Продукты, богатые фтором

Суточная потребность: оценочный диапазон безопасности от 1 до 4 мг / день (1000-4000 мкг / день).

Shutterstock

«Фтор и флюороз

Источник: Министерство сельского хозяйства США.

Еда Количество фтора на 100 г В 0,3729 мг 372,9 мкг Чай растворимый в порошке, приготовленный 0,3352 мг 335,2 мкг Без кофеина 0,2692 мг 269,2 мкг Изюм 0,2339 мг 233,9 мкг Белое столовое вино 0,202 мг 202 мкг Креветки 0,201 мг 201 мкг Креветки в панировке и жареные 0,166 мг 166 мкг Вино столовое обыкновенное 0,1533 мг 153,3 мкг Красное вино, мерло 0,1046 мг 104,6 мкг Красное столовое вино 0,1046 мг 104,6 мкг Кофе мокко в чашке 0,0907 мг 90,7 мкг Нестеа с лимоном 0,0899 мг 89,9 мкг Тоник 0,0825 мг 82,5 мкг апельсиновый сок 0,0806 мг 80,6 мкг Виноградный сок, без сахара 0,072 мг 72 мкг Водопад 0,0712 мг 71,2 мкг Хлопья Cheerios 0,0678 мг 67,8 мкг Картофельные чипсы 0,0613 мг 61,3 мкг Сливовый сок 0,0602 мг 60,2 мкг Кока-Кола 0,057 мг 57 мкг Кукурузные чипсы 0,0519 мг 51,9 мкг ржаной хлеб 0,051 мг 51 мкг Картофель, отварной, приготовленный в кожуре и очищенный 0,0494 мг 49,4 мкг Морковь, он читал 0,0475 мг 47,5 мкг Пиво светлое 0,0453 мг 45,3 мкг Грейпфрутовый сок, без сахара 0,0449 мг 44,9 мкг Пиво 0,0442 мг 44,2 мкг Лимонная сода (или лаймовая сода) с кофеином 0,0416 мг 41,6 мкг Рис длиннозерный, приготовленный 0,0411 мг 41,1 мкг Шпинат, я читал 0,0378 мг 37,8 мкг Сникерс 0,0364 мг 36,4 мкг чеддер 0,0349 мг 34,9 мкг перец 0,0342 мг 34,2 мкг Свиная грудинка, приготовленная 0,0336 мг 33,6 мкг Апельсиновый сок, без сахара 0,0313 мг 31,3 мкг Тунец в масле (слить) 0,031 мг 31 мкг Тунец в масле, без соли 0,031 мг 31 мкг Леденцы 0,027 мг 27 мкг жареный картофель 0,0256 мг 25,6 мкг Шоколадное мороженое 0,0228 мг 22,8 мкг Говяжья грудка, тушеная 0,0224 мг 22,4 мкг Говяжий бок 0,0224 мг 22,4 мкг Крупа из говядины, приготовленная 0,0224 мг 22,4 мкг Спаржа вареная, соленая 0,0219 мг 21,9 мкг Вареная спаржа 0,0219 мг 21,9 мкг Жаренная индейка 0,0209 мг 20,9 мкг Злаки, рисовые криспи kellogg's 0,019 мг 19 мкг зеленая фасоль 0,019 мг 19 мкг Джемы 0,019 мг 19 мкг Тунец в рассоле (слить) 0,0186 мг 18,6 мкг M&M s, с молочным шоколадом 0,0175 мг 17,5 мкг Злаки, кукурузные хлопья kellogg's 0,017 мг 17 мкг Зерновые, кукурузные хлопья с низким содержанием натрия 0,017 мг 17 мкг Куриные макнаггетсы 0,0163 мг 16,3 мкг Жареный арахис 0,016 мг 16 мкг Колбаса свиная свежая, приготовленная 0,0159 мг 15,9 мкг Ванильное мороженное 0,0154 мг 15,4 мкг Ванильный смузи, фастфуд 0,014 мг 14 мкг Эклеры в шоколадной глазури 0,0133 мг 13,3 мкг Настой ромашки 0,013 мг 13 мкг Полужирный молочный йогурт 0,012 мг 12 мкг Йогурт (цельный) 0,012 мг 12 мкг Абрикосовый нектар с витамином с 0,0119 мг 11,9 мкг Нектар абрикосовый, консервированный, без вит. c дополнение 0,0119 мг 11,9 мкг Персиковый нектар с витамином с 0,0119 мг 11,9 мкг Персиковый нектар 0,0119 мг 11,9 мкг Грушевый нектар с витамином с 0,0119 мг 11,9 мкг Грушевый нектар 0,0119 мг 11,9 мкг Орехи пекан 0,01 мг 10 мкг

Содержание фтора в некоторых минеральных водах, выраженное в мг / л ионов фтора.

По содержанию ионов фтора По алфавиту

Коммерческое название

Ион F (мг / л)

Коммерческое название

Ион F (мг / л)

ПРАВДА

отсутствующий

АЦЕТОСЕЛЛА

0,22

С.БЕНЕДЕТТО

следы

ВОДА МАДОННЫ

0,60

GAIA

следы

НЕПИ ВОДА

1,90

ШПИЛЬКА

следы

СВЯЩЕННАЯ ВОДА

1,00

FIUGGI

следы

ДРЕВНИЙ ИСТОЧНИК БОАРИО

0,58

АКВА

0,08

APPIA

1,20

ЭКРАН

0,10

АКВА

0,08

ДАЙТЕ

0,10

АРГЕНТИНА

0,44

TINNEA

0,16

BOARIO TERME

0,45

СУВЕРЕННАЯ ФЕЯ

0,17

КАПАННЕЛЬ

0,86

СОКРОВИЩЕ

0,19

КЛАУДИЯ

2,10

FAITO

0,20

ЭГЕРИЯ

1,60

АЦЕТОСЕЛЛА

0,22

FAITO

0,20

САНГЕМИНИ

0,26

ФАУСТА БОАРИО

0,70

С.КАРЛО СПИНОНЕ

0,28

ФЕРРАРЕЛЬ

0,70

ОЧЕНЬ ВЫСОКО

0,30

FIUGGI

следы

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

LEVICO TERME

0,40

ИСТОЧНИК СВЕТА

0,42

ИСТОЧНИК ЛАДОНИ

0,40

ИСТОЧНИК ЛАДОНИ

0,40

ПЕТРА ПЕРТУСА

0,40

ИСТОЧНИК LIDIA

1,85

ИСТОЧНИК СВЕТА

0,42

FUCOLI

1,90

АРГЕНТИНА

0,44

GAIA

следы

BOARIO TERME

0,45

IDREA

0,72

СВЕРЛЕНИЕ

0,50

IRNO

0,73

С.АНДРЕА

0,57

ИТАЛИЯ

0,60

ДРЕВНИЙ ИСТОЧНИК БОАРИО

0,58

ДАЙТЕ

0,10

С.ЕЛЕНА КЬЯНЧАНО

0,60

LEVICO TERME

0,40

ВОДА МАДОННЫ

0,60

ОЧЕНЬ ВЫСОКО

0,30

ИТАЛИЯ

0,60

МАКСИМА

0,83

ФЕРРАРЕЛЬ

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

ТОКА

0,70

МОНТИККИО

0,80

ФАУСТА БОАРИО

0,70

КРЕМОВЫЙ ЦВЕТ

0,98

С.ПЕЛЛЕГРИНО

0,70

ЭКРАН

0,10

IDREA

0,72

ПЕТРА ПЕРТУСА

0,40

IRNO

0,73

КОРОЛЕВА

0,92

МОНТИККИО

0,80

ШПИЛЬКА

следы

МАКСИМА

0,83

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

КАПАННЕЛЬ

0,86

С.АНДРЕА

0,57

КОРОЛЕВА

0,92

С.БЕНЕДЕТТО

следы

КРЕМОВЫЙ ЦВЕТ

0,98

С.КАРЛО СПИНОНЕ

0,28

САНТАГАТА

0,99

С.ЕЛЕНА КЬЯНЧАНО

0,60

СВЯЩЕННАЯ ВОДА

1,00

С.ЛЮСИЯ

1,65

APPIA

1,20

S.PAOLO

2,40

ОЛИВКОВАЯ РОЩА

1,40

С.ПЕЛЛЕГРИНО

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

САНГЕМИНИ

0,26

ЭГЕРИЯ

1,60

САНТАГАТА

0,99

С.ЛЮСИЯ

1,65

СУВЕРЕННАЯ ФЕЯ

0,17

ИСТОЧНИК LIDIA

1,85

СОКРОВИЩЕ

0,19

FUCOLI

1,90

TINNEA

0,16

НЕПИ ВОДА

1,90

ТОКА

0,70

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

СВЕРЛЕНИЕ

0,50

КЛАУДИЯ

2,10

ОЛИВКОВАЯ РОЩА

1,40

S.PAOLO

2,40

ПРАВДА

отсутствующий