-
L-изолейцин
1 г
0,30 г
-
Аминокислотный профиль
Аминограмма
На 100 г азотистого вещества *
Изолейцин
5,75 г
Лейцин
9,9 г
Лизин
5,94 г
Метионин
1,24 г
Фенилаланин
4,98 г
Треонин
3,55 г
Триптофан
1,15 г
Валина
5,85 г
Гистидин
2,49 г
Аланин
4,12 г
Аргинин
7,18 г
Аспарагиновая кислота
11 г
Цистеин
1,25 г
Глютаминовая кислота
18,19 г
Глицин
4 г
Пролин
4,88 г
Серин
4,98 г
Тирозин
3,55 г
Характеристики продукта GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Особенности продукта: Белки, о которых идет речь, экстрагируются из сои по протоколу, известному как SUPRO, запатентованному компанией Solae.Эта особая методика экстракции гарантирует высокое питательное качество, что делает супросоевые белки особенно подходящими для использования в спорте.
Чтобы дополнить и улучшить аминокислотный профиль, производитель решил добавить аминокислоты с разветвленной цепью, тем самым оптимизируя их применение в спортивном секторе и гарантируя полезное содержание белка более 80%. Также стоит отметить очень высокое содержание аргинина, значительно превышающее его содержание в добавках сывороточного протеина.
Соевый протеин - очень присутствующие в восточной диете, они постепенно занимают важное место и в западной диете. Будучи растительными белками, они имеют спектр аминокислот, сравнимый со спектром других бобовых, поэтому характеризуются пониженным уровнем одного или нескольких незаменимых продуктов. аминокислоты, в данном случае сульфураты (цистеин и метионин). Однако, в отличие от других бобовых, соевые белки имеют более сбалансированный состав незаменимых аминокислот и большую их биодоступность. Эти две характеристики определяют хорошую биологическую ценность и по качеству белка, сравнимому - согласно методу PDCAAS - с качеством животных белков.
Несмотря на эти потенциальные эффекты, связанные с потреблением бобовых в целом, соя и, в частности, ее белки были восприняты миром спортивной диетологии с широко распространенным и неоправданным скептицизмом. Одно из основных опасений, которое отговорило спортсменов от использования протеиновых добавок на основе сои, было связано с распространенным мнением о том, что содержание фитоэстрогенов, то есть натуральных продуктов с гормоноподобным действием, сравнимым с действием эстрогена, может негативно повлиять на гормональный профиль, снижая секреция тестостерона и усиление эстрогенных эффектов.
Научный мир ответил на эти опасения серией публикаций, которые демонстрируют, что белки, полученные из сои, абсолютно не влияют на гормональный фон. Кроме того, их интеграция гарантирует те же анаболические эффекты, что и животные белки или сыворотка.
Следовательно, хотя введение продуктов на основе сои в настоящее время показано женщинам в менопаузе и пациентам с явным сердечно-сосудистым риском, нет никаких доказательств, свидетельствующих об изменении гормонального фона у спортсменов, которые также ежедневно употребляют порошок соевого белка.
Соевые белки в спортивной диетологии: ложные представления о возможных эстрогенных эффектах были опровергнуты, соевые белки полностью заслужили место среди наиболее часто используемых протеиновых добавок спортсменами различных дисциплин. Использование этих белков стало особенно важным для людей, подверженных различным видам аллергии на молоко или яйца, или для тех, кто по своему выбору предпочитает не употреблять продукты животного происхождения, таким образом, имея возможность обеспечить правильное потребление белка без необходимости прибегают к «чрезмерному употреблению бобовых и сталкиваются с его нежелательными эффектами».
Помимо фактической полезности, наличие различных исследований в литературе оправдало использование этих белков в общей дополнительной практике, зафиксировав ряд положительных эффектов для «жизни» спортсменов, полностью сопоставимых с эффектами, наблюдаемыми для сывороточных белков. . среди которых:
- Гипертрофический эффект: правильный прием добавок в сочетании с регулярными физическими упражнениями гарантирует значительное увеличение мышечной массы;
- Адаптивный эффект: интеграция с соевыми белками доказала свою полезность в обеспечении значительного улучшения анаэробных возможностей спортсмена, подвергающегося тренировке;
- Эргогенный и снимающий усталость эффект: добавка перед соревнованиями позволила значительно увеличить продолжительность упражнений, что привело к 60% Vo2 Max со значительным уменьшением ощущения усталости.
Кроме того, в нескольких исследованиях описаны и другие потенциально полезные эффекты:
- Эффект похудания: замена части суточной нормы протеина протеинами растительного происхождения, значительно сокращает подкожную и брюшную жировую ткань;
- Противовоспалительный эффект: после интенсивных физических нагрузок наблюдалось снижение маркеров воспаления.
- Гормональный эффект: прием добавок у спортсменок обеспечил значительное повышение уровня гормонов щитовидной железы.
Хотя в литературе есть некоторые исследования, которые частично опровергают эти результаты, можно рассматривать соевые белки как белки с высокой биологической ценностью, которые можно было бы интегрировать в средиземноморскую диету, чередуя их с источниками белка различного происхождения.
Витамин B6: введен в пищевые добавки в основном в форме гидрохлорида пиридоксина и присутствует в основном в пищевых продуктах животного происхождения, в частности в мясе, он всасывается натощак после АТФ-зависимого гидролиза, затем транспортируется в печень и переносится в альбумин. На уровне печени он подвергается процессам фосфорилирования, которые превращают его в активную форму, известную как пиридоксальфосфат. В этой форме витамин B6 транспортируется в различные ткани, где он действует как кофактор:
- Содействие гликогенолизу и глюконеогенезу, увеличение доступности глюкозы;
- Способствует гормональному действию;
- Способствует синтезу других витаминов группы В, таких как ниацин;
- Стимулирование синтеза гемовой группы, необходимой гемоглобину для связывания кислорода;
- Оптимизация процессов окисления и трансаминирования различных аминокислот.
Способ применения, рекомендованный компанией - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Растворите содержимое трех мерных ложек (30 г) в 200 мл негазированной воды с помощью шейкера.
Способ применения в спорте - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Чтобы интеграция с белками была действительно эффективной и не очень вредной, ее необходимо обязательно адаптировать к пищевым и спортивным потребностям спортсмена и его диетическому плану. Фактически, дневная норма протеина должна составлять от 1 до 2 г / кг, в зависимости от типа выполняемой физической активности. Поэтому считать количество, предложенное производителем, оптимальным для всех спортсменов, неправильно.
Хотя оптимальная доза является строго субъективной, можно определить общие показания, полученные путем тщательного критического перечитывания различных статей в литературе, а также из чисто экспериментальных соображений:
- Прием пищи следует предпочесть между приемами пищи;
- Чтобы оптимизировать энергетические возможности мышц и тела, было бы оптимальным принимать норму белка по крайней мере за час до соревнований или тренировок в сопровождении источника углеводов со средним или низким гликемическим индексом.
- Чтобы оптимизировать фазу восстановления и синтез гликогена, рекомендуется связать долю белка с источником углеводов со средним или высоким гликемическим индексом, предпочтительно в пределах 40 минут тренировки.
Исследования в литературе показывают первые преимущества уже через 4 недели после начала интегративной практики.
Побочные эффекты GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Известны долгосрочные побочные эффекты диеты, слишком богатой белком или аминокислотами; повреждение почек, обезвоживание, вызванное повышенной секрецией мочи, заболевание печени или почек, липидемические изменения и связанные с ними патологии, ацидоз тканей и деминерализация костей - вот лишь некоторые из последствий несбалансированной диеты с течением времени. Среди вредных эффектов, связанных с диетой, слишком богатой белками, безусловно, есть также увеличение жировой ткани, вызванное сложным метаболическим перекрестком, ответственным за энергетически-функциональную координацию организма.
Помимо типичных эффектов чрезмерного потребления белка, следует помнить, что в литературе описаны другие побочные эффекты, такие как снижение функции щитовидной железы, тератогенное действие на плод и изменение всасывания некоторых лекарств. Однако эти эффекты, по-видимому, связаны с чрезмерным потреблением целых бобовых, а не с добавлением соевого протеина.
Меры предосторожности при использовании GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Продукт противопоказан при патологии почек или печени, сердечно-сосудистых заболеваниях и / или гипертонии, аллергии и аутоиммунных заболеваниях, при беременности, в период лактации, в возрасте до 12 лет и подросткам, еще не обученным.
При длительном применении (более 6-8 недель) необходимо заключение врача.
Эта статья, посвященная критическому перечитыванию научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и, следовательно, не имеет значения, отпускаемого по рецепту врача. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо добавки.. Узнайте больше о критическом анализе GymLine Muscle Soy Power - Enervit.
Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2004 июн; 14: 255-71.
Влияние смеси аминокислот, белков и углеводов на баланс чистого мышечного белка после упражнений с отягощениями.Борсхайм Э, Арсланд А, Вулф Р.
Diabetes Metab Res Rev. Июль 2007; 23: 378-85.
Тессари П., Киванука Э., Кристини М., Зарамелла М., Энслен М., Зурло К., Гарсия-Роденас К.
Влияние комбинированных добавок незаменимых аминокислот / углеводов на мышечную массу, архитектуру и максимальную силу после тренировок с тяжелыми нагрузками.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 3 июня 2010 г. [Epub перед печатью].
Br J Nutr. 2010 апр 9: 1-8. [Epub перед печатью]
Влияние протеина / незаменимых аминокислот и силовых тренировок на гипертрофию скелетных мышц: пример сывороточного протеина.
Хулми Дж. Дж., Локвуд К. М., Стаут Дж. Р.
Нутр Метаб (Лондон). 17 июня 2010 г .; 7:51. [Epub перед печатью]
Выбор времени для приема белка увеличивает расход энергии через 24 часа после тренировки с отягощениями.
Хакни KJ, Брюнгер AJ, Леммер JT.
Медико-спортивные упражнения. 2010 Май; 42: 998-1003.
Прием углеводов и гидролизатов сывороточного протеина после тренировки увеличивает уровень гликогена в скелетных мышцах у крыс.
Морифудзи М., Канда А., Кога Дж., Каванака К., Хигучи М.
Аминокислоты. 2010 апр; 38: 1109-15. Epub 2009 11 июля.
Влияние добавок креатина и сывороточного протеина на состав тела у мужчин в возрасте от 48 до 72 лет во время тренировок с отягощениями.
Элиот К.А., Кнеханс А.В., Бембен Д.А., Виттен М.С., Картер Дж., Бембен М.Г.
J Nutr Здоровье старения. Март 2008 г .; 12: 208-12.
Добавка с гидролизатом сывороточного протеина ускоряет восстановление мышечной силы после эксцентрических упражнений.
Бакли Д.Д., Томсон Р.Л., Коутс А.М., Хоу П.Р., ДеНичило, Миссури, Роуни, МК.
J Sci Med Sport. 2010 Янв; 13: 178-81. Epub 2008 2 сентября ..
Влияние приема белка на расход энергии и использование субстрата после упражнений у женщин среднего возраста.
Бентон MJ, Свон PD.
Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2007 декабрь; 17: 544-55.
Влияние различных источников белка и креатинсодержащей пищевой формулы после 12 недель тренировок с отягощениями.
Керксик К.М., Расмуссен К., Ланкастер С., Старкс М., Смит П., Мелтон К., Гринвуд М., Алмада А., Крайдер Р.
Питание. 2007 сентябрь; 23: 647-56.
Влияние тренировок с отягощениями и протеиновых добавок на метаболизм костей у молодых взрослых женщин.
Маллинз Н.М., Грехов В.Е.
Нутр Метаб (Лондон). 17 августа 2005; 2:19.
J Trop Pediatr. 2006 февраль; 52: 34-8. Epub 2005 13 июля.
Морено Ю.Ф., Сгарбиери В.К., да Силва М.Н., Торо А.А., Вилела М.М.
Белок молочной сыворотки снижает выработку свободных радикалов кислорода на мышиной модели хронической кардиомиопатии с перегрузкой железом.
Бартфай В.Дж., Дэвис М.Т., Медвес Дж.М., Луговски С.
Может J Cardiol. 2003 сентябрь; 19: 1163-8.
Влияние добавок лейцина и сывороточного протеина в течение восьми недель односторонних тренировок с отягощениями.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res.2006 May; 20: 284-91.
Системные показатели повреждения скелетных мышц и восстановления мышечной функции после упражнений: эффект комбинированного углеводно-белкового приема.
Беттс Дж. А., Тун Р. Дж., Стоукс К. А., Томпсон Д.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 август; 34: 773-84.
Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2010 июн; 20: 216-23.
Комбинация добавок саго и соевого протеина во время велотренировок на выносливость и последующей тренировки на выносливость высокой интенсивности.
Гош А.К., Рахаман А.А., Сингх Р.
Appl Physiol Nutr Metab. 2010 июн; 35: 261-9.
Биверс К.М., Серра М.С., Биверс Д.П., Кук МБ, Уиллоуби Д.С.
Департамент здравоохранения, деятельности человека и отдыха, Университет Бэйлора, Уэйко, Техас. 76798-7313, США.
Appl Physiol Nutr Metab. 2010 июн; 35: 261-9.
Биверс К.М., Серра М.С., Биверс Д.П., Кук МБ, Уиллоуби Д.С.
Департамент здравоохранения, деятельности человека и отдыха, Университет Бэйлора, Уэйко, Техас. 76798-7313, США.
Менопауза. 2010 Май-июнь; 17: 587-93.
Кэмпбелл СК, Халил Д.А., Пэйтон МЭ, Арджманди Б.Х.
J Int Soc Sports Nutr. 23 июля 2007 г .; 4: 4.
Kalman D, Feldman S, Martinez M, Krieger DR, Tallon MJ.
Эффект от приема добавок сывороточного и соевого протеина в сочетании с тренировками с отягощениями у молодых людей.
Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG.
Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2006 июн; 16: 233-44.
J Sports Med Phys Fitness. 2003 сентябрь; 43: 342-6.
Ласковски Р., Антосевич Я.
J Sports Med Phys Fitness. 2001 Март; 41: 89-94.
Строеску В., Драган Дж., Симионеску Л., Строеску О.В.
Rev Roum Physiol. 1992 июль-декабрь; 29 (3-4): 63-70.
Дрэган И., Строеску В., Стоян И., Георгеску Э., Балоеску Р.
